拓展训练实施计划(通用14篇)

本拓展训练活动方案旨在提升团队凝聚力、协作能力以及创新思维，帮助参与者更好地融入团队并增强责任感。随着公司业务发展及团队扩大，新员工需提升沟通技巧、创新能力及团队合作意识。训练目标包括提升沟通意识、增强信任与宽容、促进团结精神等。活动将通过室内外结合的实践项目，如“信任背摔”、“水球接力”等，增强参与者的互动与协作，营造积极的团队文化。活动期间，参与者需遵守纪律，确保安全，并做好环境保护。通过这些项目，参与者能够在轻松的氛围中收获成长与团队精神。

拓展训练活动方案 篇1

一、拓展训练背景

随着公司业务的快速发展，团队规模不断扩大，员工人数随之上升。新入职员工中，部分尚未完全融入职业化角色，责任意识、沟通技巧、创新能力及团队协作意识亟待提升。为了达到新员工的培训目标，构建一支优秀的蓝韵人力资源团队，培训发展部经过深入讨论，认为在新员工培训中增加团队拓展训练非常必要。

二、拓展训练目标

1、提升主动沟通意识，掌握有效的团队沟通技巧。

2、挑战固有思维，重新审视自我，增强创新思维能力。

3、促进学员之间的相互理解，增强团队内的信任和宽容。

4、凝聚团队精神，强化团队的团结力，树立合力共赢的信念。

三、拓展训练后参训人员的素质和意识提升

1、积极的沟通态度

2、双赢思维及补位意识

3、应对变革的有效管理能力

4、对团队高度的责任心

5、勇于创新，主动寻求变革

6、欣赏、鼓励和赞美他人

四、方案设计的理论特点

本项目结合室内和户外的训练内容，将体力活动与脑力挑战相结合。通过实践体验，学员们能够深刻感受活动内容，并分享彼此的体会与见解。各种活动使参与者对培训保持高度的热情与参与感，项目环环相扣，通过实践对基本理论进行认知、体会与理解，并通过讨论融会贯通，最终能够运用到日常工作与生活中。

五、拓展培训纪律要求

1、培训期间必须严守培训规则和公司的相关纪律，禁止单独行动。

2、参与培训需穿运动鞋，着装保持简洁，适合运动，女员工请勿穿裙子。

3、如有疾病或身体状况不宜参与激烈运动者，请提前通知培训组织者，以便安排。

4、请爱护训练区域环境，产生的垃圾请带走，自觉维护环境卫生。

六、课程设计方案

1、参训人员：新员工特训班全体成员

2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地

3、培训形式：每组15至18人，选出一位组长，在教练指导下进行项目，教练将引导学员理解项目目的和作用，学员在项目中进行体验与感受。

4、课程流程：(略)

八、拓展训练项目方案

项目一：报数

1、所需时间：约45分钟

2、小组人数：15至20人

3、所需物品：秒表

4、项目概述：促进团队效率的活动

5、项目目的：

(1)通过竞争提升团队效率;

(2)让成员深刻体会自己的责任;

(3)帮助团队领导发现问题，改善管理方式，提升领导能力。

6、项目规则：

(1)在两分钟内将所有参与者分为两组;

(2)各组选出一名男女队长，组织进行比赛，队长不参与比赛;

(3)队长需向全队宣誓，并回答三个问题：“你们有信心赢得比赛吗？”“如果失败，敢不敢面对队员的质疑？”“若失败，愿意承担责任吗？”

(4)全队进行报数，完成速度越快越好。

(5)进行六轮比赛，每轮之间休息1分钟;

(6)每轮比赛设定奖惩，输者需向胜者表示祝贺，队长需做俯卧撑，胜者则以笑声庆祝。

(7)记录每轮比赛结果。

7、项目结束后，教练引导讨论：

(1)大家是否同意所有意见？若不同，为什么？

(2)责任心对人生的意义是什么？

项目二：一圈到底

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：约18人

3、所需物品：呼啦圈2个

4、项目概述：通过沟通加深了解，达成共识。此项目旨在评估团队成员间的沟通状况，并推动未来的协作。

5、项目目的：学员以非语言方式沟通，利用高难度沟通形式完成简单任务。

6、项目规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过每个人的身体回到起点。在过程中不能使用言语沟通，仅靠肢体语言和眼神交流，保持手不放开，不能用手指勾呼啦圈。计时记录完成时间。

7、项目结束后，教练引导讨论：

(1)大家如何达成目标的？

(2)最关键的改善动作是什么？

(3)工作中是否也能这样互动？

(4)此次活动中对团队最有帮助的一点是什么？

(5)是否可以尝试不同方式传递呼啦圈？

项目三：信任背摔

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：不限

3、所需物品：背摔带

4、项目概述：旨在促进团队信任的活动

5、项目目的：挑战自我安全区，建立团队成员之间的信任，感受信任带来的突破。

6、项目规划：

(1)全员组成两排站成特定形状;

(2)一名准备进行背摔的学员站在墙上，背对队友;

(3)教练确认队员们站好，并准备接人后，允许背摔。

(4)此活动对一些人较具挑战性，需以说服和鼓励的方式支持他们建立信任，但不可强迫。

7、项目结束后，教练引导讨论：

(1)站在墙上时的心理感受？

(2)完成挑战后的感受如何？

(3)认为最关键的地方在哪里？如何帮助队友跨越心理障碍？

8、注意事项：

本项目有一定的风险性，参与者需注意安全。

项目四：众志成诚

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：8至10人

3、所需物品：废报纸25张

4、项目概述：促进团队协作的活动

5、项目目的：

6、项目规划：

(1)教练分组，每组约10人;

(2)在地上铺开一张报纸，请所有组员进入报纸上，任何情况下不得离开报纸;

(3)各组完成后，教练让各组对折报纸，再让组员进入，若有成员离开报纸则该组出局;

(4)进行到最后一组结束，输家需向赢家致祝贺并表演节目。

7、项目结束后，教练引导讨论：

(1)团队的成功依赖于合作，只有相互支持，才能共同创造成功的机会。

(2)解决问题需借助团队的智慧，强调每个成员的重要性。

8、注意事项：

(1)确保成员安全。

(2)考虑异性成员的参与，必要时可分组进行。

拓展训练活动方案 篇2

为进一步提升团体成员之间的互动与协作，激发、调整与提升团队成员的心理素质、身体素质和道德素质，全面发挥各自的优势潜能，使成员在自信心、责任感、适应能力、创新思维及团队合作精神等方面得到显著增强，具体活动安排如下：

一、活动名称

“团结一心”素质拓展训练

二、活动主题

团结、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，目的是创造各种情境，真实地触及成员的心理、身体和品格，以开放的心态应对挑战，激发创新的活力，促进团队精神的形成，最终达到“磨炼意志、陶冶情操、提升自我、增强团队”的良好效果。具体目的如下：

1、提升团队合作意识

2、帮助成员认识到沟通在团队工作中的重要性

3、培养成员适应新变化的能力

4、增强团队成员之间的信任感

5、促进成员之间情感的交流

四、素质拓展训练项目

一、齐心协力

□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

□时间：约30分钟

□规则：依据参与人数将团队分为若干小组，选举队长，并为小组命名，设计队徽、选对歌等，接着进行团队展示。队长需报队名、队员介绍、展示队旗，并解释队旗和队徽的含义，最后合唱队歌。若队长出现错误，男队长需做10个俯卧撑，女队长做20个深蹲。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：体验合作与竞争的重要性，探索与创新的乐趣

□规则：各组成员手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左臂上，队员在不松手的情况下将呼啦圈通过每个队员的身体传递回到队长的左臂。用时最少的团队获胜，失败的队长需做20个俯卧撑，女队长做20个深蹲。

三、平地而起

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队合作，增强团结精神

□规则：每组派出2名队员背靠背坐在地上，两人双臂交叉，合力使双方同时站起。每组人数逐轮增加，若尝试失败则需重新尝试，直至成功。用时最少且尝试次数最少的团队获胜，失败队的男队长需做20个俯卧撑，女队长做20个深蹲。

四、笑容可掬

□时间：时间约30分钟

□目的：促进团队成员之间的沟通，增进友谊

□规则：学员站成两排，代表性成员在两端，相互鞠躬并高喊“你好”，接着向前走在中央再相互鞠躬高喊“你好”。活动中如果有成员笑出声即被视为俘虏并需加入对方队伍。在失败情况下，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20个深蹲。

五、张弛有道

□时间：10分钟

□器材：一根长绳、布条、秒表

□目的：通过游戏让大家认识到团队合作的重要性，运用有效资源与沟通以达成默契。

□规则：队员围绕腰部绑上绳子，带上眼罩，在限定时间内围成指定图形（如正方形、长方形等）。若队伍成功围成形状且不变形即为胜出，失败者的男队长需做20个俯卧撑，女队长做20个深蹲。

六、千钧一发

□时间：30分钟

□器材：若干报纸，3个胶带

□目的：训练成员在困难时刻如何规划、合作及有效利用有限资源。

□规则：所有成员需依次从铁板上走过，确保每块铁板被踩住，活动完成时，所有铁板需安全到达对岸。在失败情况下，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20个深蹲。

七、囚徒困境

□时间：40～50分钟

□器材：若干布条

□目的：加深相互了解与信任，增进团队友谊。

□内容：假如你们所在小组是古城探险队的一部分，需跟随向导到达古城。由于语言障碍，必须戴上眼罩进行非语言交流，以确保团队安全到达目的地。

□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险者，确保安全到达。同时男队员负责保护女队员的安全。

八、报数

□时间：10～30分钟

□目的：增强团队凝聚力，提升合作意识

□规则：将团队分为两组，最快完成报数的团队获胜。失败团队的队长需做10个俯卧撑，女队长做10个深蹲。

拓展训练活动方案 篇3

一、活动主题：团结共进，提升团队素养。

二、活动目的：通过户外拓展活动，帮助年轻干部增强组织能力、提升团队协作精神与创新思维，以便更好地融入集体，形成积极的团队文化和责任感。挖掘年轻干部的潜能，促进彼此之间的沟通与合作，激发他们对工作的热情与活力。

三、主办单位：公司管理层

四、活动对象：公司优秀青年员工

五、活动地点：待定

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：悬挂宣传横幅、印制并张贴海报

2.考察场地、准备户外拓展所需道具及活动详细方案

3.召开参与人员会议，进行相关事项说明。

九、具体活动方案：

1. 蛇形网

(1)活动目的：提升团队合作意识，加强沟通能力，体现团队协作在解决问题中的重要性。

(2)讨论问题：A.在活动过程中遇到哪些挑战？B.各自的角色任务是什么？C.团队的协作是否有效？为何如此？D.你们遭遇了什么困难？如何克服？E.有哪些因素有助于安全顺利地完成活动？

2. 雷区取物

(1)活动目的：促进小组成员之间的信任与交流，增强团队的凝聚力，提升整体活力。

(2)讨论问题：A.完成此活动后大家的感受如何？B.在过程中遇到什么问题？C.如何将这次活动与我们的实际工作结合起来？

3. 信任背摔

(1)活动目的：1. 在小组内建立相互信任；

2. 鼓励队员挑战自我；

3. 发扬团队精神，互相支持。

(2)讨论问题：A.一开始你们对活动有何看法？B.参与活动后有什么感受？C.当准备向后倒时，你的心情如何？

十、活动后期宣传工作

1. 利用照片及文字记录活动过程中的精彩瞬间，展现我公司青年干部的户外拓展风采。

2. 制作活动精彩片段视频，并上传至公司网站，增强企业文化的传播力度。

十一、附注

注意事项：确保安全措施到位，以保障活动顺利进行。

拓展训练活动方案 篇4

10月5日早上9点，农学1班、园艺1班

活动地点：操场

策划主办单位：农业科学学院大学生素质拓展工作部

活动内容：

一、破冰游戏：信任之环

项目介绍：事先分组，每组5人，参赛者围成一个圈，双手相互交握。然后，大家闭上眼睛，前后推拉，感受彼此的信任与支持。每人轮流说出自己的名字和一个兴趣爱好，增加相互的了解和信任感。

项目目的：通过身体接触和语言交流，增进同学之间的信任关系，为后续活动建立良好的团队氛围。

二、信息快传

项目介绍：每队成员排成一列，最后一个人手中拿着一张信息卡，需通过肢体语言将信息传递给第一位队员。整个传递过程禁止说话，时间限制为3分钟，完成后由第一位队员向全体汇报收到的信息。

项目目的：锻炼团队成员间的默契与沟通能力，强调非语言信息传递的重要性。

三、图形解码

项目介绍：在规定的时间内，团队需要使用绳子拼出一个指定的图形，所有人都必须闭上眼睛。在团队成员的口头指引下，尽量准确地完成拼图。时间限制为15分钟。

项目目的：锻炼团队的协作能力和沟通技巧，体会到每个人在团队中的重要性。

四、反应接力

项目介绍：设置多个障碍物，每个小组依次派出一名成员，需在最短的时间内完成障碍物的挑战，每人只能用身体的一部分去接触障碍物。完成后返回起点，并由下一个队员接力。

项目目的：考验每个队员的反应能力与团队配合，增强竞争意识。

五、决策过程

项目介绍：所有队员被分成两组，每组在不同的条件下进行决策和规划，最后呈现出各自的方案。再由其他组进行评审，时间为30分钟。

项目目的：提升团队成员的策划能力和创新意识，体验决策过程中可能遇到的挑战。

备选方案

户外“寻宝”挑战

项目介绍：

⑴活动材料：寻宝线索卡、奖品

⑵活动目的：增强团队合作精神和解决问题的能力

⑶活动内容：

①参赛同学分成小组，每组4-6人。根据寻宝线索依次寻找预设的目标物品。

②组员之间相互协作，解决线索中的谜题。同时记录每找到一个目标所耗费的时间。

③最终按照找到目标物品的速度和准确性进行排名，记录成绩并给予奖励。

④活动期间，保持团结与合作，鼓励组员发表自己的见解与建议。

拓展训练活动方案 篇5

　一、拓展目标

1、通过户外拓展训练，提升孩子的心理素养，帮助他们树立积极向上的心态，增强孩子们之间的相互理解与沟通能力，培养集体主义精神，锻炼团队合作能力，磨砺意志，增强纪律性。

2、激发孩子的创新意识和思维转变能力，将团队合作的体验应用于实际生活，促使孩子们实现真正的成长与蜕变。

3、树立共同的目标与责任感，增强归属感，形成积极主动、互帮互助的团队氛围。

　二、拓展方式

1、热身活动：通过团队破冰游戏，增进孩子们之间的了解，消除紧张情绪，帮助他们轻松愉快地投入到后续的拓展活动中。每组孩子将佩戴独特的组徽章，以便于识别。

2、培训项目：设计富有趣味性与挑战性的拓展项目，结合个人能力与团队协作，专业开发的活动将提升孩子们的团队意识和生存技能。

3、经验分享：组织交流与反思，回顾拓展活动的感悟，与培训师互动讨论，将拓展体验与孩子们的学习生活相结合，影响他们未来的行为模式，确保培训目标的实现。

　三、注意事项

1.拓展训练始终将安全放在首位，所有活动均经过严谨设计与测试。高质量的器材、专业的教练和丰富的经验确保您在安全的环境中享受快乐、提升自我、锻炼团队。

2.参与者（包括家长）需穿著运动服和运动鞋，避免皮鞋、高跟鞋等不适合的鞋类；务必做好防晒准备，携带防晒霜等物品；保持开放的心态有助于取得良好成绩；相信团队的力量，积极沟通，主动参与；特别提醒：本次活动为户外项目，除了必要物品外，请尽量减少携带其他物品，以免遗失影响活动效果。

3.若参与高空项目，需提前一周提交参训者的身份信息，以便购买安全保险。

　四、项目简介

1、攀岩：穿戴安全装备，挑战攀登岩石墙，成功摸到顶端扣环。

2、荆棘取水：利用一根长绳，完成不落地的取水任务，家长与孩子共同协作，每组人员为10至20人，孩子们需要发挥智慧。

3、生死电网：在两根柱子之间悬挂一张网，要求每个参与者在他人的帮助下，逐个从网格中穿过，期间不可碰到网，否则将全组失败，需重新开始。

4、不倒森林：在规定时间内，全体成员需步调一致完成位置变换，同时保持竹竿不倒。此项目也需家长和孩子共同参与，每组人数为10至20人。

5、盲人摸号：分为三个小组，同时进行，在蒙眼和保持安静的情况下，完成各自小组的号码排序；最先完成的小组获胜，学生和家长共同参与。

6、空中抓杠：在8米高的铁柱顶端进行跳跃，抓住前方1.2米处的横杠。

7、天使之手：男女搭配，通过三根空中绳子进行平衡走钢丝。

8、跨越断桥：挑战8米高的断桥跨越。

9、信任背摔：双手被绑，从1.5米高的地方背部倒下。

10、毕业墙：墙高4米，不借助外力，依靠团队的力量使每个成员成功爬上去，已上去的人不得下来帮助他人。

拓展训练活动方案 篇6

一、活动背景

在这温暖的阳光洒满校园的时节，你是否感受到一种渴望外出探险的冲动？你是否常常听到身边的朋友们赞美你所在的学校——XXX学院是个充满魅力的地方？作为XXX学院青年志愿者协会的一员，是否因自己的羞涩或忙碌而错失了参与活动的机会，觉得与他人交流的机会有限？

二、活动目的

1、培养XXX院青协内部成员的团队合作意识，提升其团队合作能力，增强团队的凝聚力。

2、加强管院青协成员之间的沟通，提升人际交往能力。

3、增强身体素质，提高抵抗力。

4、熟悉校园环境，感受春天的气息。

5、为XXX院青协的成员们创造美好的共同回忆。

三、活动意义

通过本次户外拓展训练活动，让大家更加深入地了解我们的校园，增进对协会成员的认知，为协会未来的发展打下扎实的基础。

四、活动对象

XXXX学院青年志愿者协会全体成员

五、活动所需资源

彩色卡纸10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸50张，活动服装全套，相机4部，矿泉水80瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日—5月22日

2、人员：XXX院青协全体干部

3、内容：A、采购所需物资。

B、制作活动所需的卡片和设施。

C、将全体成员分组，具体安排见附表一。

D、5月21日15：20进行全体干部的活动测试。

七、活动流程及相关内容

(一)时间

4月23日

(二)场地布置

1、活动当天全体干部于7：00在XXX集合，依照分配的任务进行场地布置。

(三)活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体成员于8：30在东大门集合，进行团队建设环节，包括：选定队长、队名，创制队歌和队口号，持续20分钟。然后进行团队展示，每队展示5分钟。展示结束后进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：寻找线索

1、东大门发令员发布口令，各队伍前往北大门小树林寻找第一关的线索。

2、每张线索卡上的内容各不相同，具体线路见附表二。（注：各队伍事先不知路线，需按线索进行）

第二关：团队协作

1、地点：小光谷运动场休闲区

2、规则：

a、由关卡监督员选择四个项目。

b、根据人数均分各队，每组依次完成1个项目，上一小组完成后进行交接才能开始下一个。

c、监督员需公正执行规则，不得在非必要情况下给予帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、在活动过程中，监督员负责记录表现、监督比赛并维护安全，完成任务后进行点评并发放下一关提示卡。

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼前空地

2、规则：

a、蜘蛛网设有7个不同大小的洞，要求队员通过，但每个洞最多过两人，触碰蜘蛛丝则全队重新开始。

b、监督员需公正执行规则，不得在非必要情况下给予帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、在比赛过程中，监督员负责记录表现并维护安全，完成任务后进行点评。

第四关：拍照任务

1、地点：东区

2、规则：

a、每队需找到一位异性陌生人合影，并全队寻找一对情侣合影，照片中需有东区的标志。

b、监督员必须公正执行规则，不得在非必要情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛队员于东区三清园集合，监督员宣布规则。

b、监督员在此过程中记录队员表现，并及时解决无法处理的问题。维护协会形象。

c、比赛结束后进行点评，发放下一关提示卡。

第五关：团队默契

1、地点：XXXX

2、规则：

a、全队手拉手围成一圈，每对相邻队员肩上放一个呼啦圈，收到口令后，开始活动肢体，呼啦圈需移动一圈回到起点。

b、在过程中，保持手不松开，松开则全队重新开始。

c、监督员需公正执行规则。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、监督员负责记录表现和维护安全，完成任务后进行点评。

第六关：冲刺终点

1、地点：东大门

2、过程：每队带着线索卡赶往终点，按到达时间顺序给予相应分数。

第三环节：增加分数

1、四支队伍进行小型游戏，比较物品拥有数量。

2、准备托盘和物品清单。

3、每队出一名成员托盘，主持人念物品名时，各队展示，统计数量并加分，最后公布总成绩。

八、交流与颁奖

1、所有人围坐一圈，发放食物和饮料，补充体力。

2、徐星主持总结发言。

3、理事进行经验交流，监督员对各队进行总评。

4、会长发言并颁发奖品。

九、合影留念

1、按队合影

2、全体合影

3、自主组合合影

十、活动注意事项

1、注意安全。

2、爱护校园设施。

3、要保持协会形象，沟通时要礼貌。

4、积极与队友合作。

5、如遇困难及时与部长及会长联系。

6、活动中穿着运动服和运动鞋，避免高跟鞋和裙装。

十一、活动经费预算

彩色卡纸：10X0.5=5元

气球：1X12=12元

彩带：1X3=3元

矿泉水：80X1=80元

奖品及其他共计400元

合计：500元

拓展训练活动方案 篇7

一、活动主题：

通过拓展训练，提升团队凝聚力与协作能力。在活动中锻炼策划执行、角色分配、沟通协调和应变能力，帮助成员在轻松愉快的氛围中释放压力，增进团队友谊与合作精神。

二、活动时间：

拟定：20xx年10月15日（全天）

三、活动地点：

成都市专业拓展训练基地

四、人员范围：

成都鑫辉科技有限公司全体员工。可携带家属（家属费用自理）

五、行程安排：

周六早上8：00之前公司集合；8：30进行活动前的安全培训及策划说明；9：00开始拓展训练，期间设置团队建设小游戏；中午11：30享用自助午餐；下午1：00继续拓展活动，最后进行总结分享。

活动结束后进行人员清点，解散。

六、经费预算：

活动经费由公司承担，包括场地费、餐费和其他杂费；公司承担员工的交通费用，家属交通及餐费需自理，其他娱乐项目费用由家属自费。

七、注意事项：

1. 由于活动将在户外进行，请注意防晒和补充水分。

2. 请穿着舒适的运动鞋，以避免摔倒或扭伤。

3. 在活动过程中，请注意自我保护，避免因地面不平、草丛、石头等造成的意外，确保活动安全进行；

本活动方案为初步设计，欢迎各位员工对拓展活动有任何建议，今晚八点前请将意见反馈至公司内部沟通群，大家共同讨论与完善。拓展训练日期为周六（国庆假期后），请各位如无特殊原因，务必参加，不可请假，办公室与各部门请统计出席情况，若有特殊情况可及时沟通。

这是成都鑫辉科技有限公司首次组织拓展活动，期待有经验的同事为活动提供建议和指导，同时欢迎有意愿的人员自荐为此次活动的组织者，以帮助团队更好地完成此次活动。

拓展训练活动方案 篇8

一、活动名称：

XX大学XX学院青年志愿者协会拓展训练活动方案

二、活动背景：

现今大学生普遍生活节奏较为单一，缺乏足够的户外锻炼和团队协作能力。为了丰富协会的课外活动，增强同学之间的沟通与交流，培养团队合作意识，XX学院青年志愿者协会特此策划了一次拓展训练活动。

三、活动主题：

在游戏中探索自我;在欢笑中交友;在团队中提升能力;在协作中取得成功。

四、主办单位：

河南大学武装学院青年志愿者协会

五、活动目的：

1、促进我院青协成员之间的交流与合作，激发和提升大家的心理素质和身体素质，让每位成员在自信心、责任感、创新能力和团队合作精神等方面得到成长。

2、通过多样的活动场景，触动大家的心理、体魄及品格，帮助大家以开放和稳定的心态面对挑战，激发创新活力与团队精神。

3、让大家在未来的生活和工作中能够更好地适应社会，勇于面对挑战，战胜困难。

4、帮助成员明确个人的优势与不足，以便在今后的工作中做到有效沟通，积极融入团队，实现“自我提升，增进沟通，融入团队”的目标。

六、活动时间：

二○XX年五月六日

七、活动地点：

XX

八、活动内容：

主要包括素质拓展训练、手语学习及志愿者歌曲传授等环节。

九、活动宣传：

由办公室于5月2日早上制作并发布宣传海报，同时在班级进行宣传，青协博客和微博也会同步发布活动信息。

十、报名方式：

有意参与的青协成员请于5月3日18:00前在各班班长处报名。

十一、前期准备：

1、提前宣传并统计参与人数，对报名成员进行分组及指定组长。

2、安排裁判员、场地以及物资的分配和演练。

3、准备活动所需的物资及道具。

4、工作团队熟悉活动场地与工作流程，做好各标记点的设置。

十二、活动流程：

1、组织者需提前规划好活动路线及场地，准备志愿者小红帽、餐布、急救药品及拓展训练所需道具等物品。

2、所有活动参与者于5月6日上午8点在大礼堂门口集合，携带好证件（志愿者胸牌）及个人物品，自带午餐。

3、前往公园（门票每人十元，费用自理）。

4、进行环境清理活动并游览风景区，午餐时进行野炊（食物自带，午餐时分开自行用餐，公园内有烧烤设施，烤肉食材及租借费自理）。

5、参与大学生素质拓展训练（具体内容见活动设计）。

6、合影留念，整理返回。

7、活动设计（此部分略）

十三、注意事项：

活动过程要强调组织性与纪律性，各小组需听从指挥，不得擅自行动。

拓展训练活动方案 篇9

拓展训练方案，是为提升团队合作、增强个体能力而设计的一系列活动计划。其实施具有多重重要性：

第一，它是团队建设的重要手段，通过拓展训练可以增强成员之间的协作精神和凝聚力，从而提高整体执行力；

第二，它是解决团队内部矛盾和促进沟通的有效方式，能够有效改善工作氛围和增强团队的向心力；

第三，它是激发个体潜能、提升综合素质的重要途径，帮助成员更好地认识自我、超越自我。

然而，随着社会的发展和对人才素质的更高要求，传统的拓展训练形式已无法适应现代团队的需求，如何通过有效的拓展训练真正激发团队活力、促进个人成长，是每位组织者需要深入思考的问题。

在拓展训练方案中引入灵活多变的活动形式，具有实际可操作性。一方面，可以增强团队内部的沟通和信任，提升参与者的整体素质。另一方面，随着拓展训练项目的多样化，许多简单易行的室内活动和团体游戏相继出现，完全可以在各种场所进行。再者，大家对于这种生动活泼的训练形式兴趣浓厚，参与热情也相应高涨。

以下，我将结合实际经验，简单介绍几种拓展训练活动的方案。

　一、拓展训练活动之创意建筑

1、活动目的

（1）培养团队成员的创新能力和动手实践能力；

（2）提升个人表达与沟通的能力；

（3）增强团队协作意识和配合能力。

2、规则和程序

（1）将参与者按每组8人进行分组，发放材料（包括纸张、胶带、剪刀、彩笔等），要求在规定时间内共同构建一座创意建筑，要求设计美观、创意独特。

（2）各队需选出代表进行分享，阐述建筑的构思过程，包括创意来源、制作方法等。

（3）由所有参与者投票选出最具创意和实用价值的建筑，获胜队伍的成员可以获得小奖品。

3、讨论

（1）你们组的创意灵感来源于哪里？

（2）在合作过程中，你们之间的协调情况如何？每个人在团队中的角色是否与日常形象相符？

4、总结

（1）构思的优劣直接影响到建筑的成败，从一开始的设想至关重要，明确目标是成功的关键；

（2）每个成员应根据自身特长分工协作，例如擅长设计的可以参与模型制作，手巧的可以负责实际操作，但最重要的是要有一个能够统筹全局的领导者；

（3）分享创意时，要让其他队员明白构思的可行性，鼓励大家积极参与讨论。

5、对团队建设和个人发展的积极意义

（1）在创意建筑的具体实施中，能够有效培养团队成员的创新能力和动手能力；

（2）通过分享与交流，提升团队内的沟通与表达能力；

（3）分工合作的过程增强了团队的协作精神和团结意识。

　二、拓展训练活动之爱的传递

1、活动目的

（1）增强团队的凝聚力；

（2）传递关怀与奉献的理念，体验互助的快乐；

（3）培养成员关爱他人的能力。

2、规则和程序

（1）活动前期准备：组织者将参与者名单放入“心愿袋”，每位成员抽取“幸运者”名单，彼此之间形成“守护者”和“被守护者”的关系；

（2）在接下来的一周内，“守护者”需为“被守护者”提供服务，服务方式可以是小礼物、温馨信件、生活小帮助等，但身份不得透露；

（3）在活动周的最后一天，组织一个分享会，让“被守护者”分享感受，随后讨论如何构建友好的团队氛围。

3、总结

（1）每个人既是“守护者”也是“被守护者”，在付出与获得之间，促进了团队的情感联结；

（2）关爱和支持能有效拉近彼此的距离，增进团队的和谐氛围；

（3）在活动过程中所感受到的关怀与温暖，应被延续到生活中，时时真诚对待身边的每一个人。

4、对团队建设和个人发展的积极意义

（1）通过爱的传递活动，增强了大家的沟通能力和情感联系；

（2）促进团队的团结合作，提高解决问题的能力；

（3）让每位成员在奉献与被关怀中都能感受到团队的力量。

拓展训练活动方案应更加关注提升团队的整体能力和个体素质，使其成为团队建设的有力补充。在实际实施过程中，组织者应不断总结与改进，激发每个人的参与热情，促进团队的全面发展。

拓展训练活动方案 篇10

一、活动主题：共同成长，凝聚力量。

二、活动目的：通过一系列精心设计的拓展训练，增强员工的团队意识、协同作战能力与创新思维，帮助管培生更快融入团队环境，培养积极的团队文化和责任感。发掘管培生的内在潜能，推动彼此的沟通与协作，提升对工作的热情与干劲。

三、主办单位：公司人力资源部

四、活动对象：全体公司管培生

五、活动地点：幽静山林

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1. 宣传形式：通过内部通知告知各小组组长，组长再向组员传达活动信息。

2. 勘察地形，准备所需道具，并制定详细的拓展活动计划。

3. 召开动员会议，确保参与人员了解活动内容。

八、具体活动方案：

1. 盲人方阵

(1) 游戏目的：增强团队合作意识，提升沟通效率，展示协同解决问题的重要性。

(2) 讨论问题：

A. 在活动中遇到了哪些挑战？如何进行问题分析？

B. 每位成员的职责是什么？

C. 整个团队的表现是否有效？原因何在？

D. 遇到的困难是什么？是如何克服的？

E. 哪些因素帮助你们安全顺利地完成任务？

2. 水球接力

(1) 活动目的：增强小组成员之间的信任感，促进沟通与相互支持，激发团队的活力和创造力。

(2) 讨论问题：例如：A. 大家对于这个活动有怎样的感受？B. 在活动中遇到哪些问题？C. 如何将活动与实际工作结合起来？

3. 信任跌落

(1) 活动目的：1. 建立团队内部的相互信任。2. 挑战个人极限。3. 发扬团队精神，互帮互助。

(2) 讨论问题：例如：

A. 初次面对这个挑战时，你们有何感受？

B. 完成后大家的收获是什么？

C. 当站在高台准备向后跌落时，你们心里是怎样想的？

九、在活动结束后共享午餐，餐食将由团队共同选购。

十、活动后续宣传工作：

1. 用照片和文字记录活动的精彩瞬间，展示公司管培生的风采。

2. 制作活动视频，上传至公司官网，增强企业文化的宣传。

3. 十一、活动预算：

1. 道具费用：200元

2. 山林聚餐费用：800元

3. 交通费用：300元

总计：1300元

十二、附注

注意事项：确保活动安全，制定应急预案，确保活动顺利进行。

(具体游戏内容详见附录)

游戏附录：

1. 开场暖身游戏：团队合唱——各队围成一个圈，齐声合唱一首简单的歌曲，旨在拉近团队成员间的距离，创造轻松的氛围。

2. 盲人方阵游戏

时间：1小时以上

人数：不限，但建议8-12人一组。

(每组)

·选用绳索等工具，设置一个方阵。

道具：·蒙眼布，确保参与者体验挑战。

·若干小障碍物，增加活动难度，使其更具挑战性。

这个游戏可以很好地考验团队的沟通与合作能力，适合用于提升团队协作的方法。

目的：

1. 增强团队凝聚力。

2. 提升沟通能力。

3. 挑战团队解决问题的能力。

4. 增进成员间的信任感。

5. 学会面对和克服困难。

准备工作：

1. 将所有参与者分为若干小组，并为每组安排一名观察员。

2. 简要介绍活动规则，强调安全问题。

3. 开始活动前，让参与者在小组内自行交流，制定通过方案。

4. 观察员在活动过程中记录每组的表现，提供反馈。

安全：

必要时，每组可以安排负责人，确保活动的顺利进行。

变通：可以考虑根据参与者的能力调整活动难度，例如通过增加障碍物来提升挑战。

拓展训练活动方案 篇11

一、活动背景：

为了增强我系学生会成员之间的亲密感和团结意识，减少成员之间的陌生感，为今后各项工作的顺利开展打下良好基础，特组织全体成员参与素质拓展活动。

二、活动目的：

1、提升新进学生会成员的协作能力，增强执行力和团队意识，促进成员之间的相互交流与了解。

2、激励团队士气，鼓舞斗志，探索个人潜力，增强团队凝聚力;

3、营造积极的组织氛围，促进战略分享，增强集体荣誉感;

4、正确认识自身潜能，体验团队合作与个人突破的结合，全面融入团队，增强归属感;

5、增进认识、加强沟通，提高目标认同，激发团队士气;注：借助自然环境中的各种挑战和艰难，提升个人意志力及团队沟通、协作和应变能力，最终激发潜能。

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，增进沟通交流。

2、展示协作在解决问题中的重要性。

3、学会克服看似不可解决的难题。

4、理解付出与收获的关系。教练要求：明确任务，讲清规则，限定时间，给予正确指导，并完成任务。

训练要求：

1、打破年龄、性别和职务的界限，平等参与。

2、严格遵循教练的指挥，以军人标准要求自己，在规则内充分发挥才华。

3、保持活跃与紧张，彼此信任，团结合作，磨练自我。

4、如有事需报告，获得许可后方可发言。

5、违反规则者将给予成长奖励。

6、身体不适或有疾病者可选择不参加某些项目。

四、活动时间与地点：

时间：XX年10月18日周日上午8:00——11:30，周日下午2:00——5:30

地点：院足球场

五、参加对象：

建测系XX、XX级主要干部及XX级各部门的新干事人员，共约400人。注：将参与者分为14个小组，每个小组为一个独立团队。

六、活动流程及项目策划：

(一)活动前期

1、10月12日早7:30在足球场集合，8点活动正式开始。

2、请书记致开幕词并宣布活动开始。

3、各小组负责人应切实负责好自己所带的小组。

4、活动期间，主席团负责整体运营，办公室负责摄影工作。

5、各部门派出一名副部长与老干事担任评委，要求公正、公开、公平。

6、活动结束后，请薛冰老师进行总结发言。

(二)活动后期

1、全体成员集合拍照留念，学习部负责各小组成绩的汇总。

2、请所有成员清理活动期间产生的垃圾，并协助办公室成员将活动器材归还。

备用活动：

一、游戏简介：

团队每位队员手持半圆形的球槽，将球连续传递到下一位队员的球槽中，并迅速排到队伍的末端，继续传送前面队员传来的球，直到球安全地到达指定目的地。

二、活动目标：

体验团队间有效的配合、衔接以及自我控制能力，为共同目标和团队责任感而努力。讨论问题示例：

1、在游戏过程中遇到了哪些问题?

2、你们是如何克服这些困难的?

3、哪些因素有助于成功完成游戏?

4、游戏过程中是否产生冲突?你们是如何解决的?

5、游戏中是否有领导者出现?其他人对其领导的感受如何?

6、这个游戏揭示了什么道理?如何将其与我们的实际工作相联系?

七、活动用品：

1、绳子

2、绑带

3、秒表

4、桌子

5、急救药品

6、评委所需的笔和本（可自备）

7、足球

8、报纸

9、便利贴

10、眼罩

拓展训练活动方案 篇12

各学院：

心理健康教育中心定于本周六启动本学期的心理素质拓展训练活动。根据各学院的报名情况，20xx年下半年素质拓展训练方案及相关注意事项通知如下：

注意事项：

1、请各学院认真核实报名参训学生的身体状况，确保无高血压、心脏病、哮喘、颈椎病、急性传染病及近期手术等病史；

2、下半年的培训安排遵循上半年各学院报名的时间顺序，主要为尚未开展素质拓展训练的学院安排具体培训批次；

3、如因天气等自然因素需临时调整培训时间，心理健康教育中心将提前通知相关单位。若学院参与素质拓展活动的学生需要临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；

4、在心理素质拓展培训开展前，请各学院及相关学生负责人提前与助教团队负责人联系，沟通培训相关事宜；

心理健康教育中心

20xx年9月11日

拓展训练活动方案 篇13

一、活动名称

团结之旅，素质拓展训练

二、活动背景

随着新学期的到来，许多新生满怀期待地步入大学校园。然而，跨越从高中到大学的这一阶段，学生们面临着多重挑战，包括新环境的适应、人际关系的建立、学习方式的改变等，这些因素往往让新生感到焦虑和孤独。大学生也面临着学业与生活的压力，导致团队协作能力不足、责任感欠缺、面对困难时退缩等现象普遍存在。

三、活动主题

通过一系列团队游戏，倡导彼此支持，感受心灵深处的交流，增强个人的责任感与团队意识，在成长的旅程中提升自身素质。

四、活动目的

1、宣传心理学知识，提升学生的心理素质，营造积极向上的校园心理文化氛围。

2、通过户外运动和团队游戏，帮助学生自我认知，锻炼沟通与应变能力，提升团结合作精神、责任意识和参与感，缓解压力，增强自信心，提升创新和危机意识等综合素质。

3、推动“心灵沟通、互助共赢、爱心传递”的宗旨，做好心理健康知识的宣传与普及。

4、丰富课程外的校园生活，提高同学们的参与热情。

五、活动时间、地点

时间：11月20日上午

地点：xxxx

六、活动开展形式

1、参加对象

全体同学，重点面向大一、大二学生

2、活动形式

采用团队对抗式的游戏竞赛形式，每项活动前由负责人详细讲解规则，依据完成时长进行排名。

七、资源需要

1、人力资源：各班的心理委员及学习委员。

2、物力资源：①根据游戏需要准备相应的道具；②奖品与证书。

八、活动开展

（一）前期准备阶段

1、游戏策划

①挑选10个适合主题的团队游戏；

②在校园内规划10条不同的活动路线，每条路线设定4个游戏关卡；

③准备所需的游戏道具；

④根据老师的意见进行相应的调整。

2、宣传

①通过展板进行宣传；

②各班心理委员负责班级宣传工作；

3、报名

大一、大二同学可自愿报名，各班选出5名同学，每两个班级组成一个小组，共10组。

（二）活动举办阶段

1、11月20日上午7：30，各班负责人在操场签到，领取各自负责的游戏和点位，心理部和学习部的成员讲解具体游戏规则（每游戏点有两名负责人）。

2、上午8：30，游戏负责人到达游戏点。

3、上午8：30，参赛成员到达操场，各小组长签到并抽签确定路线。

4、上午8：45，主持人宣布评分标准并说明注意事项，特别是安全问题。

5、上午9：00，活动正式开始，工作人员开始计时，团队到达终点时停止计时，记录总成绩。

6、各小组按照抽签路线进行，途经四个不同的游戏关卡，负责人向队员讲解游戏规则，每组依照规则参与游戏，完成后需负责人签字并标明通过或者放弃，任何小组可选择放弃（弃权将额外增加10分钟时间），最终在最短时间内回到终点的小组获胜。

7、比赛结束后，依据所用时间颁发各类奖项。

（三）活动总结阶段

针对本次活动进行总结与分析，撰写总结报告，以便为下一次活动提供参考。

九、可行性分析

1、纠正同学们将“心理服务部”视为仅针对心理问题同学的误解，让大家明白心理知识在生活中的重要性。

2、打破传统的心理知识传播方式，寓教于乐，让同学们在游戏中认识团队的重要性与心灵成长。

十、效果预测

此次活动主题突出，形式新颖，既能活跃校园氛围，又能在游戏中促进同学间的合作与信任，增强自信心和团队意识。

十一、注意事项与细节

1、报名人数可能过多。

解决方案：各班心理委员负责调解，确保公平，明年大一同学仍有机会参与。

2、活动现场可能出现混乱情况。

解决方案：策划者需明确流程，确保活动顺利进行。

3、活动过程中的安全问题。

解决方案：每条路线都设置一名负责人，保障活动的安全性。

4、天气因素可能影响活动进行。

解决方案：如遇雨天将推迟活动，若是风天则正常进行。

十二、活动经费预算

1、活动报名表费用；

2、抽签纸签费用；

3、活动策划书的制作费用；

4、游戏点负责人所需的卡片费用；

5、奖状费用：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干。

十三、活动负责人及参与者

1、宣传部：协助宣传材料的制作；

2、团委：负责活动的新闻报道；

3、网络部：记录活动照片；

4、学习部：配合心理服务部，维护现场秩序，保障活动顺利进行。

5、心理服务部：

①负责活动的整体策划和组织；

②预先确定活动路线；

③提供专业支持，指派主持人，引导每个环节的进行，确保活动有序进行。

特别声明：此次活动不以结果论英雄，旨在让同学们在快乐中提升沟通、应变及创新能力，增强责任感与团队意识。

拓展训练活动方案 篇14

08:00集合，出发前往美丽的张家界拓展训练基地。

09:00——09:30抵达基地，进行简要介绍：教练将为我们讲解拓展活动的内容和注意事项，以确保大家的安全。

09:30——09:45组建团队：选出队长、确定队名，并创作属于我们的队歌和口号。

09:45——10:00破冰活动（团队热身）：通过2-3个热身游戏，帮助队员彼此熟悉，消除隔阂，增强团队意识，为接下来的拓展活动做好准备。

10:00——11:45竞技项目——极限挑战：

攀岩挑战——突破自我：参训者需在高达5米的攀岩墙上征服重重障碍。此项目考验的是良好的心理素质以及队员之间的密切协作。成就的关键在于坚持不懈的意志和团队的团结！

木桩网络——互助通行：队员需在摇晃的木桩上保持平衡，成功穿越错综复杂的障碍网。在紧张的时间压力下，如何顺利过关取决于大家的默契配合与灵活应变！

空中绳索——勇攀高峰：参训者需从高空的绳索桥出发，经过起伏不定的圆木桥返回。在此过程中，队员需展现极强的心理素质和相互支持、协作的精神，才能取得优异成绩！

竖网挑战——勇往直前：参训队员需在竖立的网桥上相互协作，跨越宽达40米的终点线，期间需要应对摇晃不定的桥面。成功的关键在于团队的相互配合和坚韧的意志！

11:45——12:00活动点评：根据上午各个团队的表现，对组织领导、团队精神、配合默契等方面进行全面点评。

12:00——14:00午餐时间，自由活动（可参观当地著名景点）。

14:00——16:00团队竞技活动：

浮箱挑战——稳中求胜：参训者需在浮动的箱子上保持稳定，逐渐向前移动，考验队员的体能与意志。此项目要求大家齐心协力、相互支持，方能最终完成挑战。

平衡桥——协调作战：队员在此项目中需通过波动的桥面，寻找平衡，迎接挑战。欢笑与挑战并存，我们在快乐中感受到团队的力量！

搭桥过河——勇敢前行：此项目对队员的挑战较大，要求大家克服重重困难，果敢地向前迈进，展现出超强的协作精神，才能成功完成任务。

荡秋千——共渡难关：参训者需从岸边起点，利用长绳荡到水面的平台，期间需相互理解与支持，以确保顺利过关。

16:10——16:40自由体验“挑战竞技场”：该项目包含多个关卡，为队员提供挑战自我、突破自我的机会，体验成功的喜悦。

自费项目：水上争霸赛，刺激无比，乐趣无穷！

16:40——17:00活动结束当天的拓展训练，满载而归！