拓展训练项目实施方案(通用13篇)

本次拓展训练活动方案旨在增强新成员之间的团队凝聚力与协作能力，帮助他们更好地认识自我及超越自我。活动通过多样化的项目，如团队建设、沟通挑战、信任建立等，激发参与者的潜能，并促进相互理解与信任。活动的时间和地点安排在11月12日或13日于白鹭湖，参与者需提前集合并按计划完成各项任务。通过互动与协作，成员们将体验到团队的力量，提升心理素质与应变能力，从而更好地适应新的学习与生活环境。活动的费用合理且场地环境优美，增加了参与的吸引力，确保每个成员在轻松愉快的氛围中获得成长。

拓展训练活动方案 1篇

一、活动背景及目的

新成员之间彼此并不熟悉，个人潜能尚未被充分挖掘。通过本次拓展训练活动，旨在提升个人的心理素质与应变能力，帮助成员更好地认识自我、超越自我。同时让队员们体验到个人与团队之间密不可分的关系，真正感受到团队的力量，从而增强整个活动的活力、凝聚力和创造力。

二、活动主题

团结协作，共创辉煌

三、可行性分析

1. 拓展训练能够增强新生之间的联系，让大家结识更多的朋友。

2. 有助于缓解学生从高中过渡到大学所面临的压力，以及适应新环境的挑战。

3. 培养学生的动手能力，提升野外生存技能。

4. 活动的费用合理，不会给学生带来经济负担。

5. 野外环境新鲜宜人，风景优美，具有很强的吸引力。

6. 拓展训练活动充满趣味性，容易激发学生的参与热情。

四、策划筹备工作

1．活动时间：暂定于11月12日或13日

2．活动地点：白鹭湖

3．前期准备：

1. 张贴宣传海报，宣扬活动相关信息

2. 开展动员大会，鼓舞士气

3. 选拔团队活动的主持人

4. 收取活动成员每人10元（注：不包含各组的食品费用）

5. 联系大巴，争取赞助

6. 准备活动所需设备（音响及节目表演道具）

7. 采购所需物品

五、活动流程

(一) 活动进行中

1. 时间：11月12日上午7:30

地点：学校正门

事项：所有成员准时到达集合地点，由相关负责人清点人数。

2. 时间：9:00

地点：白鹭湖

事项：集合后步行前往拓展训练地点。

3. 时间：9:30

地点：拓展训练地点

事项：所有成员根据安排自由活动1小时。

4. 时间：10:40

事项：各组自行准备午餐，比如烧烤、水果拼盘等。

5. 时间：13:00

事项：以组为单位进行团队或个人表演。

活动中的小游戏：

a. 猪八戒背媳妇（要求：选择搭档，两人一组，完成规定路程，用时最少者胜）

b. 绑腿赛跑（要求：以组为单位，将组员的脚绑在一起，最快到达终点的组获胜）

c. 盲人足球（要求：选择搭档，两人一组，其中一人蒙眼，听另一人的指令踢球，在限定时间内进球最多的组获胜）

d. 坐地起身（要求：4人一组围成圈，背靠背坐在地上，不能用手撑起站起来，逐步增加人数）

e. 一块五毛（要求：多个组围成一个大圈，手牵手转动，裁判喊出一个金额，未能在3秒内完成组合的组淘汰，最后存活者为胜）

f. 真心话大冒险（要求：围成圆圈，参与者围着几个板凳转，喊停后未抢到板凳的两人进行划拳决定输赢，输的要接受惩罚，可以选择真心话或大冒险）

注：以上游戏仅供参考。

6. 颁奖

7. 团队合影留念

8. 时间：16:30

事项：相关负责人清点人数，统一乘车回校。

(二) 活动后期

1. 由相关负责人清理活动现场的垃圾。

2. 11月23日由相关负责人将活动期间的照片分发给参与成员。

注：以上时间安排适用于正常情况，如遇堵车等特殊情况，时间另行调整。

六、人事安排

办公室

总负责人：孙凯

1. 引导集合，组织队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

2. 到达后再次集合，引导团队拍照，维护现场秩序

负责人：刘雅瑜（陈宇 吴梦雅 陈富成 陈敏 陈旺 王智 刁思薇）

3. 提前选择表演场地，做好相关配置工作

负责人：余宁宁（胡桂林 魏白莎）

4. 组织集合，返回

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

宣传部

总负责人：邓志林

1. 负责全程摄影

负责人：张祥 陈锐琰 ①下车后的团队展示：田晓倩 彭莉莎

②自由活动时的团队合照：涂洁珂 彭冰

③烧烤期间拍照：张振 肖晨

④集体活动中的合照：吴丽楠 张石生 陈潇 张学伟

2. 组织集体留念，各部门合影

负责人：邓友仁（熊甜 漆荠文）

人事部

总负责人：黄丽清

1. 全程活动的人事安排

负责人：郑子杏

2. 记录优秀工作者

负责人：宛雄飞 邱安琪（人事部全体大一干事）

财务部

总负责人：王好

1. 准备所有食材

负责人：钟志强（张佳伟 寻嫱婷 肖黎 周棣 雷利军 覃斯 易谊）

2. 食材的分配

负责人：王曼桢（黄思源 戴思伟 刘亦晨 王莹）

3. 奖品的准备

负责人：钟志强（孙子晴 钱丽霞）

秘书处

总负责人：吴乔辉

1. 主持人选及主持工作

负责人：熊丽娜（刘璐琛 刘诚心）

2. 节目表的编排

负责人：阳丹（秦诗琪 吴松瑾 肖倩冰）

3. 音响设备的准备与运作

负责人：赵乾（黄结华 孙玉丰 高依蕾 谭亚妮）

公关策划部

总负责人：林双莉

1. 联系两部车辆

负责人：赖颖（胡兵 彭媛媛）

2. 联系白鹭湖相关人员，预订10个灶台

负责人：杨佳（龙土芬 毛孟颖）

3. 灶台工具及木炭的领取和分配

负责人：陈子云（刘秀娟 龚岚 谢璐 陈宇斌 罗贵敏 段永志 钱淑发）

4. 工具的归还

负责人：谭依舒（蒋焱 彭栾楠 李凯尔 周艺成 苏晴 金锦鸿）

自由活动时间的食材看护

黄丽清 王好

注：以上人事安排均以部门划分，请人事部落实到具体人员。

七、资金预算

烧烤用具：205=100元 药品：10元

包车：300元 租自行车：1030=300元

奖品：20元 游戏道具：15元

餐巾纸：15元 饮料及瓶装水：180元

水杯：10元 零食：80元

总计：1030元（此为初步估算，请财务部做详细预算）

八、注意事项

1. 事前告知成员穿着运动装、运动鞋。

2. 活动过程需注意个人安全，突发情况由办公室和财务部做好处理。

3. 注意保护活动场地的环境。

4. 成员需与负责人保持联系，不得擅自离队。

5. 注意保护个人财物及贵重物品。

6. 活动前检查天气状况。

拓展训练活动方案 2篇

　一. 活动背景

随着学期的深入，班级内部的氛围逐渐形成，增强集体凝聚力，以及同学们对大学生活的理解显得尤为重要。计算机学院计划开展一次拓展训练活动，旨在提升同学们的团队合作意识。

　二. 活动目的

通过拓展训练，增进同学之间的了解与信任，促进班级的团结合作；丰富同学们的课外生活，提升个人的综合素质，助力未来的学习及生活。

　三. 活动主题：团结一心，共创辉煌。

　四. 活动时间及地点：12月10日-12月11日 学生活动中心

　五. 活动安排

(一)前期筹备与宣传

1. 各班班委需于12月5日(星期一)晚10:00之前，将本班参加人员名单发送至zxtz@.

(二)活动组织

1. 12月6日(星期二)组织部将对报名名单进行整理，进行分组并安排活动具体时间，同时通知班委。

2. 活动期间，各时段的负责人及相应负责部门需提前10分钟到达，以确保活动的顺利开展，并做好应急处理及物资的交接和整理。

(三)活动环节

1. 主持人进行开场介绍

2. 团队热身活动

3. 团队标志设计（增强团队意识）

4. 绳结挑战（培养团队协作）

5. 传球接力（团队合作）

6. …….

7. 感谢参与，进行总结与分享。

　六. 活动反馈

　七. 活动经费

　八. 注意事项

1. 各班班委需确保报名的同学准时参与活动，若有特殊情况需提前一天向组织部部长请假;（20xx年寒假班级拓展活动策划方案）

2. 每项活动结束后，请负责部门妥善收拾与整理活动器材;

3. 如遇恶劣天气，活动将会延期，具体时间将另行通知;

拓展训练活动方案 3篇

各学院：

心理健康教育中心将于本周六正式启动本学期的心理素质拓展训练活动。根据各学院的报名情况，20xx年下半年素质拓展训练计划（详见附1）及相关注意事项通知如下：

注意事项：

1、请各学院仔细了解参与学生的身体状况，确保其无高血压、心脏病、哮喘、颈椎问题、急性感染病史或近期手术等病史；

2、下半年的培训计划将依据上半年各学院报名的先后顺序安排具体的培训批次，主要面向尚未开展素质拓展训练的学院；

3、如遭遇天气等不可抗力因素导致培训时间需临时调整，心理健康教育中心将提前通知相关单位。如果需要临时调整培训时间，参与素拓活动的学生请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；

4、在心理素质拓展培训开展前，各学院及学生组织负责人需提前与助教团的负责人联系，以沟通培训相关事宜；

心理健康教育中心

20xx年9月11日

拓展训练活动方案 4篇

为进一步促进我们团队成员间的沟通与协作，提升大家的心理素质、身体素质和道德素养，充分发挥每位成员的潜能，从而增强自信心、责任感、适应能力、创新意识以及团队合作精神，相信本次拓展训练活动将带来极大的收获，具体安排如下：

一、活动名称

“团结一心”素质拓展训练

二、活动主题

团结、信任、创新、成长

三、活动目的

通过举办这次素质拓展训练，旨在营造多样的情境，深入触达成员的心理、体能与个性发展。我们希望能以开放的心态面对挑战，激发团队的创新能力，推动团队精神的培养，最终实现“锻炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的圆满目标。具体目的如下：

1、增强成员之间的团结协作意识。

2、帮助成员体会有效沟通在团队中的重要性。

3、训练成员在环境变化中灵活适应的能力。

4、增进团队成员之间的信任感。

5、加深成员间的情感交流。

四、素质拓展训练的项目

一、心手相连

□器材：彩色布条、白纸、彩笔、绳索

□时间：约30分钟

□规则：根据参与人数将团队分成小组，选出组长，为小组命名，设计队旗和口号，然后进行小组展示。组长需介绍队名、队员，以及队旗、队徽的含义，并带领大家合唱队歌。若组长失误，男组长需做10个俯卧撑，女组长做20个深蹲。

二、协作传递

□器材：呼啦圈

□时间：20至40分钟

□目的：体验协作和竞争的意义，享受探索与创新的乐趣。

□规则：各组成员手拉手围成一圈，将呼啦圈套在组长的左臂上，队员在不松手的情况下将呼啦圈传递回来，时间最短者胜利（失败组组长需做20个俯卧撑，女组长做20个深蹲）。

三、团结一心

□时间：20至40分钟

□目的：增强团队合作意识，强化团队凝聚力。

□规则：每组选择两名队员背靠背坐在地上，利用双臂的共同力量一起站起，接着每次增加参与人数。尝试失败需重新开始，最终以时间最短且失败次数最少者为胜利团队。失败团队需完成相应的俯卧撑或深蹲。

四、笑容传递

□时间：约30分钟

□目的：促进团队成员之间的相互沟通，增进友谊。

□规则：学员分为两排，并派出一名代表在队伍两端鞠躬并高喊问候，随后向前走到中央再次鞠躬问好。期间无法笑出声的团队才能保持队伍完整，笑出声的需被视为对方的俘虏并交换位置。失败团队也需完成俯卧撑或深蹲。

五、共同成长

□时间：约10分钟

□器材：长绳、布条、计时器

□目的：让大家认识到团队合作的重要性，有效利用资源与沟通。

□规则：所有队员将长绳围在腹部，且需带上眼罩，在不释放手的情况下在2分钟内围出指定图形，形成后放置在地上进行评判。失败Team需完成相应的俯卧撑或深蹲。

六、智慧挑战

□时间：约30分钟

□器材：若干报纸，胶带

□目的：训练成员在面对困难时的计划能力、合作精神和资源利用。

□规则：每位成员需在特定区域上行走，身体任何部位不得离开，只能通过报纸的踩踏来达成目标，所有人需同时到达指定地点完成任务，失败者需完成规定的次数相应的运动。

七、信任飞越

□时间：40至50分钟

□器材：布条若干

□目的：增强团队间的理解和信任，提升团队的友谊。

□内容：通过模拟探险，组员需佩戴眼罩在向导的引导下，利用非语言的方式完成任务，确保安全到达目的地，期间要注重信任与合作。

八、快速报数

□时间：10至30分钟

□目的：增强团队的凝聚力与协作意识。

□规则：团队分成两组，首先完成报数的为胜者，失败的队伍需完成相应运动。

拓展训练活动方案 5篇

一、活动背景

在这个阳光明媚的季节里，春天的气息渐渐浓厚，你是否也想趁机走出教室，去感受大自然的美好呢？是否觉得自己的学校——XXX学院，是个值得你细细品味的美丽校园？又或者，你身为XXX学院拓展训练协会的成员，却因为性格内向或时间安排而错过了与他人相互交流的机会？

二、活动目的

1、通过拓展训练培养协会成员的团队合作意识，提升团队协作能力，增强组织的凝聚力。

2、加强成员间沟通，提升人际交往技巧。

3、通过身体锻炼增进健康，增强体质。

4、借此机会熟悉校园环境，感受春季的生机。

5、为协会成员共同创造美好的回忆。

三、活动意义

此次户外拓展训练活动将帮助大家更好地认识校园，同时更加了解协会的每一位成员，为今后协会的团结与发展奠定良好的基础。

四、活动对象

XXX学院拓展训练协会全体成员

五、活动所需资源

多种颜色的卡纸各10张，气球一袋，彩带一卷，塑料绳一卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，协会服装全部，相机4部，矿泉水65瓶，奖励与慰问品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日至5月22日

2、人员：XXX学院拓展训练协会全体干部

3、内容：A、采购所需的活动资源。

B、制作活动所需的材料及设备。

C、将全体成员分组，并安排干部负责各个环节。(具体安排见附表一)

D、5月21日15:20全体干部进行活动流程测试。

七、活动流程及相关内容

(一)时间

4月23日

(二)场地布置

1、活动当天全体成员于7:00在XXX集合，然后根据分配进行场地布置。

(三)活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体成员于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长选举、队名设定、队歌演唱和口号制定，时间20分钟。然后每队进行展示，展示时间为每队5分钟。展示结束后，准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：寻找提示卡

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门的小树林寻找第一关的提示卡。

2、每张提示卡上内容不同，具体线路见后附表二。（注：各队伍事先不知线路，需按提示卡的指示进行）

第二关：挑战项目

1、地点：小光谷运动场休闲场所

2、规则：

a、关卡监督员选择四个项目进行挑战。

b、各队根据人数平均分成4个小组，依次完成1个项目，下一组需在上一组完成后进行拍手交接才可以开始。

c、监督员需本着公平、公正的原则，非必要情况不允许提供帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、在活动过程中，监督员记录各队表现、监督比赛并保障安全，完成任务后点评表现，并发放下一关的提示卡。

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼前空地

2、规则：

a、蜘蛛网设置7个不同大小的洞，队员需穿过这些洞，每个洞最多容纳两人。碰到蜘蛛丝则需全队重新进行挑战。

b、监督员须保持公平、公正，不可在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、在活动过程中，监督员负责记录表现及保障安全，完成任务后点评，并发放提示卡。

第四关：寻找陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队需找到一对异性陌生人合影，并且全队找一对情侣合影，照片中需有明显的东区标志。

b、监督员保持公平、公正，不可在非必要情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区集合，监督员宣布游戏规则。

b、监督员记录队员表现，及时解决理事无法处理的问题，维护协会形象。

c、比赛结束后进行点评并发放提示卡。

第五关：团结的力量

1、地点：XXXX

2、规则：

a、所有队员手拉手形成一个圈，任意相邻两人肩上各放一个呼啦圈，活动开始时需将呼啦圈移动一圈回到起始点。

b、在此过程中，队员间手不得松开，否则需重新开始。

c、监督员须保持公平、公正，不可在非必要情况下给予帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、在活动过程中，监督员记录表现及保障安全，完成任务后点评并发放提示卡。

第六关：冲刺终点

1、地点：东大门

2、过程：各队需拿着提示卡尽快赶往终点，按到达时间排序给予相应分数。

第三环节：增加积分

1、四支队伍进行小游戏比拼，寻找谁拥有的物品最多。

2、准备4个托盘，1张物品清单。

3、每队派1名队员托盘，主持人念物品名时，各队展示物品，最多者获得相应积分，最后公布结果。

八、交流与颁奖

1、所有人围坐一圈，发放饮水与小食，补充体力。

2、由徐星主持总结活动。

3、成员自由发言交流经验，监督员对各队进行总结。

4、会长发言并颁发奖励。

九、合影留念

1、按队合影

2、全体合影

3、自由组合合影

十、活动注意事项

1、确保活动安全。

2、爱护校园公共设施。

3、保持协会良好形象，沟通中需礼让有道。

4、与队友紧密合作。

5、如遇紧急情况请及时与部长或会长联系。

6、活动中禁止穿高跟鞋或裙子，建议穿运动服及运动鞋。

十一、活动经费预算

卡纸：10X0.5=5元

气球：1X12=12元

彩带：1X3=3元

矿泉水：65X1=65元

奖品及其他共400元

合计：500元

拓展训练活动方案 6篇

一、拓展训练背景

随着企业的快速发展，人员规模不断扩大，新入职员工也随之增多。在这批新员工中，部分人尚未完全适应职业化的要求，他们在责任意识、沟通能力、创新思维和团队协作等方面还有待提升。为了实现新员工培养的目标，建设一支高素质的团队，培训发展部经过深入探讨，决定为新员工特训计划中增设团队拓展训练环节。

二、拓展训练目标

1、培养主动沟通的意识，学习高效的团队沟通技巧。

2、突破常规思维，重新审视自我，增强创新能力。

3、增强学员间的相互理解和信任，提升团队的包容力。

4、强化团队精神，提升团队凝聚力，树立共同奋战的信念。

三、拓展训练后参训人员将提升的素质与意识

1、积极主动的沟通意识。

2、双赢思维和团队互助的意识。

3、面对变化时的有效应对能力。

4、对团队的责任感。

5、富有创新精神，主动寻求变革。

6、欣赏、鼓励和赞美他人。

四、方案设计理念

本项目融合了室内与户外的训练内容，充分结合体力与智力活动，参与者将在体验中感受成长，并分享彼此的见解与体会。通过一系列互动活动，确保参与者在整个培训中保持高度的热情和参与感。项目设计紧密相扣，通过实际操作使基本理论在活动中得以体会、理解与应用，进而转化为实际工作和生活中的实践能力。

五、拓展培训纪律要求

1、培训期间须严格遵守培训规则和公司的相关纪律，禁止个人擅自离队。

2、参与培训时需穿运动鞋，着装应简洁舒适，女士请勿穿裙子。

3、如有不适合参与剧烈运动的疾病，请务必提前告知培训组织者，以便于合理安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾请随身带走，自觉维护环境卫生。

六、课程设计方案

1、参训人员：新员工特训班全体成员。

2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地。

3、培训形式：每组15至18人，选定一位组长，在教练的指导下进行各项训练，教练将引导学员认识项目的目的与意义，学员再通过参与深入体验。

4、课程流程：(略)

七、拓展训练项目方案

项目一：迅速报数

1、所需时间：约45分钟

2、小组人数：15至20人

3、所需物品：秒表

4、项目概述：促进团队效率的活动。

5、项目目的：

(1)通过竞争提高团队效率;

(2)让队员理解自己在团队中的责任;

(3)帮助团队领导发现问题，改善管理方法，提升领袖力。

6、项目规则：

(1)在两分钟内将所有参与者分成两组。

(2)选定男女队长各一名，进行比赛，队长不参与。

(3)队长宣誓，回答三个问题：“有信心战胜对手吗？”“如果失败，敢于面对队员的质疑吗？”“如果失败，愿意承担后果吗？”

(4)全队学员进行报数，争取速度最快。

(5)进行六轮比赛，每轮之间休息1分钟。

(6)比赛后进行奖励与惩罚，输者需向胜者表示祝贺，并进行俯卧撑。

(7)记录比赛结果。

7、项目结束，教练引导讨论：

(1)大家对各自的看法是否一致？如果不同，原因是什么？

(2)谈一谈责任感对人生的影响。

项目二：默契合作

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：18人

3、所需物品：呼啦圈2个

4、项目概述：通过非语言的方式促进沟通与理解。

5、项目目的：以高难度的沟通形式完成简单的任务。

6、项目规则：学员手拉手围成一圈，使用呼啦圈穿过所有人的身体，过程中不得使用语言，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通。

7、项目结束，教练引导讨论：

(1)大家是如何达成目标的？

(2)最关键的协调动作是什么？

(3)在工作中是否也能采用这种互动方式？

(4)刚才的活动中对团队最有帮助的地方是什么？

(5)是否可以用不同的方式传递呼啦圈？

项目三：信任背摔

1、项目时间：45分钟

2、小组人数：不限

3、所需物品：背摔带

4、项目概述：建立团队间的信任。

5、项目目的：挑战自我舒适区，感受信任带来的突破。

6、项目规划：

(1)全体成员排成两排，确保准备接住队员。

(2)让准备尝试的队员站在墙上，背向队友。

(3)在确认安全后，队员可从墙上背向跳下。

(4)鼓励队员建立信任，跨越心理障碍完成挑战，但不强迫。

7、项目结束，教练引导讨论：

(1)在跳下时的心理感受如何？

(2)完成挑战的心情如何？

(3)最关键的信任建立因素是什么？都有哪些方法能帮助队友突破心理障碍？

8、注意事项：

本项目有一定风险，需控制安全。

项目四：众志成城

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：8至10人

3、所需物品：废报纸25张

4、项目概述：提升团队合作能力。

5、项目目的：

(1)激发团队合作精神。

(2)通过协作获得成功。

6、项目规划：

(1)教练分组，每组约十人；在地上铺开报纸，所有组员需尽量站上面，不允许脚踩以外的地方。

(2)逐轮缩小报纸面积，被挤出报纸的队员将被淘汰。

(3)持续进行，直到最后一组胜出，输者需向赢家致以祝贺并表演节目。

7、项目结束，教练引导讨论：

(1)成功的团队依靠合作，贡献个人的力量以促进共同成功。

(2)集体智慧在解决问题时的作用，每位成员的存在都极为重要。

8、注意事项：

(1)注意学员安全。

(2)需考虑性别差异，必要时可分组进行。

拓展训练活动方案 7篇

09：00——09：30 集中进入拓展训练基地：由拓展教练简要介绍当天的活动安排，讲解项目流程、注意事项及安全规定。

09：30——10：00 破冰活动（团队热身）

根据团队成员的情况，组织进行2-3个趣味团队热身游戏（如信任跌落、传球游戏、团队拼图等），目的是让家长与孩子之间增进了解，消除隔阂，同时逐步培养团队合作意识，为接下来的拓展活动做好准备。

10：00——10：15 组建小队：进行分组、选出队长（鼓励孩子担任），创建队名，确定队口号和队歌，进行口号比赛，激发团队精神。

10：20——12：00 亲子活动训练：

1、无轨电车

以小组为单位，家长和孩子通过“共用一双鞋”，体验合作的乐趣。进行顺向、逆向及交替的三轮比赛，强调团队的协作与沟通。在竞争的过程中，帮助亲子关系增进，培养沟通能力。

2、珠行万里

所有小组成员一字排开，手持接力棒，确保圆珠不掉落地完成传送任务。活动要求每位成员保持积极心态，勇于迎接挑战，以培养相互配合的精神，懂得在困难面前团结一致的重要性。

12：00——14：00 午餐时间

14：00——14：30 下午热身活动

14：30——17：00 趣味竞技活动

3、铁甲战车

仅通过报纸、小剪刀和胶带，在限时内制作一个运输履带，确保所有成员安全迁移至指定区域。此项目考验队员的分工、协作以及资源整合能力，通过共同的努力体验成功的喜悦。

4、木桩桥——天罗地网

队员需要在不稳定的木桩桥上通过，接着克服复杂的天罗地网。此项目要在时间紧迫的情况下，培养团队的灵活应变能力和密切配合的精神。

5、空中钢丝——极速圆木

参训队员需从出发点通过高空钢丝，再经过起伏的圆木桥返回起点。此项活动要求队员具有良好的心理素质与紧密的团队协作，以应对挑战及困难。

6、竖网桥——悬空摇摆

参训队员分别站在竖网的两侧，通过40米宽的终点站，返回时要克服摇摆的桥面。良好的身体素质和团队配合将是成功的关键。

7、军事障碍

项目由多个障碍物组合而成，鼓励家长和孩子们发扬团队合作精神，必须互相支持和鼓励，携手共进，确保顺利完成挑战。

17：00——17：30 讲评合影留念。（活动结束）

拓展训练活动方案 8篇

一、 活动时间

20xx年11月25日下午13点至16点

二、 活动地点

绿竹园

三、 活动目的

拓展训练概述

“拓展训练”-OUTWARD-BOUND，意在让参与者离开安逸的环境，迎接未知的挑战，体验心灵和身体的双重磨砺。

拓展训练通过设置特定的环境和情境，利用自然场地进行专业培训，旨在通过解决问题和应对各种挑战，帮助参与者实现“提升意志、陶冶情操、完善人格、锤炼团队”的目标。

这种训练方式打破了传统的教学模式，它并不单纯地传授知识或技巧，而是在特定环境中让参与者亲自体验学习过程。通过实战参与，促使每位参与者进行自我反思，重新认识自己、伙伴和团队，这正是拓展训练的核心价值所在。

在素质拓展训练中，参与者可以在多个方面得到显著提高：认识到自身的潜能，增强自信心，改善自我形象；克服内心惰性，培养应对挑战的毅力；激发想象力与创造力，提高解决问题的能力；理解团队协作的重要性，增强对集体的责任感；改善人际关系，学会关心他人，从而更好地与团队合作。

四、 活动方案

1． 参加人数：本次活动为机关第一党支部全体党员，共计30人，工作人员若干。参与人员需提前十分钟到场。

2．活动项目：本次活动主要包含5个具体项目，分别为团队风采展示、协同前行、团队挑战、传递接力、极速反应，每个项目的时长约为25分钟。

3．分组情况：参与的30人可分为4个小组，每组约7-8人。

五、突发情况及处理

1．如遇到恶劣天气，如雷阵雨、大风等，各活动项目可临时中止或取消，待天气好转后再行决定。

2．若活动进行中出现参与者意外受伤，现场工作人员需立即对伤者进行处理，情况严重时需迅速送医救治。

六、活动纪律

1．活动过程中请遵循教练的指示，如有疑问请在活动结束后提出。

2．活动本着“友谊第一、重在参与”的原则，活动中需互相尊重。如出现争执等不当行为，须予以制止。

3．各组需保持活动环境的整洁，离场时请清理周围垃圾。

4．活动期间请遵从教练的安排，不得单独行动或擅自中途退出。

七、工作分工

1．策划组：

职责：负责活动内容的设计、评估表的制作及活动当天的组织、主持和裁判。合理安排活动经费。

2．道具组：

职责：准备活动所需道具（20个小球、长绳若干、纸张、彩笔、接力棒等）。

3．宣传组：

职责：负责活动的摄影记录。

4．后勤组：

职责：负责道具搬运及必要用具的准备。

八、活动

项目一、团队风采展示

规则：每个小组获得一件白色T-shirt，利用创意为团队设计标识、名称和口号，选出队长和副队长。在展示环节，每组需向大家介绍团队特色，队长需穿上队服。

评分标准：

1、第一组完成任务得80分，第二组得70分，依此类推。

2、结合展示内容和队服的创意进行评分，最高为80分，依次递减。

活动意义：培养参与者的创造力和表达能力。

项目二、协同前行

规则：每8-10人组成一组，大家的相邻脚被绑在一起，需协调一致地向前移动。成功的关键在于团队间的配合。

活动意义：激励团队成员相互协作，共同面对工作中的挑战，以集体利益为重。

评分标准：按完成顺序评分，前名次依次加分。

项目三、团队挑战

规则：队员手搭肩，报数后整体前进，裁判发出数字时，相同数字的队员需迅速就坐，保持姿势。

评分标准：按次数和完成时间进行评判，失误将导致后退。

项目四、传递接力

规则：每个队员叼住筷子，接力棒需通过嘴巴传递，绝不允许用手碰触。一旦掉落，需用筷子捡起。

评分标准：最先完成的队伍得100分，其他组依次减分，违规行为扣分。

项目五、极速反应

规则：各队出派四名队员，在指定区域寻找气球，裁判发令后迅速行动，未获得气球的队员将被淘汰。

评分标准：最后存活的队伍得分，破坏气球的队伍扣分。

参加活动人员名单：

xx项目部机关第一党支部

拓展训练活动方案 9篇

一、活动主题：团结协作，勇攀高峰。

二、活动目的：通过形式多样的拓展训练，提升员工的团队协作能力、沟通能力和创新能力，帮助管培生更好地融入团队，增强集体意识和责任感。发掘管培生的潜力，促进彼此之间的交流与合作，激发对工作的热情与活力。

三、主办单位：公司总部

四、活动对象：公司管培生

五、活动地点：乡村露营基地

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：通过会议通知各组负责人，由负责人传达活动的具体内容。

2.考察活动场地，准备相关道具，设计户外拓展活动方案。

3.召开参与人员会议，讲解活动安排。

八、具体活动方案：

1.团队接力

(1)游戏目的：增强团队默契，提高沟通能力，体现团队协作的重要性。

(2)讨论问题：

A.在游戏中遇到了哪些挑战？如何解决这些挑战？

B.每个队员在团队中扮演了怎样的角色？

C.小组的整体运作是否顺畅？产生了哪些效果？

D.在游戏中遇到的困难是如何克服的？E.哪些因素促进了游戏的成功完成？

2.穿越雷区

(1)活动目的：加深组员之间的互信，增进沟通与协作，激发团队活力。

(2)讨论问题：例如A在完成游戏后有什么体会？B在过程中遇到的困难有哪些？C如何将这个体验与我们的实际工作结合起来？

3.信任背摔

(1)活动目的：建立团队成员间的信任感。

2.鼓励队员挑战自我。

3.倡导团队精神，互助共进。

(2)讨论问题：例如：

A最初对游戏有何预期？

B参与之后有什么感受？

C站在平台准备背摔时有什么想法？

九、活动结束后集体聚餐，食物可由大家共同选购。

十、活动后期宣传工作：

1.通过照片、文字记录活动过程的精彩瞬间，展示公司管培生在拓展培训中的风采。

2.制作活动精彩视频，上传至公司官网，增强企业文化传播的力度。

十一、活动预算：

1.道具费用：200元

2.聚餐费用：800元

3.交通费用：300元

总计：1300元

十二、附注

注意事项：确保做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

(详细的游戏内容见附录)

游戏附录：

1、开场小游戏：呼吸与节奏——各队围成一圈，双手搭在旁边人的肩上，随着教练的指令相应运动，培养团队的敏捷性和节奏感。

2、团队接力游戏

时间：1小时以上

人数：不限，人数较多时分成若干个8-12人的小组。

道具：小障碍物、计时器等。

步骤：

1.将队员分成多个小组。

2.给每组设定一条接力赛跑的路线，设置障碍物，队员需依次完成挑战。

3.计时统计，完成最快的团队获胜。

4.活动结束后，让大家交流在活动中的收获与感悟。

3、穿越雷区——在地面标记出一个圆形区域，区域内放置一瓶水，进入区域则为“死亡”。使用一根绳子，要求团队合作取出水瓶，禁止任何外力的辅助，排除“绳抬人”的方式。

4、信任背摔：

时间：1小时以上，视参训人数而定。

人数：10-20人。

道具：一个1.5-2米高的平台或树桩。

步骤：

1.站在平台上的队友背对着底下的队友，向后倒下，底下的队友负责接住。整个过程要确保安全，避免任何意外。

2.引导队员交流彼此的体验和感受，讨论团队协作的重要性和信任的建立。

在活动过程中，务必确保所有参与者的安全，预防因意外导致的受伤。

为了增加游戏的难度，可以考虑给后摔的队员蒙上眼睛，提高挑战性。

拓展训练活动方案 10篇

拓展训练活动，是以团队合作为基础的集体活动，旨在通过挑战性任务来提升学生的综合素质和团队意识。拓展训练的实施具有重要的意义：

第一，它是增进班级凝聚力和学生之间理解的重要手段，通过共同的挑战任务，学生彼此之间能够更好地沟通和协作；

第二，它是培养学生解决问题能力和创新思维的有效途径，通过拓展训练，学生能在实践中锻炼自己的应变能力和团队配合能力；

第三，它是激发学生主动性和挑战精神的舞台，让学生在活动中体会到成功的喜悦与团队协作的重要性。

然而，随着社会的快速发展，传统的拓展训练方式已无法完全满足学生的个性化需求，如何设计出既有趣又富有教育意义的拓展训练活动，是班主任需要认真思考的问题。

在拓展训练活动中结合游戏和任务设计，能够有效地激发学生的参与热情。一方面，游戏形式能够增强学生的兴趣，提升他们的参与度；另一方面，创新的任务设置可以让学生在轻松愉快的氛围中提升自身能力。

下面，我将结合实际案例，分享几种拓展训练活动的设计方案。

一、拓展训练活动之“创意建造”

1、活动目的

(1) 培养学生的创新思维与动手能力

(2) 提升团队沟通与协作能力

(3) 增强学生的表达能力和自信心

2、规则与程序

(1) 将班级学生分为若干小组，每组约8-10人，发放建造材料如纸板、胶带、剪刀、彩笔等，要求在1小时内共同构建一个创意作品，主题自定。

(2) 每个小组需选出一名代表，在完成后向全班展示他们的作品，并阐述创意来源和制作过程。

(3) 通过投票选出最佳创意和最具美观的小组，获胜组将获得小礼物作为奖励。

3、讨论环节

(1) 你们的创意是如何产生的？

(2) 在这个过程中你们的合作情况如何？人员的分工是否合理，各自的角色扮演效果如何？

4、总结反思

(1) 创意的质量直接影响作品的效果，明确目标和思路是成功的关键。

(2) 合理分工能够提升效率，以便每个学生根据才能选择适合自己的任务，而领导者的角色则是确保整个过程的顺畅进行。

(3) 沟通是活动成功的重要因素，有好的创意时要及时分享，让大家共同分析其可行性。

5、对班级建设和学生培养的积极意义

(1) 通过创意建造活动锻炼学生的创意思维与动手能力。

(2) 表达自己的见解、相互协商的环节能帮助提升学生的沟通技能。

(3) 小组合作的方式鼓励学生团队协作，增进相互了解与信任。

二、拓展训练活动之“心灵传递”

1、活动目的

(1) 增强班级的凝聚力和团结意识

(2) 让学生感受到关怀与支持的重要性，提升人际交往能力

(3) 培养学生的同理心与关爱他人的意识

2、规则与程序

(1) 班主任提前准备好每位同学的名字纸条，每位学生在班会上随机抽取一名同学作为自己需要关心的对象，交换后便确定“关爱”的对象。

(2) 在接下来的一周，学生需时刻关注并给予“关爱”对象一些小帮助或鼓励，如送上小礼物、写鼓励信、分享学习经验等。

(3) 在活动结束时，大家分享自己作为“关爱者”和“被关爱者”的感受，并讨论如何在班级内更好地传递爱与关怀。

3、总结提升

(1) 每个人在活动中既是给予者也是接受者，体验到爱的传递使班级氛围更加和谐。

(2) 通过相互关心，能够建立更深厚的友谊，并促进班级的团结和谐。

(3) 活动的体验应延伸到家庭与社会中，鼓励学生对身边的人多一些关心与爱护。

4、对班级建设和学生培养的积极意义

(1) 在行动中提升学生的关爱意识和人际交往能力。

(2) 共同探讨如何营造关爱环境，增进班级的凝聚力。

(3) 促进学生的情感交流，提高团队合作的意识。

设计拓展训练活动应关注学生能力的全面提升，使其成为传统课堂教育的有益补充。班主任应在开展实际活动时不断实践和以激发学生的参与热情，实现全面发展的目标。

拓展训练活动方案 11篇

一、活动主题：

增强团队合作，提升个人能力。

二、活动目的：

通过组织户外拓展训练，旨在培养青年员工的组织能力、团队协作能力和创新思维，帮助他们更好地融入团队，树立团队精神和责任感。挖掘青年员工的潜力，促进他们之间的沟通与合作，激发他们对工作的热情与活力。

三、主办单位：

公司人力资源部

四、活动对象：

公司优秀青年员工

五、活动地点：

待定

六、活动时间：

待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：制作宣传海报、发布内部公告

2.考察场地、准备拓展活动所需的器材和方案

3.召开协调会议，明确活动细节。

八、具体活动方案：

1.信任之桥

(1)游戏目的：增强团队成员之间的信任感，提升沟通能力和协作意识，在解决问题时共同努力。

(2)讨论问题：

A、在活动中你们遇到了哪些挑战？

B、每个团队成员的角色是什么？

C、团队协作的效果如何？为什么？

D、在活动中遇到的困难是如何被解决的？

E、哪些因素是成功完成活动的关键？

2.模式重现

(1)活动目的：建立团队成员之间的相互信任，推动团队沟通与合作，增强团队活力。

(2)讨论问题：

A、完成游戏后大家的体会如何？

B、在游戏中遇到了哪些问题？

C、如何将活动中的经验与工作实践结合起来？

3.背靠背信任

(1)活动目的：

1.增进团队成员之间的信任。

2.鼓励队员挑战自己的极限。

3.发扬团队精神，互帮互助。

(2)讨论问题：

A、大家对这一活动的初步看法是怎样的？

B、参与完活动后你们的感受是什么？

C、在准备向后倒时你的心理感受是什么？

九、活动后期宣传工作

1.通过照片和文字记录活动的精彩瞬间，展示公司优秀青年员工在拓展训练中的表现。

2.将活动精彩片段制作成视频，上传至公司官网，增强公司企业文化的宣传力度。

十、附注

注意事项：确保安全措施到位，保障活动顺利进行。

拓展训练活动方案 12篇

一、活动主题：团结奋进，共创佳绩。

二、活动目的：通过精心设计的拓展训练活动，提升青年员工的团队协作能力、创新思维能力和领导力，使他们能够更好地融入组织，增强团队意识和归属感。通过互动与交流，激发青年员工的潜能，提升工作热情和活力，为公司注入新的动力。

三、主办单位：公司人力资源部

四、活动对象：公司中层及优秀青年员工

五、活动地点：待定

六、活动时间：待定

七、活动前期准备：

1. 宣传方式：制作宣传海报、通过内部邮件通知

2. 确定活动场地并准备必要的拓展训练器材

3. 召开准备会议，明确活动流程与分工。

八、具体活动安排：

1. 盲人方阵

(1) 活动目的：增强团队成员间的信任与沟通，提升协作解决问题的能力。

(2) 讨论问题：A. 在活动中遇到了哪些挑战？B. 各自的角色是什么？C. 团队如何有效协作？D. 遇到的困难如何被克服？E. 有哪些因素有利于活动的成功？

2. 高空断桥

(1) 活动目的：促进队员间的信任，增强团队凝聚力，激发团队活力。

(2) 讨论问题：A. 完成活动后的感受如何？B. 在过程中遇到了什么问题？C. 如何将此活动与实际工作相结合？

3. 积木搭建

(1) 活动目的：培养团队合作精神和创新能力，激励成员发挥各自的优势。

(2) 讨论问题：A. 对于搭建过程中的思考和决策是什么？B. 完成搭建后大家的心情如何？C. 在这个活动中你学到了些什么？

九、活动后期宣传：

1. 利用照片和文字记录活动精彩瞬间，展示公司青年员工的风采。

2. 制作活动视频，分享到公司内部平台，增强企业文化的传播效果。

十、注意事项：

确保活动的安全措施到位，保障活动顺利进行。

拓展训练活动方案 13篇

一、活动背景：

为了提升我系学生会成员之间的合作意识与团队凝聚力，同时也为了促进成员之间的相互了解与沟通，特组织我系学生会全体成员参与一次素质拓展活动，为今后工作的顺利开展打下良好的基础。

二、活动目的：

1、增强新成员的团队协作能力，提高执行力，并加强团队意识与合作精神，促进相互交流。

2、激励团队士气，挖掘个人潜能，提升团队的凝聚力。

3、营造积极的组织氛围，鼓励战略分享，增强集体的荣誉感。

4、认识并突破自身潜能，增强团队归属感。

5、增进相互理解与沟通，深化目标认同，提高团队士气；通过大自然中的挑战和困难锻炼个人意志力和团队合作能力。

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，促进沟通交流。

2、展现协同作业在解决问题中的重要性。

3、学习克服看似无法解决的难题。

4、明白付出才能收获。教练要求明确目标、讲解规则，并设定时间限制，给予正确指导以达成任务。

训练要求：

1、忘记年龄、性别与职务，平等参与活动。

2、严格遵守教练指示，按军人标准自我要求，在项目规则内充分展现自身才能。

3、保持积极且紧张的氛围，建立相互信任，团结合作，磨练自我。

4、如需沟通，需先报告并获得许可后方可发言。

5、若违反规则，将会受到成长奖惩。

6、身体不适或患有疾病者可选择不参加某些项目。

四、活动时间与地点：

时间：XX年10月18日，周日 上午8：00——11：30，下午2：00——5：30

地点：学院足球场

五、参加对象：

建测系各年级主要干部及新任干事，预计参与人数约为400人；参与本次培训的成员将分为14个小组，每个小组为一个独立团队。

六、活动流程及项目策划：

(一)活动前期

1、10月12日早上7:30在足球场集合，8:00正式开始活动。

2、请书记发表开幕词，并宣布活动启动。

3、各小组负责人需认真负责小组事务。

4、活动期间，主席团负责整体协调，办公室负责摄影工作。

5、各部门需派出一名副部与老干事作为评委，要求评判过程公平公正。

6、活动结束时，由薛冰老师做总结发言。

(二)活动后期

1、全体成员合影留念，学习部负责汇总各小组的成绩。

2、所有成员需整理清扫活动场地，协助办公室归还活动道具。

备用活动：

一、游戏简介：

全体团队成员手持半圆形球槽，将球连续传递至下一个队员的槽中，快速排至队伍末尾，继续传递球，直至球安全到达指定目的地。

二、活动目标：

体会团队之间的有效配合与衔接，同时提升自我控制能力，为共同目标及团队责任感而努力。讨论问题示例：

1、游戏过程中遇到的困难是什么？

2、如何克服这些困难？

3、哪些因素帮助成功完成游戏？

4、游戏中是否产生冲突？如何处理？

5、游戏过程中是否出现领导角色？其他成员对此的看法如何？

6、此游戏所揭示的道理是什么？如何与我们的实际工作相结合？

七、活动用品：

1、绳子

2、绑带

3、秒表

4、桌子

5、急救药品

6、评委所需笔和本（可自带）

7、足球

8、报纸

9、便利贴

10、眼罩