团队拓展活动计划书(精选15篇)

本拓展活动方案旨在提升参与者的团队协作意识和综合素质，通过丰富的实践体验，增进同学间的互动与沟通，增强班级凝聚力。活动背景强调青年在新时代的责任与担当，活动时间定于20xx年6月10日至6月15日，主要面向华夏大学全体在校学生。活动分为筹备、审核及正式阶段，内容涵盖筹备会议、活动宣传、节目审核及现场彩排等，确保参与者在活动中锻炼身心，拓宽视野，增强集体归属感。预期通过活动展现校园青年团体的活力与创造力，同时提升学校的整体形象，鼓励学生追求进步与创新，促进德智体美劳的全面发展。活动还包括家庭参与的趣味运动环节，以促进亲子互动和团队合作。

拓展活动方案 1篇

一、活动背景：

阳光明媚的六月，绿树成荫，鸟语花香。我们迎来了每年一度的青年拓展活动。随着社会的进步与发展，青年作为新时代的希望与未来，更应该发挥出自己的力量。青年团体在各领域中不断展现出旺盛的生命力，积极参与社会建设。而今，作为新时代的青年，我们需要继续传承先辈们的精神，勇敢迎接挑战，为共同的理想而努力奋斗，展现属于我们这一代的风采与担当。

二、活动目的：

通过此次拓展活动，提升青年团员的团队协作意识，增强个人的综合素质和实际能力。让参与者在活动中锻炼身心，拓宽视野，增强对集体的归属感；激发大家对社会的责任感和使命感，让每一个团员都铭记青年应担当的历史责任，努力追求进步与创新。

展现我校青年团体的活力与创造力，提升学校的整体形象，培养同学们的组织能力和协调能力，让学生在实践中获得锻炼，实现德智体美劳全面发展；

三、活动主办单位：

华夏大学青年志愿者联合会

四、活动承办单位：

华夏大学各青年志愿者分队

五、活动对象：

华夏大学全体在校学生

六、活动时间：

二零二三年六月十日至六月十五日

七、活动流程：

1、筹备阶段：

时间：6月10日至6月20日

A：召开筹备会议：由主办方召集各院艺术团及文艺负责人召开会议。会上需听取意见与建议，对活动策划进行调整，确保活动顺利进行，并确定各院表演的具体内容与方向，开始相关的排练工作。

B：活动宣传：

（1）口头宣传：各院接到通知后，鼓励学生积极参与，做好相应的准备；

（2）媒介宣传：通过校团委及各院宣传部制作的宣传海报、喷绘，利用校园公告栏和网络平台进行广泛宣传，营造活动气氛。

C：主持人选拔：从各院推荐的候选人中选拔合适的主持人，主持人在此期间需准备好主持词，并进行相应的培训，以达到最佳主持效果。

2、审核阶段：

时间：6月21日至6月30日

6月21日：对所有节目进行初审，筹备会成员及专业人士对表演节目的可行性提出建议。

6月28日：复审所有表演节目及主持人的表现，确保节目质量与表演间的衔接，最终审核活动效果。

6月29日：确认最终的表演节目及演出顺序。

6月29日—6月30日：落实场地、设备、道具、灯光及背景等的准备工作，确保后勤保障到位。

3、活动阶段：

彩排：7月1日晚7：00 全体参与人员到场，确保演员妆容与服装准备就绪。

正式活动：7月2日晚7：00，活动正式开始。

八、活动预期效果：

1、各项准备工作得到有效落实

2、各分队相互配合良好

3、各学院积极参与，学生热情高涨

4、活动气氛活跃，节目精彩纷呈

5、让学生们感受到青年应有的朝气与活力，追求自己的梦想并为之努力奋斗。

九、活动

十、经费预算：

宣传海报费用：150元

晚会邀请函：50张 共计50元

矿泉水：30瓶 共计30元

场地费用：200元

音响租赁费用：600元

主持人服装租赁费用：300元

其他：250元

拓展活动方案 2篇

指导思想

拓展活动旨在通过丰富的实践体验，提升学生的综合素质，拓宽他们的视野，使学生在参与活动的过程中增进同学之间的友谊，培养团队合作精神，同时也能够激发教师与学生的互动。这一活动还将家长纳入其中，通过家校合作，共同促进孩子们的成长与发展，力求为孩子们创造一个更加友好和支持的环境。针对我校学生的特点，拟定如下：

活动宗旨

1、为家庭提供优质的支持与教育建议。

2、助力家长与孩子之间的有效沟通，营造良好的家庭氛围，促进孩子的健康成长。

3、提升家长的科学育儿观念与实践能力，助力孩子全面发展。

4、引导家长和孩子们开展趣味性强的拓展活动，通过快乐的体验增进身心发展。

参加对象：本校学生及其家长。

活动时间：月10日下午3点——4点30分

拓展活动项目：

要求：特邀家长和学生参与团队接力赛，由本班家庭（父母或监护人与孩子2人）组成进行活动，具体形式如下：

一年级亲子障碍赛——父母与孩子一同穿越障碍物，完成后迅速返回，换下一个家庭出发，确保孩子安全完成，不可摔倒。

三年级合作跑——以家庭为单位 两人在指定区域内共同完成跑步，听到信号后出发，比赛结束时用时较短的家庭获胜。

五年级趣味传球——孩子和家长需将球传递至终点，期间不能掉球，掉球的家庭需返回起点重新开始，比赛时间较短的家庭获胜。

活动地点及准备事项

一年级——活动将在操场进行，参与家庭不超过20组，活动距离设定为30米。

三年级——活动将在田径场上展开，参与家庭不超过25组，活动距离设定为50米，准备活动标志物。

五年级——活动将在足球场举行，参与家庭不超过15组，活动距离设定为40米，准备传球用的球。

各项目负责人

总负责人：张琳

拓展活动方案 3篇

09:00 -- 09:30 开营仪式：领导致辞，教练说明活动规则，参与学员进行宣誓，并举行授旗仪式。

09:30 -- 10:10 团队组建：通过目标击掌、人山人海等互动项目来促进团队的形成，学员自行挑选队长，确定团队名称、队歌、口号及LOGO，展示团队风采。

10:10 -- 10:40 管理金字塔

通过这一环节，让学员深入理解高效沟通在实现团队目标中的重要性；有效沟通的方式，以及如何持续跟进直至成功。此训练不仅能提升团队成员的创新能力与沟通技巧，更能增强他们分析、解决问题的能力。

10:40 -- 11:40 智慧屋

学员将学习在特殊情况下如何与团队成员进行有效沟通，以达到共同目标。实现团队目标的过程中，有效沟通是基础，周密计划是保障，高效协作则是关键。没有完美的个人，只有完美的团队！高效沟通与精诚协作的团队，能够爆发出无限的潜能。搭建智慧之屋，打造成功团队！

11:40 -- 12:00 小组分享

12:00 -- 14:00 午间休整（可参观杨四将军庙）

14:00 -- 14:40 挑战极限

一个高效的团队，不仅需要成员之间的相互支持，还需充分发挥每位成员的潜能，最大化利用各类资源，以提升团队的工作效率。此环节将让你真正领悟到扬长避短和团队力量的真正含义。即使个人再优秀，若脱离了团队，也难以成就事业。

14:40 -- 15:10 孤岛求生

参与者需从岸边的起点，通过长绳荡到两个水面1平米的平台上。每个平台最多容纳26人，站满后再转移到另一个平台。训练目标在于促进各级人员互相理解、包容与支持，增强团队合作，打破性别、部门及学员之间的隔阂，激发勇创佳绩的决心和勇气。

15:10 -- 16:10 毕业墙

一面高达4.2米的墙，无需任何工具，要求在规定时间内完成攀爬。面对绝境，你将如何选择？这一项目涵盖了团队协作中的多重意义，包括聆听、组织、领导、配合与沟通。完成此项目后，学员将深刻感受到团队在进行大型工作时所展现的精神与力量。每个企业在推进重大项目时，都需全员参与，通力合作，才能取得最佳成果。

16:10 -- 17:00 结营仪式

对当天活动进行总结、回顾与分享，进行合影留念。

17:00 活动结束，返程！

具体行程将依据当天天气及团队状态随时调整，以确保更佳的培训效果。

拓展活动方案 4篇

在即将迎来团委工作周年之际，作为新一代的青年，弘扬团结精神，就要努力学习，勤奋进取，做全面素质的建设者；就要勇于创新，敢于突破，做改革发展的实践者。

为此，山水行公司特为各团委策划了一场以“创建青年文明号、增强团队凝聚力”为主题的户外拓展活动。通过在自然环境中，大家欢聚一堂，释放工作压力，增强个人与团队之间的密切合作。山水行公司采用体验式培训等先进形式，通过专业的团队熔炼课程，帮助企业培养高效团队，提高团队凝聚力与沟通能力，释放压力，提升工作的热情，更好地锻炼团队。增进各大企事业单位团员之间的沟通与协作，增强企业的凝聚力，找到团队的归属感。

让我们走进大自然，释放青春与梦想，让团员之间的凝聚力更加深厚，让青春更加充满活力，生命因此而精彩，生活因此而感恩!

山水行“快乐体验式”主题拓展活动

经典项目：

登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀岩、速降、峡谷探险、野营、篝火晚会、花样定向、野外定向、团队户外活动、抢滩登陆、户外拓展等。

山水行主题活动策划：团委活动、党员活动、同学聚会、三八妇女节活动、工会活动、教师节活动、建军节活动、圣诞节活动、年会、拓展活动、企事业单位团队活动、团队户外拓展、团队主题赛事(定向越野、沙滩排球、攀岩、龙舟赛、抢滩登陆、登山、野营、溯溪、速降)、主题年会等。

聚人团队的三阶段体验式培训课程

□ Ⅰ阶段户外活动

内容：户外活动、主题活动等。

目的：通过团队活动，激发员工的工作热情，增强团队合作精神，减轻工作压力，放松员工心情，娱乐性与趣味性兼备。

□ Ⅱ阶段户外拓展培训

内容：团队熔炼课程；高绩效团队课程；新员工融入课程；客户关系提升课程；会议增效课程；领导力发展课程；企业选材课程；营销团队激励课程等。

目的：加强团队之间的沟通、信任与合作，提高团队的执行力和凝聚力，激发个人潜能。

□ Ⅲ阶段体验式内训

内容：体验式学习、激情百分百、领袖风采、七巧板、红与黑、商战风云、兄弟连等。

目的：提升自我洞察能力，培养严谨的自律习惯，有效运用领导技巧，增强感召力，创造高效团队，强化目标感，取得卓越业绩，促进个人素质提升，实现团队目标。

山水行户外运动拓展培训基地：浏阳赤马湖、平江连云山、浏阳周洛村、茶马古道、石门壶瓶山、娄底湄江、郴州莽山、浏阳大围山、宁乡沩山、双峰山、常德花岩溪、红安天台山、木兰古门、北湖、介子山庄、孝感双峰山、新洲道观河、咸宁星星竹海、黄石、东湖磨山、赤壁雪峰山、江夏梦天湖、马鞍山森林公园、南望山、五洪山、侨亚颐乐园度假村、大好河山、隆回虎形山花瑶、永州九嶷山、株洲桃源洞、江西井冈山、桂林阳朔、广西北海、海南三亚、云南丽江、江西婺源、湘西坐龙峡、湘西小溪、张家界、江西武功山、江西明月山、邵阳莨山、株洲酒埠江、湖北神农架、湖北九宫山等。

山水行(中国)拓展培训机构是山水行公司创建的全国性品牌拓展培训机构，是中国体验式培训的先锋与推广者。在8年的发展历程中，我们始终致力于提供专业的体验式拓展培训、野外拓展、体验式内训、企业教练技术和沙盘模拟等诸多培训课程及方法的研究和实践，是中国拓展培训和户外运动的知名品牌。我们专注于为客户提供团队拓展培训、体验式内训、野外拓展、沙盘模拟、户外主题活动、企业教练技术、青少年素质训练、主题年会、管理咨询等专业服务。

拓展活动方案 5篇

主题：公司拓展活动方案

为了提升团队凝聚力和员工的积极性，我们计划组织一次户外拓展活动，旨在营造一个和谐、积极的工作环境，增强员工之间的相互了解与信任。

一：活动背景

本次拓展活动旨在通过团队的合作与互动，让员工深刻体会到团队协作的重要性，培养团队意识，从而提高每位员工的配合度，增强整体团队的战斗力。

二、活动目的

1.促进团队合作，活跃公司的氛围，增强团队的凝聚力。

2.提升组织意识，增强员工的集体荣誉感。

3.通过实际体验，感受团队合作和个体作战的区别，增强归属感。

4.增进相互了解，强化沟通，提升目标认同，激发团队的士气。

三、参加人员：全体员工（约60名）

四、活动内容：团队野战挑战

围绕“团队”的主题，通过体验式培训的形式：

加强参与者的团队意识和凝聚力，讲求体验与反思的结合。

课程包含心理分析、管理理念和实用技能的培训：

提升培训师与员工之间的互动性，通过分享与讨论促进深度理解。

活动中将自然环境与经典团队活动结合，让参与者在轻松愉快的氛围中感受“共同挑战、携手共赢”的理念。

根据各类景区的资源，活动选择如下：团队野战、穿越自然探险、定向越野、信任背摔、绝壁攀岩、户外野炊等。

五、活动负责部门

六、活动实施方案

（一）地点：安溪志闵旅游区

（二）时间：拟定于年11月日-日（为期两天）

（三）活动流程

通过融冰游戏打破僵局，开启拓展活动的序幕。

积极参与各项拓展训练，培养团队合作的精神。

适时参观基地自然景观，享受轻松的心情。

分享每位参与者的训练体验与感悟。

七、拓展活动安排

安溪野山谷基地

提供住宿，如需增加床位，需补房差70元/人，迷彩服费用包含：上衣、裤子及皮带。

拓展活动方案 6篇

　一、活动目的：

为了更好地激励员工的积极性，计划对上一年度“社区安全”工作中的优秀个人及团队进行表彰，以激励先进、鞭策后进。会议将对今年“科技安全”项目的启动进行宣传和动员，通过一系列互动游戏和表演活动增进员工的团队协作能力，提高大家的工作热情，为今年项目的顺利推进打下良好基础。

　二、活动地点、时间：

地点：白关镇xx水库

时间：年6月18日上午8：00至下午06：00

　三、参会人员：

1、湖南xx电子有限公司全体员工（值班人员除外），约140人。

2、市技防大队相关领导约5人。

　四、活动主题： 收获成果 决战今年

湖南xx公司“社区安全”表彰暨“科技安全”动员大会及xx水库拓展训练

　五、活动流程：

1、20xx年6月18日上午08：00在公司大楼前集合，统一上车出发。

2、上午09：00至11：30在xx水库xx宾馆会议厅举行会议。

3、中午12：00至01：30在xx水库大坝用餐。

4、下午02：00至04：00进行拓展游戏。

5、下午04：30至05：30安排自由活动。

6、下午06：00准时集合，上车返回。

　六、活动组织及会场布置：

1. 总经办：

A、负责确认与会领导名单，制作席位立牌并在会议前15分钟放置到位。

B、负责协调宾馆工作人员调试音响、麦克风（无线或有线），并在会议前15分钟完成调试，做好会议记录。

C、负责会议的组织及领导接待，配备便携式麦克风2个。

D、负责拓展活动的组织与实施。

2. 市场部：

A、负责在会议前一天制作并安装一条10M的横幅，红底黄字，内容为：“社区安全”表彰暨“科技安全”动员大会及xx水库拓展活动。

B、负责文化衫（男：蓝色，女：黄色）的印制（正面为公司标志，背面为xx安保）及活动队旗的设计与制作。

C、负责提供拓展游戏的内容及实施方案。

D、负责活动期间的摄影及录像工作。

3. 行政部：

A、负责确定获奖人员与部门名单，并准备相应的颁奖证书与奖金。

B、负责采购水果、花生、瓜子，按每人一斤（三者合一）计算，并在会议前20分钟按座位安排放置到位。

C、负责协调往返的交通工具，确保在规定时间前10分钟到达指定地点，组织员工上下车。

D、负责中餐的配送及用餐所需的餐具。

E、负责拓展活动所需物品和工具的准备。

F、负责确定会场及场地的桌椅、主席台音响及麦克风的安排。

　七、会议安全：

1、技防巡逻队将安排必要人员进行巡逻，确保会议期间公司安全，并安排值班人员。

2、运营中心需要配备必要的执机员留守值班。

3、技防巡逻队将负责员工往返过程中的安全及会场安保工作，并协助总经办做好拓展活动安全工作。

　八、费用：

1、横幅1条；规格10M，费用：100元。

2、水果、花生、瓜子按200人计算，每人4元/市斤，合计费用约800元。

3、文化衫及印字费用：150件，单价10元/件，合计1500元。

4、车辆租用费用：1000元。

5、活动总费用：3500元。

　九、活动内容与拓展项目说明：（见附页）

拓展活动方案 7篇

一. 活动背景

随着新学期的开启，许多同学怀着对大学生活的期待与憧憬而来到这里。为了增进同学之间的了解，增强班级凝聚力，心理学研会特别策划了此次户外拓展活动。

二. 活动目的

旨在促进同学之间的互动与沟通，提升团队合作的能力，增强班级的向心力；通过丰富的活动内容，帮助同学们感受到大学生活的多样性和乐趣。

三. 活动主题：团结拼搏，共同成长。

五. 活动时间及地点：11月10日-11月11日 体育场西侧

六. 活动安排

(一)前期策划与宣传

3. 各班心理委员需于11月5日（星期二）晚10:00前，将本班参加人员的信息提交至心理学研会邮箱。

(二)活动组织

1. 11月6日（星期三）组织部将完成报名人员统计和分组，同时确定活动时间，并及时通知各班心理委员。

2. 组织部将安排各个时间段的负责人和相关负责部门，确保这些部门提前十分钟到场，参与活动流程的组织，处理突发事件，并进行器材的交接与收集。

(三)活动环节

1. 主持人进行活动开场

2. 热身游戏：爱的接力

3. 队形与队旗创意设计（增强团队意识）

4. 破冰游戏：珠行千里（培养团队协作）

5. 无轨列车（再一次锻炼团队合作）

6. …….

7. 感谢参与，。

七. 活动反馈

八. 活动经费

九. 注意事项

1. 各班心理委员需确保报名的同学准时到场参与活动，若有特殊情况请提前一天向组织部部长请假；

2. 每场活动结束后，负责部门需整理并收回活动使用的器材；

3. 如遇恶劣天气，活动将顺延，具体时间另行通知。

拓展活动方案 8篇

　一、活动主题：

春暖花开之际，是我们共同迎接新生与成长的时刻。在这个充满希望的季节里，回馈一直以来支持我们的家人与同事，携手感受大自然的魅力，共同创造美好回忆。

　二、活动思路：

团队协作挑战赛、趣味亲子运动会、烧烤自助餐、现场抽奖（自备奖品）、自然风景区游览。

　三、活动时间：

　四、活动地点：

　五、活动对象：员工及家属

　六、活动流程：

1、9:00 集合出发

2、09:00-09:45 到达活动场地

3、09:45-10:30 集合、介绍活动规则及流程

4、10:30-12:00 团队协作挑战赛（备选项目：亲子趣味接力、创意家庭才艺秀等）

5、12:00-13:00 烧烤自助餐

6、13:00-14:00 趣味亲子运动会

7、14:00-14:30 现场抽奖（自备奖品）

8、14:30-16:30 自然风景区游览

9、16:30 活动结束，带着满满的回忆回家

　七、项目介绍：

团队协作挑战赛

1、项目内容借鉴了经典团队建设活动，旨在促进团队成员间的合作与沟通。

2、所有参与家庭将按组进行，每组分配必要的装备，并会获得一张挑战任务卡。

3、依据任务卡内容，各组队员需完成指定挑战以获取下一个任务，有可能是智力问答或简单的团队游戏等。

4、每张任务卡都会指引团队前往特定地点，例如提到“寻找童年的玩具”，暗示可能就在游乐场附近。

5、完成所有挑战后，各组将集合所有信息，揭示最终的团队目标，让寻宝的过程充满乐趣与惊喜。

趣味亲子运动会

此活动旨在促进家长与孩子的互动，通过各种趣味游戏增强团队协作。项目包括亲子接力赛、气球保卫战等，强调参与和快乐。

烧烤自助餐

在轻松的氛围中，员工及其家属可享受自助烧烤，品尝各类美味，增进彼此的交流和感情。

　八、费用预算：

1、活动策划费（设计、修订和确认活动方案）

2、必备药品、耗材、活动工作人员的餐费、水费、交通费及其他相关费用

3、交通费：全天的往返交通支出

4、餐费：午餐自助烧烤费用

5、保险：人身意外伤害保险10万，意外医疗保险1万

6、场地费：活动当天的场地使用费用

7、自备活动道具

8、另外，所有额外的消费（如饮用水、奖品等）均为自费项目。

承办单位：

拓展活动方案 9篇

指导思想：

拓展活动通过与家长和孩子的互动交流，增进亲情，拓展儿童的视野，让孩子在家长的陪伴和教师的指导下探索自然，促进师生、家长与孩子之间的情感联结，从而提升班级的教育质量，增强家校合作的信任与透明度，更好地培养儿童的社交能力。针对我校儿童的特点，制定如下方案：

活动宗旨：

1、为家庭提供高质量的服务和教育指导。

2、帮助家长营造亲子交流的氛围，促进儿童的健康成长。

3、提升家长的科学育儿观念与技能，助力儿童健康发展。

4、引导家长与孩子开展趣味亲子游戏，在欢乐的游戏中培养身体素质与智力发展。

参加对象：

镇田小学的学生及其家长。

活动时间：

12月5日下午4点——5点30分。

拓展活动方案：

参与者需由家长和孩子共同组队，参加趣味接力赛，由每个班级选择家庭（父或母及孩子）参与活动，具体形式如下：

二年级背孩子赛——父母将孩子背在肩上，听到发令后迅速出发，绕杆返回后换下一组家庭出发。孩子若掉下则视为失败，以完成最快者为胜。

四年级套圈接力赛——每个家庭两人一起站在一个呼啦圈内，听到发令后开始跑，配合默契快速完成全程，然后换下一对家庭出发。

六年级三足赛——孩子的脚踝与父母的脚踝绑在一起，听哨声出发，绕杆后返回，换下一组家庭出发，绑绳掉落则算失败，以完成时间最短者为胜。

活动地点及准备事项：

二年级——篮球场1号场地（靠近跑道第一组），每班参与家庭20组；二年级在2号篮球场（靠近跑道第二组），参与家庭25组，距离为28米。

四年级——田径场（靠近主席台），每班参与家庭20组，四年级15组，距离为50米，准备每班一个呼啦圈。

六年级——草坪，五年级参与家庭15组，六年级参与家庭10组，距离为30米，准备绑绳和雪糕筒。

拓展活动方案 10篇

主题：挑战自我

活动目的：征服挑战，突破自我并非我们唯一的追求。我们注重团队精神，个人的英雄主义在这里没有立足之地。只有通过激发每个队员的潜力，团结合作，才能真正战胜困难，实现团队的共同目标。

活动时间：20xx-8-15——20xx-8-16

活动地点：桂林阳朔景区

参加活动人数：25人

活动内容：

1、8：00 在公司总部集合，欢声笑语出发前往阳朔。

2、10：00 到达阳朔，稍作休息后开始进行集体热身运动。

3、12：00 返回酒店享用午餐。

4、13：00 整装待发，前往拓展训练基地。

5、14：00 “团队接力”项目

赛道设置：

赛道由多个障碍组成，包括跳跃区和爬行区，整体长度约8m。

规则：

队员们依次完成每个障碍，必须在规定时间内到达终点。队员之间的配合极为重要，任何一个队员摔倒则需返回起点。

趣味性：

障碍的多样性和队员配合的挑战性，使得这个环节充满趣味和竞争。

6、15：30 “力量挑战”项目

赛道设置：

设置一条平衡木，离地高度约为1.2m，长约3m。

规则：

每组两人需携手走过平衡木，期间不得掉下。要求队员间同心协力，以保证步伐的协调。若掉落则需要重头开始。

趣味性：

走过平衡木的过程中，不仅考验技巧，还挑战着团队的默契。

7、17：00 “障碍迷宫”项目

赛道设置：

设置一组障碍物，形成一个迷宫，宽度约为0.5m，总长约5m。

规则：

两人一组，需在规定时间内找到出路，期间可以相互指导，但不得扶持对方。

趣味性：

迷宫的复杂性与时间限制带来了极大的挑战，队员们需要灵活运用沟通及策略才能成功。

8、18：30 自主搭建帐篷，创造属于自己的小天地。

9、19：30 篝火晚会：欢快的乐曲、美味的食物、丰富的游戏与璀璨的烟火，将为大家带来一个难忘的夜晚。

10、22：00 晚会结束，进行洗漱后就寝。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨间锻炼。

2、08：00 整理营地（只留下足迹，带走的仅仅是记忆）。

3、08：30 早餐（在酒店用餐）。

4、09：00 乘车前往阳朔漓江。

5、10：00 到达漓江，准备进行皮划艇活动。

6、10：30 挑战团队的协作，感受水上活动的乐趣。每组划船6人，共同完成一段水域的穿越。

7、12：00 进行划艇比赛的颁奖典礼（第一名：团队奖励500元……）。

8、12：30 合影留念。

9、13：00 用餐。

10、14：00 带着紧张的心情与满满的快乐，返回公司。

活动费用预算：

1. 包车费用：来回2100元

2. 拓展教练费用300元/人，共计750元

3. 人均费用350元/人

安全注意事项：

1、户外活动可能存在一定的风险，请注意自我保护；

2、个人物品需做好防水处理；

3、穿着要求：宽松舒适的衣服，禁止穿高跟鞋；

4、个人自备：舒适的运动鞋、替换衣物及饮用水。

5、尽量避免携带不易降解的包装食品，保持环境卫生，做到“留下的只是足迹，带走的只是回忆”；

6、注意安全，遵守团队纪律，保持集体行动，不擅自离开活动范围。

拓展活动方案 11篇

（一）

预算费用：每人60元（多退少补），包括：场地租赁费+门票费+午餐费+活动组织费

活动目的：

1、加强班级成员之间的团结与合作；

2、促进一班与六班同学的相互认识和交流；

3、在期末复习到来之前，为大家提供放松与娱乐的机会；

活动安排：

拓展活动方案 12篇

九点正式开始拓展活动：

附： 活动执行方案

08：30-09：00 开营仪式 破冰游戏——热身动员；团结一心：我们的团队我们的家

活动意义：激发队员的创造力、沟通能力与相互理解，在轻松愉悦的氛围中探索队员的独特之处。队长的组织能力与队员间的协作，为团队荣誉而努力。

09：00-10：00 信任摔落

内容：每位队员需站在一定高度的台子上，身体直立向后自由落体，其他队员及不同小组的成员在下面接住。

目的： 1、探索有效沟通的必要环节与步骤。

2、信任是团队合作的基石。若团队缺乏信任，便会影响到整个团队的和谐与执行力。

3、信任摔落经过心理学专家的验证，虽然形式简单，却能迅速提升参与者间的信任度。

10：10-11：20 生死电网

内容：团队需穿越一道垂直于地面的“电网”（绳网），在网上的一个孔洞即为通道。身体的任何部分及衣物都不得触碰边缘，一旦触及即意味着“触电”。“牺牲”的成员可以继续前进行动，但每个通道只能使用一次。

目的：1、培养团队合作意识，促进相互沟通。

2、展现团队合作在问题解决中的重要性。

3、凝聚队员力量，学会克服看似无法解决的困难。

寓意：没有完美的个人，只有团结的团队！

中午

12：00-12：30 午餐 6元标准餐

12：30-13：30 午休 参观美丽的情侣园，班级成员互相拍照留念

下午

13：30-14：30 互动游戏热身

14：40-15：50 五分钟挑战

内容：比赛以游戏形式进行，主要考察参与者的团队协作能力。游戏包括“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动高尔夫”、“激情报数”等五个环节，团队合作性极强，需选手融入团体，展现集体智慧。

16：00-17：00 求生之墙

内容：在规定时间内，全员不得借助任何辅助器具，在相互协作下从地面攀爬至离地4米高的墙顶。如若有一人未能攀上或超过时间限制，整个团队将无法完成挑战，也就是说只要一人失败，团队全体皆失利。

目的：1、激励和增强顽强的斗志与团结必胜的信念。

2、这是整个拓展活动的亮点，也是考验大家一天培训成果的时刻！

你们准备好接受挑战了吗？加油吧，优秀的团队们！

17：00-17：20 活动总结

活动备注：活动结束后，考虑到大家经过一天的培训感到疲惫，班费将用于包车费用。

1. 拓展期间需明确责任，小队长要督促队员遵守活动规则，不可单独行动。

2. 根据了解，冬季天气对拓展训练影响不大，若天气突变，则活动将择日进行。

3. 这次我们请来了专业的拓展教练，经验丰富且安全意识强。

4. 此次活动专为增强班级凝聚力而组织，既要尊重同学的意愿，又要积极参与。

拓展活动方案 13篇

一、活动目的

1、为团队成员创造一个放松身心的环境。

2、促进员工间的沟通与交流，增强彼此的理解与信任。

3、总结团队活动的经验，为未来的组织提供参考和支持。

二、活动路线与场地

1、总仓 阳光街-绿草地（主场地）

三、活动流程

1、确定参与人员，预计人数为50人左右：

（1）、方案A：若工作量较小且时间充裕，尽可能邀请所有计时人员、班组长及去年优秀员工；

（2）、方案B：若工作量较大且时间有限，则分两次进行，每次约25人参与。

2、活动时间定于4月中旬，选择天气晴朗且业务较轻的日子；

3、制定详细的活动方案；

4、每日关注工作负载，以便最终确认活动时间；

5、活动前一天向所有参与者发送通知，13:00在培训室集合，分组（每组大约10人）、选定组长并确定交通工具，每人需携带一把小凳子，强调注意事项，并向各组发放预算（每组？元），讨论次日的野餐计划和所需物品；

6、活动当天8:20在总仓集合，整队并学唱一首歌曲，保障人员准备车辆，并悬挂标语，9:00准时出发，保障人员提前到达主场地布置；

7、沿途欣赏乡村风光：总仓阳光街休息点到达绿草地主场地；

8、预计11点到达主场地，集合后搬运物资，按组进行野炊；

9、评委将根据各组的野炊表现进行评分：

评分标准：野炊组织及菜品质量各10分

（野炊时，后勤保障人员将环绕场地放置安全标志，危险区域不得放置标志），野炊结束后清理现场；

10、13:10进行环湖游，各组沿湖寻找事先放置的标志物（共计80个）根据所找到的标志数量和返回的时间进行评分：

（1）、找到标志物的数量即为得分；

（2）、最先全组返回的加5分，第二名加3分，第三名加2分；

11、14:30进行知识竞赛，各组答题计入组分（20道题，涉及自然科学、公司制度、脑筋急转弯、谜语等）；

12、15:00进行穿越障碍赛；

游戏规则：

（1）、先通过单层障碍，再通过双层障碍；

（2）、每组选定两人过，其他成员提供协助；

（3）、抽签决定顺序，1号小组最先通过，5号小组为1号设置障碍；

（4）、以两人全部通过的时间为记时依据，每次触碰障碍加10秒；

（5）、单层障碍过后，各组总结经验后再抽签通过双层障碍；

（6）、最终时间最少的组获得第一名，记10分，依此类推；

13、16:00进行你做我猜游戏；

游戏规则：每组抽签选定一个动作进行传递，完成最好者加5分，第二名加3分，其余不计分；

14、16:30根据场地进行同心协力赛或营救队友赛；

15、17:00进行锅庄舞，完成所有项目后统计各组得分并排名；

16、颁奖仪式。

17、晚餐安排；

18、结束后返程。

四、活动经费

1、将原本的外出住宿旅游活动改为团队拓展与旅游活动，计划为单日活动，待相关条件与经验完善后，考虑未来在外住宿的拓展活动以及野外生存等项目；

2、每年可进行几次此类活动，预计每次费用为3000-5000元，确保每位计时人员至少参与一次。

五、物资保障（由后勤组统一准备的物资）

1、音响设备一台（配备油桶）、摄像机两台、延长线

2、桌椅：折叠桌2张、折叠椅2把、木椅2把

3、饮料及酒水

4、大礼品（第一名约70元/份，共10份；第二名约40元/份，共10份），小礼品（每份2-5元，共100份）；

5、白板、红白纸、大夹子、绳子（棉绳、编织绳）、哨子、秒表等。

拓展活动方案 14篇

　一、活动背景

在当今快节奏的生活中，许多家庭面临着父母与孩子之间沟通不足的问题。频繁的工作和生活压力使得亲子交流变得稀缺，这种情况不仅可能导致家庭关系的疏远，还会对孩子的心理健康和成长产生消极影响。开展一系列亲子拓展活动显得尤为重要，它不仅可以增强父母与孩子的互动，增进彼此的理解，还能为他们提供共同成长的机会。

　二、活动目标

通过丰富多彩的户外拓展活动，帮助孩子提高心理素质，树立积极向上的心态。活动旨在加强孩子之间的相互了解与沟通，培养团队合作意识及集体主义精神，锻炼孩子的意志力和自律性。通过这些活动，启发孩子的创新思维，确保他们能够将所学的团队协作理念灵活应用于日常生活，促进他们的全面发展，为他们共同的目标、责任感和归属感打下坚实的基础，营造一个积极向上、互助合作的团队环境。

　三、活动地点

重庆阳光亲子拓展基地

　四、活动时间

4月20-21日

　五、活动流程

20日早上8点之前在指定地点集合，随后出发前往重庆阳光亲子拓展基地。

9点到达后，进行开营仪式及破冰活动。

20日10点至21日16点开展一系列培训项目，内容将围绕趣味性和复杂性相结合，个人能力与团队协作相辅相成的特点，专业设计的拓展项目旨在提升孩子的团队意识及生存技能。

21日下午16:00返程，在返程途中进行拓展活动的心得交流和与专业培训师进行互动，以便将此次拓展体验与日常学习和生活相结合，最终达成活动的预期目标。

　六、注意事项

1、所有参与者务必将安全放在首位。

2、在训练过程中，务必遵循教练的指示，切勿擅自离队。

3、参加者需穿着运动服及运动鞋。

4、请做好防晒措施，以免阳光直射造成不适。

拓展活动方案 15篇

一、活动背景及目的

随着公司业务的不断扩展，新的团队成员不断加入，为了增强新老员工之间的互动交流，提升员工的责任感、沟通能力、创新意识和团队协作能力，致力于打造一支高效的团队，公司决定举办此次拓展活动。

二、活动目标

1、培养主动沟通的意识，掌握有效的团队沟通技巧。

2、打破以往的思维框架，提升创新思维能力。

3、增进员工间的认知与理解，提升团队的信任感与包容性。

4、增强团队精神，提升团队的凝聚力，树立共同奋斗的信念。

三、活动纪律要求

1、活动期间必须严格遵守游戏规则和公司的相关纪律，严禁擅自脱队。

2、参加活动时请穿舒适的运动鞋，着装应简洁适合运动，女性请避免穿裙装。

3、请保持活动区域的卫生，产生的垃圾请随身带走，展现文明风貌。

4、原则上不允许请假。

四、拓展活动详细方案

1、参与人员：公司全体员工

2、活动时间：8月16日

3、就餐安排

4、物资准备

5、费用预算