拓展活动实施方案15篇
拓展训练活动旨在通过团队合作和挑战项目，提升参与者的沟通能力、团队协作意识和创新思维，从而促进成员之间的相互理解与支持。活动背景包括新成员融入团队的需要，增强责任感和集体荣誉感。具体目标涵盖提升合作能力、增强团队凝聚力、理解个人潜能等。活动计划分为前期准备、实际执行和后期包括破冰游戏、团队展示、各类竞技项目（如盲人方阵、信任背摔等）和经验分享。参与者将在轻松愉快的环境中提高综合素质，发掘潜能，培养团体精神，同时注重安全与环保。活动有助于新生适应大学生活，增强团队合作能力，提升心理素质。
拓展训练活动方案 篇1
一、活动背景：
为增进我系学生会成员之间的团结与凝聚力，消除彼此间的陌生感，便于未来高效开展各项工作，特此组织本次学生会素质拓展活动。
二、活动目的：
1、提升新加入成员的合作能力，增强执行力与团队意识，培养良好的团队精神，促进成员间的相互交流与了解。
2、通过团队激励，鼓舞士气，挖掘个人潜能，增强团队凝聚力。
3、营造积极的组织氛围，促进战略共享，增强集体荣誉感。
4、正确认识个人潜能，体验团队与自我潜力的突破，增强归属感。
5、增进相互理解与沟通，增强目标认同，激发团队士气；结合自然环境的挑战与艰辛，通过活动提升个人意志力及团队协作能力。
三、活动具体要求：
活动宗旨：
1、培养团队合作精神，提高沟通效率。
2、展示协同工作在解决问题中的重要性。
3、学习克服难题的技巧。
4、理解付出与收获之间的关系。教官要求：明确活动要求、讲解规则、设定时间、提供指导、确保任务完成。
训练要求：
1、忘记身份与职务，全员平等参与。
2、严格遵循教练指挥，以高标准要求自己，在规则内发挥才能。
3、保持活力，增强信任，团结合作，提升自我。
4、如有事请先报告，获准后方可交谈。
5、违反规则者将获得成长奖励。
6、身体不适或有疾病的成员可选择不参与某些项目。
四、活动时间与地点：
时间：XX年10月18日，周日上午8:00——10:30，周日下午2:00——5:30
地点：学院足球场
五、参加对象：
建测系各级干部及新干事约400人。参与的学生将被分为14个小组，每组为一个小团队。
六、活动流程及项目策划：
(一)活动前期
1、10月12日早7:30在足球场集合，8:00活动正式开始。
2、由书记发表讲话，宣布活动开始。
3、各小组负责人需切实负责其组员。
4、活动期间，主席团负责全面协调，办公室负责摄影工作。
5、各部门需派出一名副部与老干事担任评委，确保公正公平。
6、活动结束后，请薛冰老师进行总结发言。
(二)活动后期
1、全体成员集合进行留影，学习部负责各小组成绩汇总。
2、所有成员需清理活动带来的垃圾，并协助办公室归还活动用品。
七、游戏简介：
团队每个成员需手持一个半圆形的球槽，将球连续传递给下一个队员，直至球安全到达指定位置。
八、活动目标：
感受团队成员之间有效的配合与协作能力，以及自我控制能力，增强对共同目标与团队责任感的理解。讨论问题示例：
1、在游戏过程中遇到哪些问题？
2、如何克服了这些困难？
3、哪些因素有助于成功完成游戏？
4、游戏过程中是否产生冲突？如何处理这些冲突？
5、游戏中是否产生领导者？其他成员对此有何感受？
6、这个游戏传达了什么道理？如何将其与实际工作相结合？
九、活动用品：
1、绳子
2、绑带
3、秒表
4、桌子
5、急救药品
6、评委所需的笔和本（可自带）
7、足球
8、报纸
9、便利贴纸
拓展训练活动方案 篇2
一、拓展活动背景
随着公司业务的快速发展，规模不断扩大，员工需求逐渐增加。新员工的加入速度加快，但部分新入职员工尚未完全适应工作环境，他们在责任意识、沟通能力、创新思维和团队协作意识方面均需要进一步的提升。为了实现新员工的培训目标，培养出一支优秀的人力资源团队，培训部经过深入讨论，决定在新员工培训中引入拓展活动。
二、拓展活动目标
1、树立主动沟通的意识，掌握高效团队沟通技巧。
2、打破旧有思维模式，重新审视自身，增强创新思维能力。
3、促进学员之间的相互认知和理解，增强团队的信任与包容。
4、凝聚团队精神，增强团队归属感，树立齐心协力的信念。
三、拓展活动后参训人员的素质与意识提升
1、积极主动的沟通意识
2、双赢思维与互补意识
3、面对变化的有效管理策略
4、对团队的高度责任感
5、富有创新精神，主动迎接变革
6、欣赏他人，给予他人鼓励与赞美
四、方案设计理论特点
本项目的训练内容涵盖室内与户外活动，充分结合身体活动与脑力活动。通过项目实施，学员们能够深刻体验和感受，并分享彼此的体会与心得。系列活动将确保参训员工始终保持高度的参与感与热情，项目设计环环相扣，使学员在活动中对基本理论加深意识、体会及理解，并通过分享讨论将其融会贯通，最终应用于实际工作与生活中。
五、拓展活动纪律要求
1、培训期间必须严格遵守相关规则和公司纪律，严禁离队擅自行动。
2、参加活动时需穿着运动鞋，穿着简洁、适合运动的服装，女士请避免穿裙子。
3、如有不适合进行激烈运动的疾病，应事先告知培训组织者，以便进行统一安排。
4、保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉维护环境卫生。
六、课程设计方案
1、参训人员：新员工特训班全体员工
2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地
3、培训形式：每组15至18人，选定一名组长，在教练的指导下进行项目，教练将对项目目的和作用进行引导，学员在过程中进一步体验与感受。
4、课程流程：(略)
七、拓展活动项目方案
项目一：报数
1、所需时间：约45分钟
2、小组人数：15至20人
3、所需物品：秒表
4、项目概述：一个旨在提升团队效率的项目
5、项目目的：
(1)通过竞争提高团队的工作效率;
(2)让队员深刻体会在团队中所承担的责任;
(3)帮助团队领导识别团队问题，优化管理方式，提升领导能力。
6、项目规则：
(1)在两分钟内将所有参与者均分为两组。
(2)各组各挑选一名队长，组织比赛，队长不参与比赛。
(3)队长宣誓，回答三个问题：“有信心战胜对手吗？” “若失败，敢面对队员的指责吗？” “若失败，愿意承担责任吗？”
(4)全队快速进行报数，速度越快越好。
(5)进行6轮比赛，每轮间隔休息1分钟。
(6)每轮比赛进行奖惩，输队需由队长带领队员向赢队表示祝贺，并做10个俯卧撑，若后续再输，俯卧撑次数翻倍，赢队以欢笑庆祝胜利。
(7)记录每轮比赛结果。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)大家是否同意所有意见？若不同，原因是什么？
(2)责任心在生活中的重要性有哪些？
项目二：一圈到底
1、项目时间：约45分钟
2、小组人数：约18人
3、所需物品：呼啦圈2个
4、项目概述：通过沟通促进相互理解和共识的活动，检验团队成员在沟通中的表现，并帮助畅通沟通渠道。
5、项目目的：使学员以非语言的方式进行沟通，通过高难度沟通形式完成相对简单的任务。
6、项目规则：所有学员手拉手围成一圈，使用呼啦圈穿过所有人，再返回原位。在活动过程中，不能使用语言，只能通过肢体语言和眼神交流，手不能松开，手指不能勾住呼啦圈。计时，查看完成时间。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)大家是如何达成目标的？
(2)最关键的改进动作是什么？
(3)在平时工作中是否也能这样合作与学习，形成有效的互动方式？
(4)刚才的活动中，团队最受益的方面是什么？
(5)可以考虑通过不同方式传递呼啦圈。
项目三：信任背摔
1、项目时间：约45分钟
2、小组人数：不限
3、所需物品：背摔带
4、项目概述：增强团队信任感的项目
5、项目目的：挑战自我安全区域，建立对团队成员的信任，体验信任带来的突破感。
6、项目流程：
(1)全体成员排成两排，形成指定形状。
(2)准备进行背摔的队员站在高处，背对队友。
(3)教练确认队员们已准备好接人后，允许进行背摔。
(4)此活动对部分人来说难度较大，需通过鼓励帮助其建立信任，跨越心理障碍，完成挑战。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)当站在高处的心理感受是什么？
(2)跨越心理障碍后，完成挑战的感受如何？
(3)在活动中，最关键的环节是什么？如何帮助队友跨越心理障碍？
8、注意事项：
项目具有一定风险，需确保安全。
项目四：众志成诚
1、项目时间：约45分钟
2、小组人数：8至10人
3、所需物品：废旧报纸25张
4、项目概述：促进团队协作的项目
5、项目目的：通过合作实现团队共同目标。
6、项目流程：
(1)教练分组，每组约10人。
(2)在不同角落铺开报纸，所有组员需进入报纸上，不可踏出。
(3)完成后，报纸对折，再次进入。若有成员踏出报纸，所在组则淘汰。
(4)继续进行，直到最后一组胜出。输组全体向赢组祝贺，并表演小节目。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)团队成功依赖于合作，每个人的贡献和智慧是团队成功的重要基础。
(2)在解决问题时，团队合作能够激发创造力，达到共同目标。
8、注意事项：
(1)确保成员安全。
(2)考虑异性成员参与的可能性，必要时可进行男女分组。
拓展训练活动方案 篇3
10月15日早上9点，动科4班、动医4班
活动地点：操场
主办单位：动物科技学院学生素质拓展部
活动内容：
一、团队破冰（相识游戏）
项目介绍：将同学们分成小组，每组三人，其中两人手拉手形成“大树”，一人作为“松鼠”站在圈内。松鼠需要向大树自我介绍。当培训师喊“松鼠”时，松鼠需尝试跳出原有的大树圈，找其他大树进行新的自我介绍；当培训师喊“大树”，大树们必须寻找其他松鼠，形成新的组合。培训师喊“地雷”，所有同学打乱重新组合，继续进行自我介绍，直到大家相互认识为止。
项目目的：促进班级同学之间的初步了解，为后续活动打下良好基础。
二、极速接力
项目介绍：使用两副标有数字的扑克牌，放置在一个特定的区域中。每组有两次机会在设定的时间内进入场地收集扑克信息，每次进入的时间为30秒。在规定的5分钟内，团队需尽可能快速地将收集到的数字按从小到大的顺序交给裁判。
项目目的：强调团队合作的重要性，锻炼决策能力和统筹思维，提升团队精神，以及在目标偏离时的快速沟通与调整能力。
项目解析：高效的策略是每个队员按顺序翻牌，并将所见数字记录下来，确保信息的最大化采集，逐渐提高翻牌的效率。
三、盲目拼图
项目介绍：在规定的20分钟内，所有队员需在蒙眼的情况下，利用统一的工具拼出一个最大的正方形。队员需均匀分布在四条边上，最终达成目标。
项目目的：体验领导在团队目标实现中的关键作用，强化策划、组织与协调能力，提升沟通技巧。
四、无声传递
项目介绍：每组成员依次排成一列，在没有语言和纸条的情况下，将最后一个人得到的重要信息传递给最前面的人，整个过程需在时间限制内完成。
项目目的：体会组织分工与协作的重要性，鼓励团队成员共同参与并发挥个人特长，培养团队的创新思维和沟通能力。
信任跌落
项目目的：在建立信任的基础上，增强团队成员之间的责任感，拉近彼此关系，通过身体接触强化团队的支持与合作。
备选方案
慢骑自行车比赛
项目介绍：
⑴活动材料：自行车4辆
⑵活动目的：提高同学们的身体协调性
⑶活动内容：
①将参赛同学分组，最佳人数为4-6人。
②在操场直线段设定跑道，每位参赛者骑一辆自行车，从起点出发，记录每人完成的时间。用时最长的三名选手进入下一轮；若中途有人用脚触地，则时间增加，每次触地加两秒。
③若有组员用时相同，则以触地次数作为决定依据；若仍然相同，则一同晋级。
④若骑出跑道或撞到他人，则减去四秒，被撞者加一秒。
⑤依次进行，按照用时进行排名并记录。
拓展训练活动方案 篇4
一、活动名称
向成长出发，素质拓展训练
二、活动背景
随着新学期的到来，充满朝气和活力的大学新生迈入了校园的大门。然而，新的环境和人际关系的变化，让他们感受到前所未有的压力和挑战。他们需要适应大学生活中学习、生活等多方面的变化，从而引发了诸多困惑和不适应情绪。现代大学生常常面临来自学业的压力、社交的障碍，导致团队合作能力不足、责任心淡薄等问题，甚至在遭遇挫折时选择退缩。
三、活动主题
通过团体游戏，促进同学间的相互理解与支持，感受到心与心之间的连接，从而增强团队协作意识和责任感，通过此次心灵成长之旅，提升个人素质。
四、活动目的
1、传播心理知识，提升心理素质，营造健康的校园心理文化氛围。
2、通过丰富的户外活动和游戏，让同学们更深入地了解自我，锻炼沟通能力和应变能力，增强团队合作精神，培养责任感和积极参与的意识，释放生活压力，提升自信心，强化集体探索精神、创新意识和危机意识等心理素质。
3、落实“真诚沟通、互助共进、传递关怀”的理念，开展心理健康知识的学习与宣传。
4、通过多样化的活动形式，丰富同学们的校园生活。
五、活动时间、地点
时间：11月18日上午
地点：xxxx
六、活动开展形式
1、参与对象
全体同学，尤其是大一、大二同学
2、活动形式
通过团队闯关的形式进行大型团体游戏比拼，每个活动前由负责人讲解游戏规则，最后根据完成时间排序。
七、资源需求
1、人力资源：大一、大二各班级的心理委员、学习委员。
2、物力资源：①根据游戏需求准备相应的道具 ②荣誉证书
八、活动实施
（一）前期准备阶段
1、游戏设计
①选择10个适合的团队游戏
②在校园东区规划10条不同的路线，每条路线设有4个游戏点
③根据游戏内容筹备所需道具
④收集老师的反馈并进行必要的修改
2、宣传
①设置宣传展板进行展示
②班级心理委员负责内部宣传
3、报名
大一和大二同学以班级为单位自愿报名，每班选出5名同学，与另一班级组成一个小组，每组10人，共计10组。
（二）活动执行阶段
1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，并领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员将讲解具体游戏规则。（每个游戏点安排两名负责人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各负责人到达指定游戏点。
3、上午8：30，比赛成员到达东区操场，各小组长签到并抽签确定各自的活动路线。
4、上午8：45，主持人宣读评分标准，并讲解活动中需要注意的事项，特别是安全问题。
5、上午9：00，比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时停止计时，所记录的时间作为队伍的总成绩。
6、各小组依照抽取的路线前进，途经四个不同类型的游戏关卡，负责人会向到达游戏点的小组成员讲解游戏规则。每组成员需按照规则进行游戏，完成后由负责人签字确认并标明结果。每组成员根据自身情况选择继续参与或放弃（弃权会加10分钟惩罚），最终用时最短的小组获胜（计时标准为最后一个成员到达终点的时间）。
7、比赛结束后，依据时间颁发若干团体优秀奖。
（三）活动总结阶段
针对本次活动进行分析与撰写总结报告，以便下次活动汲取经验。
九、可行性分析
1、纠正学生对心理服务部仅为解决心理问题而设部门的误解，传递心理知识在生活中的重要性。
2、打破以往心理知识以讲座传播的单一方式，通过寓教于乐的方式，让大家在游戏中探寻心灵成长与团队重要性。
十、效果预测
本次活动主题明确，创意丰富，不仅能提升校园氛围，还能在游戏中让同学们体会到在陌生环境中互助与团结的重要性，增强自信心和团队责任感。
十一、活动注意事项及细节
1、报名人数可能超出预期。
解决方案：各班心理委员负责协调，大一学弟明年还有机会参与，大二的同学去年已参与可让位给他人。
2、活动现场人员众多，可能出现混乱。
解决方案：策划人按流程安排活动，确保顺利进行。
3、活动中寻找游戏地点可能存在一些安全隐患。
解决方案：每条路线配备一名负责人，以保障活动顺利进行。
4、天气不佳可能影响活动进行。
解决方案：如遇雨天，活动推迟，若有风则正常进行。
十二、活动经费预算
1、活动报名表
2、抽签用纸签
3、活动策划书每班一份
4、各游戏点负责人的游戏点名称卡纸
5、颁发荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干
十三、活动负责人员及主要参与者
1、学生会宣传部：协助制作宣传展板
2、团委宣传部：负责撰写新闻稿件
3、网络部：记录活动过程的照片等
4、学习部：协助心理服务部进行各项活动，维护现场秩序，确保活动顺利进行。
5、心理服务部：
①负责活动的整体策划、准备和事宜安排
②赛前确认活动路线
③提供专业支持，安排一名主持人，对每个活动场景进行必要的解释，确保活动正常开展。
特别说明：本次活动不以胜负论英雄，旨在让同学们在寻求快乐中提升沟通能力、应变能力和创新能力，增强责任感和团队意识。
xx学院心理服务部
拓展训练活动方案 篇5
一、活动背景及目的
为了帮助新成员更好地融入团队，提升个人能力与团队协作意识，我们设计了此次拓展训练活动。通过这个活动，成员们将有机会挖掘自身潜能，培养应变能力和心理素质，同时体会到团体的合作精神与支持，从而增强整个团队的凝聚力与创造力。
二、活动主题
携手共进，勇往直前
三、可行性分析
1. 拓展活动将有助于新生之间的相互了解，拓宽社交圈。
2. 能缓解新生从高中到大学的心理压力，帮助他们适应新环境。
3. 有助于提升动手能力，增强野外生存技能。
4. 该活动所需经费合理，不会对学生造成经济负担。
5. 野外环境清新优美，具有很强的吸引力。
6. 拓展训练活动富有趣味性，能够激发参与者的积极性。
四、策划、筹备工作
1．活动时间：初步定于11月12日或11月13日
2．活动地点：白鹭湖
3．前期准备：
1. 张贴宣传海报，告知相关信息
2. 举办动员大会
3. 选拔活动主持人
4. 收取每位参与者10元（不包括各组的食品费用）
5. 联系交通工具，寻求赞助
6. 准备相关设备（音响及活动所需道具）
7. 采购所需物品
五、活动流程
(一) 活动进行时
1．时间：11月12日上午7:30
地点：学校正门口
事项：所有成员按时到达集合地点，由负责人清点人数。
2. 时间：9:00
地点：白鹭湖
事项：集合后步行前往拓展训练区域。
3. 时间：9:30
地点：野外拓展训练地点
事项：成员们根据安排自由活动1小时。
4. 时间：10:40
事项：成员们自行准备午餐，如：烧烤、水果拼盘等。
5. 时间：13:00
事项：每组进行团队表演或个人才艺展示。
活动中的趣味游戏：
a. 猪八戒背媳妇（要求：选择搭档，两人一组，跑完全程时间最短者胜）
b. 绑腿赛跑（要求：每组成员将脚绑在一起，跑到终点，时间最短的组获胜）
c. 盲人足球（要求：选择搭档，蒙眼听指挥踢足球，进球数最多的组获胜）
d. 坐地起身游戏（要求：4人一组围成圈背对坐地，依次增加人数站起）
e. 一块五毛（要求：成员围成大圆圈，手牵手转动，裁判喊出一个钱数，组合成功者获胜）
f. 真心话大冒险（要求：成员围成圈，转动到的两人抢板凳，未抢到者通过真心话或大冒险接受惩罚）
注：以上游戏仅供参考。
6. 颁奖仪式
7. 团队合影
8. 时间：16:30
事项：负责人清点人数，统一乘车回校。
(二) 活动后期
1. 由负责人清理活动现场的垃圾。
2. 由负责人于11月23日分发活动照片给参与成员。
注：以上为正常情况的时间安排，特殊情况下如交通堵塞等，时间可另作调整。
六、人事安排
办公室
总负责人：孙凯
1. 组织集合，安排队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）
负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）
2. 到达后再集合，引导团队拍照，维护秩序
负责人：刘雅瑜（陈宇 吴梦雅 陈富成 陈敏 陈旺 王智 刁思薇）
3. 提前选择节目表演场地，做好配置工作
负责人：余宁宁（胡桂林 魏白莎）
4. 组织集合，返回
负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）
宣传部
总负责人：邓志林
1. 负责活动全程拍照
负责人：张祥 陈锐琰 ①下车团队展示：田晓倩 彭莉莎
②自由活动合照：涂洁珂 彭冰
③烧烤期间拍照：张振 肖晨
④集体活动期间拍照：吴丽楠 张石生 陈潇 张学伟
2. 组织最后的集体合影
负责人：邓友仁（熊甜 漆荠文）
人事部
总负责人：黄丽清
1. 负责活动全过程的人事安排
负责人：郑子杏
2. 记录优秀工作者的表现
负责人：宛雄飞 邱安琪（人事部全体大一干事）
财务部
总负责人：王好
1. 准备各类食材
负责人：钟志强（张佳伟 寻嫱婷 肖黎 周棣 雷利军 覃斯 易谊）
2. 食材分配
负责人：王曼桢（黄思源 戴思伟 刘亦晨 王莹）
3. 奖品准备
负责人：钟志强（孙子晴 钱丽霞）
秘书处
总负责人：吴乔辉
1. 主持人选及工作
负责人：熊丽娜（刘璐琛 刘诚心）
2. 节目表安排
负责人：阳丹（秦诗琪 吴松瑾 肖倩冰）
3. 音响设备的准备与操作
负责人：赵乾（黄结华 孙玉丰 高依蕾 谭亚妮）
公关策划部
总负责人：林双莉
1. 联系所需车辆
负责人：赖颖（胡兵 彭媛媛）
2. 联系白鹭湖相关人员，预定好灶台
负责人：杨佳（龙土芬 毛孟颖）
3. 灶具及木炭的领取与分配
负责人：陈子云（刘秀娟 龚岚 谢璐 陈宇斌 罗贵敏 段永志 钱淑发）
4. 工具归还
负责人：谭依舒（蒋焱 彭栾楠 李凯尔 周艺成 苏晴 金锦鸿）
自由活动时食材的看护
黄丽清 王好
注：以上人事安排依据部门进行划分，请人事部落实到具体个人。
七、资金预算
烧烤用具：205=100 药品：10
包车：300 租自行车：1030=300
奖品：20 游戏道具：15
餐巾纸：15 饮料及瓶装水：180
水杯：10 零食：80
总计：1030元（财务部需做详细的预算）
八、注意事项
1. 提前通知成员穿着运动装和运动鞋。
2. 活动过程中注意个人安全，突发状况应由办公室和财务部及时处理。
3. 注重活动场地的环境保护。
4. 成员应与负责人保持联系，不得单独离队。
5. 注意妥善保管个人财物及贵重物品。
6. 活动前确认天气情况。
拓展训练活动方案 篇6
为进一步促进拓展活动成员之间的交流与合作，激发、提升成员的心理素质、身体素质和道德素养，充分发挥他们的潜力，使每位参与者在自信心、责任感、适应能力、创新力和团队合作精神等方面得到提升，具体内容如下：
一、活动名称
“团结拼搏”拓展训练营
二、活动主题
团结、协作、感恩、奋进
三、活动目的
通过组织拓展训练活动，创建多样化的情境，深度触碰参与者的心理、身体和品德，促使他们以开放而稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的培养，从而实现“锤炼意志、陶冶情操、提升自我、凝聚团队”的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队意识
2、体验团队协作中沟通的重要性
3、提升同学对变化的适应能力
4、强化团队成员之间的信任关系
5、加强成员之间的情感交流
四、拓展训练项目
一、齐心协力
□器材：彩色布条、马克笔、剪刀、竹竿
□时间：约30分钟
□规则：将参与者分成小组，选举队长，给每组起名，创作队徽和队歌，进行展示。队长需介绍队名、队员及队旗的含义，最终合唱队歌。若队长在展示中出错，男性队长需做10个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。
二、穿针引线
□器材：一个呼啦圈
□时间：20-40分钟
□目的：理解合作与竞争的意义，体验探索与创造的乐趣
□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左臂，队员在保持不放手的情况下将呼啦圈传递回到队长的手上。时间最短的团队获胜（失败的团队队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起）。
三、平地而起
□时间：20-40分钟
□目的：促进团队合作，增强凝聚力
□规则：每组先派两名队员背靠背坐在地上，彼此手臂交叉，合力站起。每次增加参与人数，尝试失败则重试，直到成功为止。用时最少且重复次数最少的小组获胜，若失败则男队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
□时间：约30分钟
□目的：增进团队成员的沟通与交流，促进友情
□规则：学员分为两排，两两相对，派代表互相鞠躬并问好，然后走向中央再鞠躬问好，要求期间不能笑。若有人笑出声，则需排至对方团队末尾，依次更换代表。在活动中若失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
五、张弛有道
□时间：约10分钟
□器材：长绳一根、布条、秒表
□目的：提升团队合作的重要性。成功的团队应善于运用资源，倾听他人意见，实现默契配合。
□规则：所有队员用绳子围住腰部，带上眼罩，在2分钟内完成指定形状的绘制（如正方形、长方形等），期间确保不松手。最快完成且图形最接近的团队获胜。若失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
□时间：约30分钟
□器材：若干报纸，胶带3个
□目的：培养在面对困难时的计划能力和团队合作意识。
□规则：每位参与者需从铁板上通过，任何部分不得踏出铁板。完成任务需全员到达目的地并带走所有铁板，才算成功。若失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
□时间：40-50分钟
□器材：布条若干
□目的：增强团队成员间的信任和理解。
□内容：若干队员组成探险队寻找隐秘的古城，但需接受戴眼罩的限制，队员间需通过肢体语言传递信息。男队员为向导，确保女队员安全到达目的地。
□规则：完成任务需在不进行语言交流的情况下，男队员需引导女队员安全前行。
拓展训练活动方案 篇7
一、拓展目标
1、通过开展户外拓展活动，增强孩子们的心理承受能力，帮助他们建立积极的心态，促进彼此之间的理解与沟通，培养集体主义精神，提升团队协作能力，锤炼意志，增强纪律性。
2、激发孩子们的创新思维和转变思维方式，让团队合作成为活动的核心，将拓展过程中获得的经验运用到日常生活中，从而实现真正的成长与变化。
3、树立共同的目标感、责任意识和归属感，营造一个积极、互助的团队氛围。
二、拓展方式
1、热身环节：通过团队破冰活动加深孩子们之间的了解，缓解紧张情绪，建立团队默契，以便轻松地投入到各项拓展活动中。每组孩子将佩戴本组的徽章，以便与其他组别区分。
2、培训项目：设计趣味性和挑战性的任务，结合个人能力与团队合作，经过专业开发的拓展项目能够显著提升孩子们的团队意识和生存技能。
3、分享回顾：进行拓展心得的交流与与培训师互动，力求将拓展体验的收获与实际的学习生活结合起来，从而对孩子们今后的行为产生积极影响，最终达到培训目标。
三、注意事项
1.安全始终是拓展训练的首要任务，所有活动经过精心设计和测试。我们提供一流的设备、专业的教练，以及丰富经验的培训师，让您在绝对安全的环境中快乐体验，提升自我，锻炼团队。
2.所有参与者（包括家长）需穿着运动服与运动鞋，严禁穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋等；建议做好防晒工作，准备防晒霜等用品。保持积极开放的心态将有助于取得优异成绩；相信团队力量，相互合作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外项目，参与者请勿携带过多物品，以免遗失或影响活动效果。
3.若需参与高空项目，必须提前一周提交参与者的身份信息，以便购买安全保险。
四、项目简介
1、攀岩：穿戴好防护设备，挑战攀登一面模拟岩墙，以触碰到顶端的扣环作为成功标志。
2、荆棘取水：利用一根长绳，在不落地的情况下，团队成员共同完成规定的取水任务。家长与孩子共同参与；每组人数为10-20人。记住，仅有一根绳子和孩子们的智慧可供使用……
3、生死电网：在两棵柱子之间悬挂一张网，网中有20个大小不一的格子。要求每个成员在队友的帮助下，逐一安全穿过一个格子，身体的任何部分不能触碰网，否则将“触电”。若有成员触电，全组需重新开始，已通过的继续返回。
4、不倒森林：在规定时间内，所有组员需协调一致地完成位置移动，并保持竹竿不倒。家长与孩子协同参与；每组人数同样为10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竿子立于地面，竖竿不动，队员们需迅速顺时针移动并按住前方队员的竿子，确保竹竿不倒。
5、盲人摸号：分为三个小组同时进行。在蒙眼且不说话的情况下，完成小组中号码的排序；最先完成者为胜。
6、空中抓杠：在8米的高空上，参与者需跳起抓住前方1.2米远的铁杠。
7、天使之手：男女搭配，通过空中三根绳子行走在钢丝上。
8、跨越断桥：成功跨越8米高空的断桥。
9、信任背摔：双手被绑，参与者需从1.5米高处向后倒下。
10、毕业墙：墙高4米，依靠团队的力量让每位成员独立上去，已上去的成员不得下来帮忙。
拓展训练活动方案 篇8
一、活动背景
在这个春暖花开的季节，是否让你感受到一股迫切的想要走出教室，亲近自然的渴望？你是否时常听到身边的人赞美你所在的学校——XXX学院的优美环境？而你是否曾因为性格上的内向或其他事务，而错过了和同学们一起参与青年志愿者协会活动的机会？
二、活动目的
1、培养XXX院青协内部成员的协作精神，提升团队合作能力，增强团队的凝聚力。
2、促进管院青协成员之间的沟通与交流，提高人际交往能力。
3、增强体质，提升免疫力。
4、熟悉校园环境，感受春天的气息。
5、为XXX院青协的成员们创造难忘的回忆。
三、活动意义
此次户外拓展活动将使大家更加了解校园，增进彼此的了解，为青协未来的发展打下良好的基础。
四、活动对象
XXXX学院青年志愿者协会全体成员
五、活动所需资源
彩色卡纸10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，协会成员服装，照相机4部，矿泉水65瓶，奖品及慰问品等。
六、前期准备
1、时间：5月18日—5月22日
2、人员：XXX院青协全体干部
3、内容：A、采购所需物资。
B、准备活动所需的卡片及蜘蛛网。
C、将全体理事分组，并安排干部到具体地点。(具体安排见附表一)
D、5月21日15：20全体干部进行活动测试。
七、活动流程及相关内容
(一)时间
4月23日
(二)场地布置
1、活动当天，全体干部于7：00在XXX集合，随后按分配负责各个场地的布置。
(三)活动环节
第一环节：团队建设
1、活动当天，全体理事于8：30在东大门集合，进行团队建设，包括确定队长、队名、队歌及口号，历时20分钟。接着进行团队展示，每队5分钟，完成后进入第二环节。
第二环节：比赛过程
第一关：亲密接触
1、东大门发令员下达信号，各队出发前往北大门的小树林寻找第一关提示卡。
2、每张提示卡内容各不相同，具体路线见后附表二。(注：各队事先不知路线，整个环节需按提示进行)
第二关：共同进退
1、地点：小光谷运动场休闲场地
2、规则：
a、由关卡监督员选定四个项目。
b、各队按平均原则分为4组，依次完成一个项目，下一组需在前一组完成后拍手交接方可开始。
c、监督员需公正执行，不得在非必要情况下提供帮助。
3、过程：
a、监督员宣布游戏规则。
b、在比赛过程中，监督员负责记录表现、监督比赛和维护安全，各队完成任务后点评，并发放下一关提示卡。
第三关：穿越蜘蛛网
1、地点：实验楼前空地
2、规则：
a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，队员需在这些洞中穿过，每个洞最多通过两人，不得碰触网丝，若碰到则需全体重新通过。
b、监督员需确保公正，不得提供额外帮助。
3、过程：
a、监督员宣布游戏规则。
b、并记录队员表现，监督安全，完成后给予点评。
第四关：寻找陌生人
1、地点：东区
2、规则：
a、每队须找一对异性陌生人合影，并找到一对情侣合影，照片中需有明显的东区标志。
b、监督员需公正执行，不得在非必要情况下提供帮助。
3、过程：
a、参赛队在东区三清园集合，监督员宣布游戏规则。
b、监督员记录队员表现，并及时处理问题，维护协会形象。
c、比赛结束后进行点评，并发放下一关提示卡。
第五关：环环相扣
1、地点：XXXX
2、规则：
a、全体队员手拉手成圈，任意相邻的两人肩上放一个呼啦圈，听口令后开始移动，让呼啦圈顺时针移动回到原位。
b、在此过程中，牵手不得松开，若松开，则全队需重新开始。
c、监督员需遵循公正原则，禁止额外帮助。
3、过程：
a、监督员宣布游戏规则。
b、记录表现，监督安全，完成后点评并发放下一关提示卡。
第六关：终点就在前方
1、地点：东大门
2、过程：各队需携带4张卡片前往终点，按到达顺序给予分数。
第三环节：增加积分
1、四队进行小游戏：比拼物品数量。
2、准备4个托盘及一张物品清单。
3、每队派一人托盘，主持人念出物品名，查看谁拥有的多，每多一件加分，最后公布成绩。
八、交流与颁奖
1、所有人围坐一圈，发放食品补充体力。
2、主持人总结活动体验。
3、理事自由发言，互相交流经验，监督员对各队进行总结。
4、会长致词并颁发奖品。
九、合影留念
1、按队合影。
2、全体合影。
3、自由组合合影。
十、活动注意事项
1、安全第一。
2、爱护学校财物。
3、保持协会形象，沟通中谦恭有礼。
4、加强团队合作。
5、遇到无法解决的问题及时联系部长和会长。
6、活动中请勿穿高跟鞋及裙子，着运动装和运动鞋。
十一、活动经费预算
彩色卡纸：10X0.5=5元
气球：1X12=12元
彩带：1X3=3元
矿泉水：65X1=65元
奖品及其他费用共400元
合计：500元
拓展训练活动方案 篇9
09：00——09：30 集中签到：参与者在拓展中心集合，由拓展教练对当天的活动计划进行详细介绍，包括各项活动的流程与安全注意事项。
09：30——10：00 热身活动：破冰游戏
根据参与者的年龄与特点，组织2-3个热身游戏（例如：信任背摔、呼喊团名、传递球等），旨在让家长与孩子之间相互认识，打破隔阂，逐步树立团队意识，为后续的拓展活动做准备。
10：00——10：15 团队组建：分组和选队长
参与者选出队长（建议由孩子担任），为团队起名，确定新队口号与队歌，并开展口号大比拼。
10：20——12：00 亲子协作训练：
1、合作穿越
每组家长和孩子一起，通过“共穿一双鞋”的方式进行挑战，让大家感受到团结合作的重要性。本项目需要互相配合、共同努力，只有齐心协力才能成功完成任务。
2、珠行万里
各组成员排成一排，手持接力棒，在保证珠子不掉落的情况下从起点转送至指定终点。这个环节强调心态调整和勇于迎接挑战的重要性，使孩子明白团队合作和积极参与的力量。
12：00——14：00 午餐时间
14：00——14：30 下午热身活动
14：30——17：00 趣味竞技活动
3、纸甲战车
利用报纸、小剪刀和胶带，在限时内完成运输履带的制作，并通过履带安全转移所有参与者。活动中需要良好的分工与合作，通过亲手制作履带，让队伍感受到成功的喜悦。
4、摇摆桥与天罗地网
参与者需通过不稳定的摇摆桥，接着穿越错综复杂的障碍网。在这过程中需要团队步调一致，灵活应对，才能顺利通过。
5、空中绳索与圆木桥
参与者从出发点通过高空绳索，再经过起伏不定的圆木桥返回。良好的心理素质和团队协作是取得成功的关键，面对挑战勇于突破自我。
6、网桥与飞跃
参与者分别站在网桥两侧，双手抓住网绳，在40米的跨度内完成任务。通过紧密合作和坚定意志，成功渡过终点。
7、军事挑战
该项目由多个障碍组成，需全体成员相互支持与配合，鼓励彼此，勇往直前，共同完成任务。
17：00——17：30 活动总结与合影留念。活动圆满结束。
拓展训练活动方案 篇10
【活动通告】高山湖泊拓展活动
【目的地介绍】高山湖泊坐落于美丽的西北山区，四周青山环绕，湖水清澈见底，景色如画，是一个理想的户外拓展训练场所。这里空气清新，野花遍地，吸引了众多追求自然与放松的人们。
【活动级别】新手友好型拓展活动
在这里，你能够走出城市的喧嚣，沉浸在大自然的怀抱中，感受心灵的平静与自在。
在这里，你可以划舟湖中，轻轻挥动桨叶，让湖面荡起波纹，享受与好友们欢乐的时光。
在这里，你可以在草地上坐下，分享彼此的故事，忘却日常的烦恼，找回内心的宁静。
傍晚时分，篝火点燃，大家围坐在一起，享用美味的野餐，笑声不断，温情洋溢。
夜幕降临时，繁星璀璨，月光洒下，虫鸣鸟叫，仿佛带你回到无忧无虑的童年。
清晨，晨曦初露，你走出帐篷，睁开双眼，与伙伴们迎接朝阳，共同迎接新的一天的到来！！
这片自然给你的，不仅仅是山水环绕的美丽，更是一种心灵的放松与启迪。
活动内容（时间地点项目顺序）
1、活动集合出发时间：请在出发前一天将所有必需物品检查并打包完成，确保提前通知。14:00准时出发。
（活动组织者需在活动前一天确认所有准备工作，并在活动当天13:00到达集合地点领取装备，组织队员在14:00准时集合）
友情提示：请在10:00前将所有食物准备齐全，通知所有人于13:40在约定地点集合，14:00准时出发。
2、约14:40抵达目的地，进行人数清点。
3、15:00开展活动第一环节：组织者负责分队，进行帐篷搭建比赛（小帐篷3人，大帐篷5人），依照帐篷分队：a，b，c，d……（每队男女成员要合理搭配哦）。
4、15:30根据上次活动的排名，排名倒数第一的负责为皮划艇充气，排名倒数第二的负责搭建网球架，倒数第三的负责准备烧烤所需的柴火，其余队伍重新轮换，决定飞镖比赛的名次。每队员各投三次，得分总和除以队员人数，得出该队最终得分。
5、获胜队伍优先划船，第二、第三名进行排球比赛，第四、第五名则进行排球对抗以确定优先划船的顺序，最后一名则负责烧烤。
6、自由活动时间，大家可以一起享受美味烧烤，天黑前拍照留念，男生可以继续划船、钓鱼，女生可以放风筝、玩飞镖。
7、篝火晚会：
友情提示：为使活动更加精彩，请在活动前一天选出一名男生和一名女生负责表演（一定有麦霸和舞后，他们平时可能很低调，关键看你怎么鼓动他们了，喜欢吉他的也可以带上吉他哦）。
a、大家围坐在篝火旁，指定一两人负责添柴。
b、选一位主持人进行开场，介绍游戏规则，然后将一个充满水的气球传递，沿着篝火周围转动。此时，主持人眼蒙住，开始唱熟悉的歌，随意喊“停”，气球在谁的手中，谁就要站到中间接受惩罚：1、随意提问或表演。2、捏鼻子原地转20圈，绕篝火跑两圈。3、蒙眼寻找下一个受惩罚者，其他人手拉手走动，轮流喊他的名字，试图抓住他……（若有人拒绝惩罚，可以让他们喝酒来惩罚）。
拓展训练活动方案 篇11
一、活动主题：团结一心，激发潜能。
二、活动目的：通过多样化的拓展活动，提升员工的沟通能力、团队协作能力和创新思维，帮助管培生更好地适应团队氛围，增强集体意识与责任感。挖掘潜在能力，促进管培生相互之间的交流与合作，提高工作热情和活力。
三、主办单位：公司综合管理部
四、活动对象：公司全体管培生
五、活动地点：城市公园
六、活动时间：待进一步确认
七、活动前期准备：
1. 宣传方式：组织会议，向各组长传达活动信息，组长再向队员们宣讲。
2. 场地勘探、道具准备及活动方案制定。
3. 召集参与人员进行动员和说明会。
八、具体活动安排：
1. 盲人方阵
(1) 活动目的：培养团队配合能力，提升相互沟通和信任。
(2) 讨论问题：
A. 大家在活动中遇到的困难是什么？
B. 各自的角色和任务是什么？
C. 团队的运作效果如何？
D. 如何有效克服所面对的问题？
E. 促进成功完成活动的关键因素是什么？
2. 传递水杯
(1) 活动目的：提升小组成员间的信任感，促进沟通与合作。
(2) 讨论问题：例如，A在游戏后的感受如何？B在过程中遇到的挑战是什么？C如何将这次活动与日常工作相结合？
3. 倒信任
(1) 活动目的：1. 增强团队间的相互信任。
2. 鼓励队员挑战自我极限。
3. 发扬团队精神，互帮互助。
(2) 讨论问题：例如：
A. 你们对这个活动的初步理解是什么？
B. 完成活动后你们的感受如何？
C. 当准备倒下时，心中的感想是什么？
九、活动中设置野餐环节，食物可由参与人员共同选择。
十、活动后期宣传：
1. 通过照片和文字展示活动精彩瞬间，突出公司管培生的团队风采。
2. 制作活动视频并上传至公司网站，加强企业文化宣传。
十一、活动预算：
1. 道具费用：200元
2. 野餐费用：600元
3. 交通费用：150元
总计：950元
十二、附注：
注意事项：确保安全，提前做好风险评估，保障活动圆满进行。
(活动具体内容见附录)
活动附录：
1、开场热身游戏：人椅——全体参加者围成一圈，双手搭在旁边的肩膀上，体会团队的默契配合。
2、盲人方阵游戏
时间：大约1小时
人数：8-15人，每组可按实际情况调整。
(准备)：
·遮眼布，便于参与者体验全盲状态。
·音响设备，音乐播放以增加氛围。
步骤：将参与者分为若干组，所有参赛者蒙上眼睛，由组长引导，设定一条路线，需要在有限的时间内完成。通过声音交流，大家共同协作到达目标。
3、传递水杯——设置一个圈，圈内放置一杯水，要求队员们通过巧妙的方式将水安全传递至圈外，提升小组信任与合作。
4、倒信任游戏：
时间：约1小时，视参与人数而定。
人数：10-20人。
道具：一个高约1.5米的平台，供参与者进行挑战。
步骤：参与者依次站上平台，向后倒下，队友负责接住，确保活动的顺利进行和安全。
活动过程中务必安排监护员，确保参与者的安全。参与者可根据自身情况调整活动难度。
拓展训练活动方案 篇12
一、活动时间：
20xx年11月5日早9点至17点
二、活动地点：
光辉社区文化中心
三、参与人员：
各班级学生代表及学生会成员，约60人左右
四、主办部门：
学生会组织部
五、活动前期准备
(一)、申请场地并为参加活动的同学安排理论讲座
(二)、组织部成员负责将参与者进行分组
(三)、与光辉社区文化中心负责人沟通活动具体流程
(四)、提前采购活动所需的道具和纪念品
六、活动流程：
(一)、集合出发：
早8点50所有参与者及组织工作人员在学校大门口集合，进行人数统计并分组，各组设定一名组长，负责其组员在活动过程中的协调与安全。9点整出发，预计在10点抵达光辉社区文化中心。
(二)、文化交流：
文化交流是增进沟通与理解的重要环节，大家通过互相介绍与分享各自的文化背景，促进彼此的认识与尊重。我们将组织一些互动小游戏，让大家在欢乐的氛围中更加熟悉彼此，同时消除陌生感。
(三)、午餐时间：
地点：社区文化中心餐厅。
事先准备好丰盛的午餐，参与者可以相互交流，分享各自的饮食习惯与故事。午餐不仅是为了满足身体的需求，更是增进情感交流的好时机，大家可以在轻松的环境中畅所欲言，分享彼此的经历和想法。
餐后，大家一道参与清理工作，共同维护活动场地的整洁。
(四)、休闲时光：
午餐后大家可以自由活动，放松心情，参与小组讨论或者户外游戏。这个时段旨在让大家消化午餐，增强团队凝聚力，为下午的活动做好准备。
(五)、团体竞技：
第一轮：
各组将围绕团队协作展开一系列竞技项目，首先是“接力赛”，每组成员需在规定时间内完成接力，比赛不仅考验速度，更注重团队配合和默契。
第二轮：
该项目为“障碍挑战”，每组需选择两名体能较好的成员参与，设置一系列障碍，完成挑战的团队将根据速度获得相应积分，积分最高的团队将获得奖励。
第三轮：
进行“智力比拼”，成员们将在规定时间内解答团队相关的知识问题，促进思维的碰撞与交流，通过这样的环节让每一个人更深入地了解团队。
所有竞技结束后，将根据积分评选出本次活动的优胜团队并进行表彰。
(六)、总结分享：
所有参与者将围坐在一起，分享对活动的感受与收获，每个人都有机会畅所欲言，提出建议。这是一个重要的环节，大家可以通过自我反思提升未来活动的质量。
(七)、活动结束：
16点30分，活动圆满结束，参与者将集体合影留念，预计17点返回学校，结束此次拓展活动。
拓展训练活动方案 篇13
拓展活动是通过特定的训练和游戏来促进团队合作与个人成长的方式。拓展训练活动方案的操作具有以下几个重要意义：
第一，拓展活动能够有效增强团队的凝聚力。通过共同完成任务，团队成员之间可以建立起深厚的信任与默契，从而形成一个更加紧密的集体；
第二，拓展活动是培养学生综合素质的有效途径。参与者在活动中不仅锻炼了身体素质，也提升了沟通能力与解决问题的能力；
第三，拓展活动为学生提供了展示自我的舞台，能够有效激发他们的创造力与积极性，这对他们的个人发展具有积极作用。
然而，在现今社会，学生的个性化发展愈发受到重视。过去那种单一、枯燥的拓展方式已无法满足现代学生的需求，如何让拓展活动更具吸引力和实效性，是我们需要深入思考的问题。
在拓展训练活动中引入多样化的体验项目具有重要的现实意义。一方面，它可以提升参与者的团队合作精神与综合能力。另一方面，随着各种拓展项目的涌现，许多简单易操作的活动形式可以在校内进行，使得拓展活动更加灵活容易。学生们对新颖的培训形式十分感兴趣，参与热情很高。
我将结合实际经验，介绍几种有效的拓展训练活动方案。
一、拓展训练活动之协作搭建
1、活动目的
（1）培养学生的协作能力和创造力；
（2）提升沟通和表达能力；
（3）增强团队凝聚力。
2、规则和程序
（1）将学生分为每组10人，发放材料（如A4纸、胶带、剪刀和彩笔），要求在30分钟内构建一个有创意的建筑物，鼓励突出创意和美观；
（2）每组需选出一名代表讲解他们的设计思路，包括创意来源和建造过程；
（3）活动结束后，大家共同评选出最佳作品，获胜组可获得小奖品。
3、讨论
（1）你们的创意是如何产生的？
（2）在合作过程中，团队协作的情况如何？每个人的角色分配是否合理？
4、总结
（1）创意在整个建造过程中的重要性，良好的创意能够极大提升成果质量；
（2）参与者需根据特点分工合作，确保项目顺利完成，关键在于团队领导者的统筹与决策；
（3）促进团队成员间的沟通，以便更好地实现共同目标。
5、对班级建设及学生发展的积极影响
（1）搭建过程提升学生的动手和创新能力；
（2）通过分享观点和总结反馈，增强沟通和表达能力；
（3）分工合作的方式有效促进学生的团队合作意识。
二、拓展训练活动之爱的传递
1、活动目的
（1）增强班级凝聚力；
（2）培养真诚付出与互相关爱的意识；
（3）提升学生的关心他人的能力。
2、规则和程序
（1）活动前由班主任提前准备好学生名单，采用抽签的方式为每位学生分配“天使”和“国王”的身份；
（2）在接下来的一周，天使要默默为国王提供服务，服务方式多样化；
（3）在班会上，由国王和天使分享体验，讨论如何建设友爱的班级。
3、总结
（1）每位学生既是给予者也是接受者，体现了班级的爱与支持；
（2）通过付出与关心，增进彼此间的情感，带来心灵的快乐与感动；
（3）将活动中的感悟延伸到家庭与社会，培养学生在日常生活中真诚奉献的精神。
4、对班级建设及学生发展的积极影响
（1）活动增强了学生的创新思维和实际动手能力；
（2）分享与沟通的环节提升了学生的表达能力；
（3）通过合作与支持，增强了团队的协作精神。
拓展训练活动的设计与实施应更加关注学生综合素质的提升，将其视为传统教学的有益补充。作为组织者，应在实际操作中不断反思与改善，激发学生的积极参与，从而实现全面发展的最终目标。
拓展训练活动方案 篇14
一、活动主题：
团结协作，共创佳绩。
二、活动目的：
通过一系列拓展训练活动，提升青年干部的团队意识、沟通能力和创新思维，助力他们更加顺利地融入集体，培养强大的团队精神和责任感。挖掘年轻人的潜能，以促进他们之间的互动和合作，增强对工作的热情与活力。
三、主办单位：
公司人力资源部
四、活动对象：
公司青年员工代表
五、活动地点：
待确认
六、活动时间：
待确认
七、活动前准备工作：
1. 宣传方式：制作宣传海报、展板等
2. 勘察活动场地，筹备拓展所需的器材和活动方案
3. 召开预备会议，说明活动流程。
八、具体活动方案：
1. 团队信任接力
(1)活动目的：培养团队成员之间的信任关系，增强沟通合作，促进团队协作解决问题的能力。
(2)讨论问题：
A、在活动过程中，你们面临了哪些挑战？如何进行分析？
B、每位成员的角色与责任是什么？
C、团队整体运作的效果如何？为什么会这样？
D、碰到困难时，你们是如何应对的？
E、哪些因素帮助你们完成了挑战？
2. 盲目引导
(1)活动目的：增强成员之间的相互信任和沟通能力，激发团队活力。
(2)讨论问题：
A、参与后大家的感受如何？
B、在活动中遇到了哪些问题？
C、如何将活动体验转化为日常工作中的应用？
3. 信任背摔
(1)活动目的：
1. 建立团队成员之间的深厚信任。
2. 挑战个人的心理极限。
3. 助力团队精神，互帮互助。
(2)讨论问题：
A、你们最初对这个活动的看法是什么？
B、完成活动后有什么新的感受？
C、在准备倒下的那一刻你有什么想法？
九、活动后期宣传工作
1. 收集活动照片及文字资料，展示活动精彩瞬间，彰显公司青年干部的风貌。
2. 制作活动精彩片段的视频，并上传至公司官网，强化企业文化宣传。
十、附注
注意事项：确保安全措施完善，保障活动顺利进行。
拓展训练活动方案 篇15
一、 活动时间
20xx年12月5日下午13点至16点
二、 活动地点
星辉广场
三、 活动目的
拓展活动简介
“拓展活动”-OUTWARD-BOUND，其本意是小船离开安全舒适的港湾，迎接波涛汹涌的大海，去接受一系列新的挑战。
拓展活动通过特定的设施及自然环境下的情景模拟，结合专业课程进行心理训练。参与者在解决问题和面对挑战的过程中，旨在实现“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。
此项活动打破了传统的训练方式，不再只是简单地传授知识或训练技能，而是营造一个特殊的环境，让参与者积极投入到学习中，通过亲身体验来进行自我反思，获得深刻领悟。参与者能够重新认识和定位自己以及团队，而这正是拓展活动的核心思想与价值所在。
通过参与素质拓展活动，学员将在多个方面取得显著提升：发现自身潜能，增强自信心，改善自我形象；克服惰性，磨练战胜困难的毅力；激发创造力与想象力，提升解决问题的能力；认识团队的重要性，提高参与意识与责任感；改善人际关系，增强关心他人的能力，促进团队协作。
四、 活动方案
1． 参加人数：参与此次活动的为机关第二党支部的所有党员，共计30人，工作人员若干。参与人员需提前十分钟到达现场。
2．活动项目：活动将包括5个具体项目，分别为团队风采展示、协调行走、长城挑战、传递接力、气球大战，每一项活动时间约30分钟。
3．分组情况：参与的30人将分为4个小组，每组约7-8人。
五、突发情况及处理
1．如遇到极端天气情况，如雷电、暴雨、冰雹等，所有活动项目将会暂停或取消，待天气好转后可适当恢复。
2．如活动进行中，参与人员出现意外受伤，现场工作人员应立即对伤员进行处理，若情况严重，则应及时送医救治。
六、活动纪律
1．参与者需严格遵守教练的指示，如有疑问，请在活动结束后提出。
2．活动秉持“友谊第一、重在参与”的原则，参与过程中应互相尊重，避免出现争执和不当行为。
3．所有队伍需保持活动场地的卫生，离场时请带走周边的垃圾。
4．活动期间，要听从教练的安排，禁止私自行动和擅自退出活动。
七、工作分工：
1．策划组：
职 责：负责活动项目的策划、评分标准的制定及活动当天的组织、主持与裁判工作，合理规划活动经费。
2．道具组：
职 责：负责准备活动道具，包括气球、绳索、纸张、彩笔、筷子、接力棒、座椅、即时贴、剪刀、哨子、扩音器、签字笔等。
3．宣传组：
职 责：负责活动过程中的摄影工作。
4．后勤组：
职 责：负责道具的搬运及其他辅助工具的准备。
八、活动项目
项目一、团队风采展示
规则：每组派出一名代表，利用提供的材料（如纸张和彩笔），为团队设计队名、队歌及口号，最后由队长进行展示。
评分标准：
1、第一个完成的队伍加80分，第二个加70分，依此类推。
2、根据展示内容的创意和表达的清晰度进行评分，分数依次为80、70、60。
活动意义：培养团队合作与创造力。
项目二、协调行走
规则：每组成员将左右脚绑在一起，齐心协力向前走，需在统一口令下同步移动。
活动意义：强调团队协作的重要性，共同完成目标。
评分标准：根据完成的时间先后进行评分，得分依次为100、80、60。
项目三、长城挑战
规则：队员依次通过跳跃的方式向前进，每当裁判报出特定数字时，与之相同的队员必须坐下。
评分标准：按到达终点的先后顺序进行评分，得分依次为100、80、60。
项目四、传递接力
规则：队员需在不使用手的情况下，将特定物品从一端传递至另一端，若掉落需重新开始。
评分标准：第一个完成的队伍得100分，其余依次减少。
项目五、气球大战
规则：队员在规定时间内争取获取指定数量的气球，未获气球的人员出局，最后存活的队员获胜。
评分标准：最后生存者的队伍得分50，其他依次减分。
参与活动人员名单：
xx项目部机关第二党支部
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