拓展训练项目策划方案(通用15篇)

本拓展训练活动方案旨在通过多样化的团队项目，提升参与者的沟通、合作能力及团队凝聚力。活动包括高空挑战、信任背摔、团队协作游戏等，旨在增强员工间的信任与交流，激发创新思维，培养责任感。参与者将被分成小组，针对不同项目进行互动，通过实践体验提升个人及团队素质。活动时间安排在九月中旬，地点选择兴县大熊山拓展训练基地，确保在安全的环境中实现全面发展。培训的核心是以团队为中心，强调协作与默契，以应对未来的工作挑战。

拓展训练活动方案 第1篇

为进一步促进团队成员之间的相互交流与合作，提升、调整和增强参与者的心理素质、身体素质以及道德素养，充分激发团队成员的各类潜能，使其在自信、责任感、适应能力、创新力和团队协作精神等方面得到提升，现制定以下具体活动安排：

一、活动名称

“携手共进”团队拓展训练

二、活动主题

团结、协作、感恩、奋斗

三、活动目的

通过组织拓展训练活动，旨在创造各种情境，真实地触碰参与者的心理、身体和品德，使其以积极的心态面对挑战，激发创新热情，促进团队精神的形成，从而实现“锻炼意志、陶冶情操、提升自我、强化团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强团队协作意识

2、让成员理解沟通在团队工作中的重要性

3、提高对环境变化的适应能力

4、增强团队成员之间的信任

5、促进成员间的情感交流

四、拓展训练项目

一、齐心协力

□器材：不同颜色的布、彩色笔、剪刀、竹竿

□时间：约30分钟

□规则：将参与者分为若干小组，选出组长，为小组命名，设计队徽，并选择队歌进行展示。组长需报告队名、介绍队员及队旗的寓意，最后全体合唱队歌。如组长失误，男组长需做10个俯卧撑，女组长需做20次深蹲。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：体验合作与竞争的意义，感受探索与创新的乐趣

□规则：各组人员手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左臂，队员需在不松手的情况下将呼啦圈通过每位成员的身体传递回队长左臂。用时最少的队伍获胜（失败的队伍队长需做20个俯卧撑，女队长需做20次深蹲）。

三、平地而起

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队合作，增强团结意识

□规则：每组派出两名队员背靠背坐地，双臂交叉，协作站起。此后每次增加参赛人数，若未成功则需重试，直至成功。用时最少且重复尝试最少的队伍获胜，失败的队伍男队长需做20个俯卧撑，女队长需做20次深蹲。

四、笑容可掬

□时间：约30分钟

□目的：促进团队成员之间的交流，增进友谊

□规则：学员分成两排，两两相对，派代表相互鞠躬并高喊问候。随后，双方向前走并在中央再度问候，要求鞠躬者和其他成员不得笑。若有人笑出声则视为对方俘虏，需排入对方队伍的末尾。活动过程中，若团队失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长需做20次深蹲。

五、张弛有道

□时间：约10分钟

□器材：长绳一根、布条、秒表

□目的：让大家意识到团队合作的重要性。团队若想成功，必须有效利用资源，并学会倾听他人意见以寻求默契。

□规则：游戏开始时，将长绳围绕腰部，所有队员佩戴眼罩，在2分钟内围成指定图形（如正方形、长方形等），过程中部员不能直握手，仅能通过绳子相互配合。最快且图形相似的队伍获胜，失败的队伍男队长需做20个俯卧撑，女队长需做20次深蹲。

六、千钧一发

□时间：约30分钟

□器材：报纸若干，胶带3个

□目的：帮助参与者练习在面对困难时的策划能力、合作能力及有效利用有限资源的能力。

□规则：每位参与者必须在铁板上行走，身体任何部分都不能超出铁板，整个过程需踩住每块铁板，所有人需到达小岛且所有铁板均需带到对岸，游戏才算完成。若团队失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

七、囚徒困境

□时间：40～50分钟

□器材：布条若干

□目的：增进彼此了解和信任，增强团队友谊精神。

□内容：假设你们属于探险队的一部分，需在一片隔离的森林中寻找古城。因语言障碍，与向导沟通有困难，需他带路。条件是所有人需佩戴眼罩，保证不再寻找此路径，过程中不允许语言交流，仅可通过肢体语言传递信息确保安全到达目的地。

□规则：将团队分为两组，男队员担任向导，女队员为探险者，女队员需戴上眼罩，在向导的带领下确保安全到达目的地。

□信任是团队合作的重要基础，只有充分信任伙伴，才能顺利推进合作，确保工作卓有成效。

八、报数

□时间：10～30分钟

□目的：增强团队凝聚力及合作意识

□规则：将团队分为两组，完成计数快的队伍获胜，速度慢的队伍队长需做10个俯卧撑，女队长需做10次深蹲。

拓展训练活动方案 第2篇

一、活动时间：

20xx年11月5日早9点至17点

二、活动地点：

绿林公园拓展基地

三、参加人员：

各院系学生会及志愿者团队成员，共约60人

四、策划部门：

学生会活动部

五、前期工作准备

(一)、申请使用拓展基地，确保场地安全和设施完备

(二)、活动部负责组建工作小组，并进行任务分工

(三)、与绿林公园拓展基地负责人沟通活动细节

(四)、准备活动必需的道具和参与奖品

六、活动安排：

(一)、集合出发：

早8点45全体参加人员在学校大门口集合，确认到场人数并进行分组，每组指定一位组长，负责当天的安全和组织。9点整从学校出发，预计10点到达绿林公园拓展基地。

(二)、拓展培训：

为提升团队协作能力，此次活动的首要目的是通过拓展训练增进同学们间的了解。在专业教练的指导下，各组将接受关于团队合作、沟通与领导力提升的培训，旨在通过趣味课程激发大家的参与热情。

(三)、共同午餐（团队合作制作沙拉）：

地点：拓展基地餐厅。

活动前准备好所需食材，大家分组共同完成沙拉的制作，这是一次合作与交流的机会，不同背景的同学可以通过一起动手，增进相互了解。在享用丰盛的沙拉大餐时，大家不仅能品尝到自己的成果，还能感受到团队合作的乐趣。

午餐结束后，参与者将共同清理餐具，培养大家的责任感。

(四)、午间休息：

经过上午的活动后，大家可以在基地的休息区放松，观看拓展视频，以便为下午的正式拓展训练做好准备，亦可利用基地的健身设施自行活动。

(五)、挑战环节（竞技类）：

第一轮：

为了让大家感受紧张的氛围，将全体成员分为四组，体验“紧急应对”的情境。每组需在规定时间内完成指定任务，以时间作为评比标准，表现突出的组将获得相应积分。

第二轮：

进行一次体能挑战，每组派出2名同学参与体能测试，项目包括爬网和划艇。根据完成情况给予相应积分，最终统计结果评选出表现优异的小组。

(六)、体验环节（模拟救援）：

参与者将分成两组，模拟高空救援场景。一组负责施救策略的制定，另一组则在地面准备接应措施，并体验使用救援工具的过程，确保现场安全，领会真实救援中的紧迫感。

完成后两组互换角色，让每位同学都能感受到救援过程的艰辛与团队之间的合作。

(七)、颁奖环节：

活动结束后，将对表现优异的团队进行颁奖，每位参与者将获得精美纪念品，以此激励大家继续努力。

(八)、总结反馈：

17点活动正式结束，在返回学校的路上，活动部成员将对整场活动进行总结与反馈，预计18点回到学校，顺利结束本次拓展训练。

拓展训练活动方案 第3篇

10月15日早上9点，园艺专业1班、园艺专业2班

活动地点：运动场

策划主办单位：园艺学院大学生素质拓展工作部

活动内容：

一、团队热身（破冰活动）

项目介绍：参与者将被分成小组，每组由3名成员组成。两人手牵手形成一个“心”，而另一名成员则在中心充当“小精灵”。“小精灵”需向周围的“心”们介绍自己的名字和兴趣。主持人喊“心”，两名“心”成员不动，“小精灵”则要尝试与其他“心”展开交流，进行自我介绍。若主持人喊“精灵”，则“心”成员需寻找其他“精灵”，并与之互相交流。活动结束后，大家在轻松的氛围中增进彼此了解。

项目目的：促进班级成员间的相互认识，为之后的团队活动打下良好基础。

二、迅速收集

项目介绍：两副分别标有数字的扑克牌被放置在场地内的绳圈中。每支队伍有2次机会在场地内进行收集，每次进入的时间限制为30秒。在规定的5分钟内，各队需在外部队员的协助下，尽快将收集的数字按顺序整理并交给裁判。

项目目的：强调团队协作的重要性，培养快速决策能力和协调意识，让参与者在共同目标下懂得如何高效沟通与调整策略。

三、盲目方阵

项目介绍：所有队员在被蒙眼的情况下，利用指定的工具，在20分钟的时间内尽力构建一个最大的正方形。队员需合理分配并协同工作，握住此项目的关键。

项目目的：强调领导才能及团队目标实现的必要性，提升团队在沟通及组织方面的能力认识。

四、信息传递

项目介绍：在不允许语言交流及传递纸条的严格条件下，队伍成员需排成一列，队尾的成员以肢体接触的方式将重要信息传递给队首的成员，完成信息传递的全过程。

项目目的：体会有效沟通与合作的重要性，通过参与共同完成任务来增强团队的凝聚力与创新能力。

五、信任跌落

项目目的：此活动旨在增强团队信任感。在互相信任的环境中，通过肢体接触来深化队员间的情感联系。

备选方案

自行车慢速挑战

项目介绍：

⑴活动材料： 自行车4辆

⑵活动目的： 训练同学们的身体协调能力

⑶活动内容：

①参赛学生分组，组员人数控制在4至6人之间。

②在跑道上划定一定距离，每位参赛者骑自行车从起点出发，记录到达终点所用时间。取前三个用时最长的进入下一轮。若途中有人脚踏地，时间将会受到处罚，每次减去2秒。

③若组员用时相同，则比较脚踏地的次数，若依然相同，则共同晋级。

④骑出自我跑道或与其他参赛者发生碰撞将会受到4秒的时间惩罚，非意外者则添加1秒。

⑤依照时间进行排名并记录结果。

拓展训练活动方案 第4篇

各学院：

为了促进学生的心理健康发展，心理健康教育中心将于本周六启动本学期的心理素质拓展训练活动。根据各学院的报名情况，20xx年下半年的素质拓展训练安排及相关注意事项如下（详见附1）：

注意事项：

1、各学院需仔细确认报名参训学生的身体状况，确保无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性传染病及近期手术等病史；

2、下半年的培训计划将依据上半年各学院报名的先后顺序进行具体批次安排，主要针对尚未开展素质拓展训练的学院；

3、如遇天气等自然因素需要临时调整培训时间，心理健康教育中心将提前通知相关单位。如学院有学生需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周与心理健康教育中心联系；

4、在心理素质拓展培训前，请各学院及负责组织学生的负责人提前与助教团负责人沟通，确认培训的相关事务；

心理健康教育中心

20xx年9月11日

拓展训练活动方案 第5篇

【活动通告】山谷探险/团队拓展活动

【目的地介绍】山谷探险区位于风景如画的江南地区…（刺激又有趣的体验）…这里拥有巍峨的山脉和清澈的小溪，是适合团队拓展活动的理想场所。绵延的青山环抱，溪水潺潺，是放松心情、释放压力的最佳去处。

【活动级别】团体协作挑战级

在这里，你将与团队一起攀登山峰，迎接自然的怀抱，感受无尽的挑战，欢声笑语会在此刻烙印在心中。

在这里，你可以在溪边徒步，感受溪水轻柔地拂过脚踝，享受大自然的美妙，与队友们分享快乐，珍惜每一个瞬间。

在这里，你可以围坐在营火旁，尽情享用美味的晚餐，分享彼此的故事，建立深厚的友谊。

在夜晚，星空璀璨，微风轻拂，虫鸣悠扬，让你回忆起无忧的童年，展望美好的未来。

在清晨，朝阳冉冉升起，你走出帐篷，清新的空气让你焕然一新，与团队一起迎接充满希望的新一天！！

这片土地带给你的，不仅是壮丽的自然景观，还有深厚的人情味……

活动内容（时间地点项目顺序）

1、活动集合出发的时间：请在出发前一天将所有必需的装备准备齐全，并提前做好通知。08：00准时出发。

（活动组织者需提前一天预订相关设备，并于活动当天07：00到达集合地点，组织参与者按时集合）

友情提示：请在前一天的晚上明确所有参与者的集合时间，确保所有准备工作按时完成，08：00准时出发。

2、约08：30到达目的地，进行人数清点及安全简报。

3、09：00活动环节之一：团队分组，由组织者分配任务，进行帐篷搭建比赛（小帐篷3人一组，大帐篷5人一组），分组为：A，B，C，D……（各组要合理搭配男女比例，促进团队协作）。

4、09：30根据上次活动的排名，倒数第一组负责充气道具，倒数第二组搭建游戏场地，倒数第三组准备烧烤食材，其他团队通过投掷飞镖来决定最终排名。每队各自投三次，得分计算方式为投中数值总和除以人数，确定最终名次。

5、排名靠前的团队优先进行划船活动，其他团队依次参加团体游戏，确定最后的比赛顺序。倒数第一组则负责烧烤活动。

6、自由活动时间，大家可以围坐在篝火旁烤肉拍照，或者选择钓鱼、放风筝等休闲项目。

7、篝火晚会：

友情提示：为让活动更加丰富有趣，活动前可以选出一位男生和一位女生准备才艺表演（如唱歌、跳舞），鼓励大家展现自己的才华，一起娱乐。

a、所有人围坐在篝火旁，指派一两位参与者不停地为火堆添柴。

b、选定一位主持人进行开场，介绍游戏规则。准备一个装满水的气球，传递至篝火周围，主持人目盲开始唱歌，随意喊“停”，气球在谁手里，谁就需接受以下惩罚：1向随机一位提问或接受惩罚；2捏鼻子弯腰转20圈后围绕篝火跑两圈；3蒙住眼睛寻找下一位受惩罚者，其他人呼喊其名字，增加游戏趣味与互动性……（若有人拒绝，则可进行适度惩罚）。

拓展训练活动方案 第6篇

一、活动名称

奔向成长，共享拓展训练

二、活动背景

在炙热的夏末，怀揣梦想的大学新生们相聚于校园，开启崭新的人生旅程。然而，适应新环境的种种挑战，如生活与学习的压力、人际关系的变化、中学生到大学生角色的转变，令新生们面临诸多困扰和不适应。大学生们在学习、生活等各方面承受着巨大的压力，这不仅影响了他们的团队协作能力，还导致个人责任感的淡薄，面对挫折时容易退缩，团队合作出现失败时倾向于抱怨，相互之间也缺乏信任。

三、活动主题

通过团体游戏的互动，提升彼此间的沟通与理解，感受心灵之间的共鸣，增强团队合作意识与责任感。在这趟心灵成长之旅中，进行个人素质的全面拓展训练。

四、活动目的

1、宣传心理健康知识，提升心理素质，打造积极的校园心理文化氛围。

2、通过一系列户外运动与游戏，帮助同学们认识自我，锻炼沟通与应变能力，提升团队协作精神、责任感，激发参与活动的热情，缓解学习生活压力，培养自信心，并强化团队精神、创新意识和危机意识。

3、贯彻“真诚沟通、助人自助、传递爱”的理念，做好心理健康知识的学习与宣传。

4、以丰富多彩的形式，提升同学们的课余生活质量。

五、活动时间、地点

时间：11月18日上午

地点：xxxx

六、活动开展形式

1、参加对象

全体同学，重点面向大一和大二的学员。

2、活动形式

采用团队闯关的形式进行大型团队游戏。在每个活动之前，由指定负责人详细讲解游戏规则，最终根据完成时间来进行排名。

七、资源需要

1、人力资源：大一、大二各班心理委员、学习委员。

2、物力资源：①根据游戏内容准备必要道具 ②证书

八、活动开展

（一）前期准备阶段

1、游戏策划

①选择10个符合主题的团体游戏。

②在校区东区制定10条不同的路线，每条线路安排4个不同的团体游戏点。

③根据游戏内容准备的相关道具。

④纳入教师的反馈意见并进行调整。

2、宣传

①设置宣传展板进行展览宣传。

②各班的心理委员负责班级内部的宣传工作。

3、报名

大一和大二同学以班级为单位自愿报名，每班选出5名同学，两个班级组成一个小组，共10人，共10组。

（二）活动举办阶段

1、11月18日上午7：30，班级负责人（心理委员、学习委员）需到达东区操场签到，领取负责的游戏点及游戏，心理部和学习部的成员会讲解具体的游戏规则（一个游戏点各设一名负责人，大一和大二各一名）。

2、上午8：30，各负责人到达指定游戏点。

3、上午8：30，参赛成员到达东区操场，各小组长签到并抽取各自的路线。

4、上午8：45，主持人公布评分细则和活动注意事项，尤其是安全问题。

5、上午9：00，比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。

6、每个小组按抽取的路线进行，途中会经过四个不同类型的游戏关卡，游戏点负责人会向到达的小组讲解游戏规则，组员们根据规则进行游戏。完成后需由负责人签字确认，并标注通过或放弃（放弃将增加10分钟）。最后在最短时间内完成的团队获胜（以最后一名成员到达的时间为标准）。

7、比赛结束后，根据各组计时发放若干团体优秀奖。

（三）活动后续阶段

对本次活动进行总结分析，并撰写总结报告，以便于未来活动的经验积累。

九、可行性分析

1、纠正同学们对“心理服务部仅是为有心理问题者设立的部门”的错误认知，让大家明白心理知识的广泛应用。

2、改变传统的心理知识传播方式，根据教学与娱乐结合的形式，在游戏中收获心灵的成长，认识团队合作的重要性。

十、效果预测

此次活动主题明确，富有创意，既能活跃校园氛围，又能让同学们在游戏中体验团队合作与互助的乐趣，增强自信心和团队责任意识，培育集体探索的精神。

十一、活动中需注意的问题及细节

1、报名人数可能会超过预期。

解决方案：心理委员负责协调，无论是大一还是大二，参赛机会可以让更多同学得到体验。

2、由于参与人数较多，现场可能会出现混乱。

解决方案：策划人应按活动流程安排，确保活动顺利进行。

3、活动期间，参赛人员寻找游戏地点时可能面临安全隐患。

解决方案：每条线路安排一名负责人，确保活动安全进行。

4、遇到恶劣天气的情况。

解决方案：如遇雨天，活动将延期，如风力适中则活动照常进行。

十二、活动经费预算

1、活动报名表。

2、抽签用纸。

3、活动策划书每班一份。

4、每个游戏点负责人的卡纸，写明游戏点名称。

5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干。

十三、活动负责人及主要参与者

1、宣传部：协助制作宣传展板。

2、团委宣传部：负责活动新闻稿的撰写。

3、网络部：记录活动过程中的照片等。

4、学习部：协助心理服务部开展活动，维护活动现场秩序，确保活动顺利进行。

5、心理服务部：

①负责活动的整体策划与具体安排。

②赛前明确活动路线。

③提供专业支持，选出一名主持人，确保活动的正常进行与解释。

特别说明：本次活动不以成败论英雄，旨在让同学们在寻找和感受快乐的提高沟通能力、应变能力和创新能力，增强责任意识和团队意识。

xx学院心理服务部

拓展训练活动方案 第7篇

一、训练背景及目的

随着学校规模的不断扩大，新教师的加入也在持续增加。为了促进新老教师之间的情感交流，增强他们的责任感、沟通能力、创新意识和团队协作意识，学校决定开展一次全面的团队拓展训练。这次活动旨在提升教师团队的协作能力，同时增进队员之间的信任关系，使教师在参与中切实体会团队合作的重要性。

二、训练目标

1、提升教师主动沟通的意识，掌握有效的团队沟通技巧。

2、打破常规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进教师间的认知与理解，提高团队的信任度与宽容度。

4、锤炼团队精神，增强团队的凝聚力，树立协同作战的信念。

三、方案设计理论特点

本次拓展训练旨在将教师的体力与脑力活动相结合，在项目实施过程中促使教师通过亲身体验与感受来分享彼此的心得体会。多样化的活动将激励参与教师保持高涨的热情与参与感，项目环环相扣，通过游戏实现基本理论的学习与理解，进而在实际工作与生活中应用这些理论。

四、拓展训练纪律要求

1、训练时须严格遵守游戏规则以及机构相关纪律，禁止脱离团队独自行动。

2、参加训练时需穿着运动鞋，穿着简洁、适合活动，女士请避免穿裙子。

3、如有不适合参与剧烈运动的疾病请提前告知培训组织方，以便进行统一安排。

4、请保持训练场地的整洁，所有产生的垃圾及废物请随身带走，展现职教人的文明风尚。

五、拓展训练设计方案及要求

1、参训人员：全体在编教师（包括借调人员）、临聘教师及教官。

2、拓展时间：每个星期六、日，各选派一个小组参加。拓展地点：旭狼拓展训练场。

3、人员安排：

① 本次活动设有五个小组（综合、电子、计算机、汽车修理、高三教师组），行政后勤人员将分配至其他五个小组。

② 各部的校级领导及部长担任小组负责人。

4、以下三类人员不得参加：

① 患有高血压或心脏病者。

② 三个月内接受过大型手术且仍在康复中的人员。

③ 怀孕的女性。

5、所有参训人员自备运动鞋和腰带。

6、被选派的小组需在上午9点之前自由组织到达活动地点。

六、费用预算

本次训练费用为178元/人，餐费为每人70元（包含中餐和晚餐）。

七、活动要求

所有参训人员必须听从教练的指挥，遵循组织安排，将安全放在首位。

拓展训练活动方案 第8篇

拓展训练活动方案，是以团队为单位的全体参与者的一项会议或活动。拓展训练具备多重意义：

第一，它是团队管理、引导和教育参与者的重要方式，通过拓展训练可以取得常规教育难以实现的效果；

第二，它是组织者解决团队问题、开展团队活动的有效途径，是建立团队内部良好协作的有力抓手；

第三，它是培养和展示参与者主观能动性、强化团队意识的舞台，是提升参与者综合素质的重要方式。

然而，随着时代的进步和社会的发展，参与者的个性日益鲜明，采用“被动、填鸭”式的拓展训练已经不能满足团队、组织者、参与者、家庭等各方面的需求，如何通过拓展训练真正让参与者受教育、有成长、提升素质、增强凝聚力，是组织者必须深入思考的问题。

在拓展训练方案中引入创新活动，具有现实可行性。一方面，增强团队凝聚力、提升参与者的综合素质。另一方面，随着创新活动项目的不断丰富，其操作形式已不再局限于户外场所的体能训练，大量简单、易操作的室内活动层出不穷，完全可以在各类场地进行。参与者对新颖的活动形式兴趣浓厚，参与热情较高。

我将结合自身实践经验，简要介绍几种拓展训练活动的实施方式。

　一、拓展训练活动之创建理想城市

1、活动目的

（1）培养参与者的创新能力与动手能力

（2）提升表达与沟通能力

（3）增强团队合作意识

2、规则和程序

（1）将参与者按每组10人的标准分组，发给每组一套材料（包括A4纸50张，胶带一卷，剪刀一把，彩笔一盒），要求在30分钟内共同绘制一座理想城市，强调创意与美观。

（2）要求每组选出一名代表讲解城市构思过程，例如：创意来源、建设方法等。

（3）通过集体评选选出最具创意、最美观、最实用的城市设计，胜出组成员每人可以获得奖励一份。

3、讨论问题

（1）你们组的创意是如何产生的？

（2）在整个过程中，团队的合作程度如何？大家的协调性怎样？每个人在其中扮演的角色是否符合他们平时的形象？

4、总结发言

（1）创意的优劣直接影响到城市设计的成败，若一开始的思路不清晰或目标不明确，后续过程将面临越来越多的问题。

（2）当产生足够好的创意后，组员应根据各自特长选择相应任务，比如空间感强的可以负责建设模型，手巧的人进行实际制作。但最重要的是要有一个领导者，他需要统筹全局，评估多个创意，掌控建设过程，最终选出代表总结发言。

（3）组员若有好的创意，务必与他人沟通，确保大家理解并评估点子的可行性。

5、对团队建设与参与者培养的积极影响

（1）构思并实施理想城市的过程能够培养参与者的创新能力与动手能力。

（2）通过表达个人想法、团队协商与总结发言，能够提升参与者的表达与沟通能力。

（3）分工合作的方式能够增强参与者的团队协作能力。

　二、拓展训练活动之互助天使

1、活动目的

（1）增强团队凝聚力

（2）传递关爱和助人的理念，让参与者体验被关心的快乐

（3）培养“关心他人”的能力

2、规则和程序

（1）活动需提前准备：组织者将参与者名单放入“神秘袋”，每名参与者都将抽到一名“天使”，抽签后“天使”将在纸条上写下所服务的“国王”名字，再将纸条交回组织者，确定国王与天使的身份，此环节最好在活动的第一天进行。

（2）在接下来的一周，“天使”需默默为“国王”提供帮助，但不得透露身份，服务方式多种多样，如一杯水、一个小礼物、一封信或一个共学的约定等。

（3）在周五的总结会上，国王与天使的身份将被揭晓。国王可以分享被关怀的感受，天使则分享付出的心得，并可组织讨论“如何建设友爱团队”的主题。

3、总结反思

（1）每位参与者既是“天使”也是“国王”，意味着在付出的同时也能获得他人的关爱，大家是一个充满爱的团队。

（2）关心彼此、拉近距离，在付出中寻求快乐，是一次心灵的感动与满足。

（3）用心感受活动过程，才是真正的赢家。

(4) 活动中获得的感悟，应延续至家庭与社会，真诚付出给父母、兄弟姐妹和朋友，你将从中获得愉悦。

4、对团队建设与参与者培养的积极意义

（1）构思与实施互助活动的过程能够培养参与者的创新能力与动手能力。

（2）表达个人意见、团队协商与总结发言的阶段能够提升参与者的表达与沟通能力。

（3）合作的方式有助于增强参与者的团队协作能力。

开展拓展训练活动应更加注重参与者综合能力的培养与提升，使其成为教育活动的重要补充。作为组织者，应在实际操作中不断总结与发现，持续优化活动方式，激发参与者的积极性，实现全面发展的最终目标。

拓展训练活动方案 第9篇

一、活动主题：团结奋斗，共创辉煌。

二、活动目的：通过创新的户外拓展训练，增强员工的团队协作能力、组织能力以及创新思维，帮助管培生更快融入团队，形成深厚的集体意识和责任感。挖掘管培生的个人潜能，促进彼此之间的沟通与协作，激发对工作的热情与活力。

三、主办单位：公司人力资源部

四、活动对象：公司全体管培生

五、活动地点：森林公园

六、活动时间：待确认

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：通过内部邮件通知各组长，由组长传达活动安排。

2.勘察场地、准备拓展道具，并制定详细的活动方案。

3.召开预备会，确保参与人员理解活动流程。

八、具体活动方案：

1.信任链

(1)游戏目的：增强团队成员之间的信任，提升沟通技巧，以及在团队中发挥各自的作用。

(2)讨论问题：

A.在活动过程中遇到了哪些挑战？如何解决这些问题？

B.每个人的角色和责任是什么？

C.团队的整体合作效果如何？原因是什么？

D.在遇到障碍时，你是如何应对的？

E.哪些因素有助于你们成功完成任务？

2.夺宝奇兵

(1)游戏目的：促进团队成员之间的信任与合作，增强交流能力，培养团队活力。

(2)讨论问题：例如：A.完成游戏后大家的感想如何？B.在游戏过程中遇到的主要问题是什么？C.如何将此活动与实际工作相结合？

3.背摔信任

(1)活动目的：1.建立组员之间相互的信任关系。

2.挑战自我，超越心理界限。

3.增强团队精神，相互扶持。

(2)讨论问题：例如：

A.初次参与该活动时的心态如何？

B.活动结束后的感受如何？

C.站在高台准备向后倒时的心情如何？

九、在森林公园进行午餐聚会，食材需提前选购。

十、活动的后续宣传工作：

1.通过照片和文字记录活动全过程，展示管培生的风采与团队精神。

2.制作活动精华视频，并上传至公司官网，提升公司文化的传播效果。

3.活动预算：

1.道具费用：200元

2.集体午餐费用：600元

3.交通费用：300元

共计：1100元

十一、附注：

注意事项：务必做好安全保障措施，确保活动顺利进行。

(详细游戏说明见附录)

附件：

1、热身游戏：人椅游戏——团队成员围成一圈，双手搭在旁边人的肩膀上，听从指挥坐下，看是否能安全完成，强调配合与默契的重要性。

2、信任链游戏

时间：1小时以上

人数：不限，人数较多时可分为若干小组，每组8-12人。

道具：需要1根结实的绳子，以及一个小道具（如背包）用作信任落的物品。

步骤：

1.将参与者分成若干小组，每组成员相互交叉握住手臂，形成链条。

2.引导每组成员依次向后倒下，后面的伙伴负责接住。

3.完成一轮后，进行讨论，强调团队信任与支持的意义。

4.夺宝奇兵：用彩砂围成一个直径为5米的圆圈，并在圈中放置一个小物件，圈内设定为“禁区”，要求成员不借用任何外力将物品取出，考验团队的策略与合作。

5.背摔信任：时间：1小时，适合12-20人。

道具：一个约1.5米的高台或稳固的树桩。

目的：增强团队成员间的信任，挑战自我，提升团队合作精神。

1.下方队员交叉手臂，形成接力平台。

2.高台上的队员背对下方，向后倒下，确保落体安全。

讨论问题：

·初次参与活动前后的心态变化如何？

·站在高台准备背摔时的感受是什么？

活动中务必注意安全，不可从高台跌落，切勿操作失误。

如条件允许，设置额外的监护员，确保活动过程安全平稳。

拓展训练活动方案 第10篇

一、拓展训练背景

随着公司业务的快速发展和规模的不断扩大，新增员工数量也随之增加。但部分新员工在职业素养上仍显不足，责任感、沟通能力、创新意识和团队合作意识需要进一步提升。为了实现新员工特训的目标，并打造出一支出色的人力资源团队，培训发展部经过深入讨论，认为在新员工特训中加入团队拓展训练是非常有必要的。

二、拓展训练目标

1、建立主动沟通的意识，学习高效的团队沟通技巧。

2、突破固有思维，重新审视自我，增强创新思维能力。

3、增进学员之间的相互认知与理解，提升团队的信任度与包容性。

4、强化团队精神，增强团队的凝聚力，树立共同成功的信念。

三、拓展训练后参训人员将提升的素质和意识

1、积极主动的沟通意识

2、双赢思维及互补意识

3、有效应对变化的管理理念

4、对团队的高度责任感

5、富有创新精神，主动追求变革

6、欣赏、鼓励和赞美他人的精神

四、方案设计的理论特点

本项目综合了室内和户外的训练内容，整个培训将体力活动与智力活动结合，在项目实施中让参训者进行深度体验并分享体会。系列活动将激发学员的参与热情，并通过项目环环相扣的设计，让基本理论在活动中得到认知与理解，最终形成理论并运用到实际工作与生活中。

五、拓展培训纪律要求

1、培训期间需严格遵守员工手册及公司各项纪律，禁止擅自离队。

2、参加培训时请务必穿着运动鞋，着装应简单适合运动，女士请勿穿裙子。

3、如有不适合参与激烈运动的疾病，请提前告知培训组织者以便统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾请自带离开，主动保护环境卫生。

六、课程设计方案

1、参训人员：新员工特训班全体成员

2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地

3、培训形式：每组15至18人，由各组选一名组长，在教练的指导下展开项目训练，教练将引导学员理解项目的目的与意义，学员则通过项目进一步体验与感受。

4、课程流程：(略)

七、拓展训练项目方案

项目一：报数

1、所需时间：约45分钟

2、小组人数：约15至20人

3、所需物品：秒表

4、项目概述：促进团队效率的练习

5、项目目的：

(1)通过竞争提升团队效率;

(2)让队员意识到自身在团队中的责任;

(3)帮助团队领导发现问题，优化管理方法，增强领导能力。

6、项目规则：

(1)在两分钟内将所有参与者分成两组。

(2)各队分别选出一名男性队长和一名女性队长，进行比赛，队长不参与比赛。

(3)教练要求队长宣誓，回答三个问题：“你有信心战胜对手吗？” “如果失败，能否面对队员的指责？” “如果失败，愿意承担一切责任吗？”

(4)全体学员进行报数，速度越快越好。

(5)进行六轮比赛，每轮比赛间歇休息一分钟。

(6)记录各轮比赛结果，输方需表示祝贺并做俯卧撑，赢方则全员欢笑庆祝。

7、项目结束后，教练引导进行讨论：

(1)大家是否同意所有意见？为什么？

(2)谈谈责任感在你生活中的体会。

项目二：一圈到底

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：约18人

3、所需物品：两个呼啦圈

4、项目概述：通过沟通实现彼此了解与共识，此项目旨在检验团队沟通的状况，促进交流。

5、项目目的：以非语言形式进行沟通，通过高难度的沟通方式完成简单的任务。

6、项目规则：学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过人的身体返回原位，活动进行中禁止使用语言，需依靠肢体语言和眼神沟通，保持手拉着不放。

7、项目结束，教练引导讨论：

(1)大家是如何完成目标的？

(2)最关键的改善措施是什么？

(3)在平时工作中是否可以如此互动、学习？

(4)活动中对团队最有帮助的是什么？

项目三：信任背摔

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：不限

3、所需物品：背摔带

4、项目概述：增强团队信任的活动

5、项目目的：通过挑战自我安全区，建立对团队成员的信任，感受信任带来的突破。

6、项目规划：

(1)全体成员站成两排;

(2)一名准备进行背摔的队员站在墙上，背对队友。

(3)教练确认队员们已准备好接人后，队员可以开始背摔。

(4)此活动对于个别学员难度较大，请用鼓励的方式帮助他们建立信任，克服心理障碍。

7、项目结束后，教练引导讨论：

(1)当你站在墙上的时候，心理感受如何？

(2)完成挑战后的心情如何？

(3)最关键的地方在哪里？如何帮助队友克服障碍？

8、注意事项：

本项目具有一定的安全风险，请务必注意安全。

项目四：众志成诚

1、项目时间：约45分钟

2、小组人数：8至10人

3、所需物品：25张废报纸

4、项目概述：促进团队协作的训练

5、项目目标：

6、项目规划：

(1)教练进行分组，每组约十人;

(2)在场地上铺开一张报纸，请各组成员尽量站在报纸上，不得踏出边界;

(3)完成后，请各组将报纸对折并再次尝试;

(4)若有成员踏出报纸边界，则该组淘汰，最后留存的团队为胜利团队。

7、项目结束后，教练引导讨论：

(1)团体成功需要合作，个体的贡献与团体协作同样重要。

(2)通过团队智慧解决问题，每个人在团队中都扮演重要角色。

8、注意事项：

(1)确保成员安全。

(2)视情况考虑分组方式，必要时可男女分组。

拓展训练活动方案 第11篇

一、活动背景

在这个充满活力的季节，你是否感受到想要走出校园，体验大自然的召唤呢？你是否曾听闻我们学校——XXX学院如诗如画的风景而心生向往？是否因为性格内向或者事情繁琐，错过了与同学们一起参与活动的机会呢？

二、活动目的

1、增强XXX院青协成员之间的团队精神，提升团队协作能力，增强整体凝聚力。

2、促进成员之间的沟通与交流，提升人际交往技巧。

3、提升身体素质，增强免疫力。

4、深入了解校园环境，感受春天的气息。

5、为所有成员留下美好的回忆和体验。

三、活动意义

通过本次拓展训练活动，参与者将能够更深入地了解校园环境，相互认识，从而为未来协会的发展打下良好的基础。

四、活动对象

XXX学院青年志愿者协会全体成员

五、活动所需资源

彩纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，协会服装全部，相机4部，矿泉水65瓶，奖品及慰问品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日—5月22日

2、人员：XXX院青协全体干部

3、内容：

A、准备所需资源并完成购买。

B、制作活动所需的卡片和其他道具。

C、将全体成员分组，具体任务分配见附表一。

D、5月21日15:20进行全体干部的活动测试。

七、活动流程及相关内容

(一)时间

4月23日

(二)场地布置

1、活动当天，全体干部在7：00于XXX集合，各自按照分配的任务进行场地布置。

(三)活动环节

第一环节：团队建设

1、活动开始时，全体成员于8：30在东大门集合，进行团队建设，包括队长、队名、队歌和队口号的制定，时长20分钟。展示结束后，准备进入第二环节。

第二环节：比赛过程

第一关：线索寻踪

1、由东大门发令员发出指令，各队出发寻找北大门小树林中的第一条线索。

2、每张线索卡中包含不同内容，具体路径见附表二（各队伍事先不知道路线，活动需按卡片提示进行）。

第二关：团队协作

1、地点：小光谷运动场

2、规则：

a、由监督员选定四个项目。

b、将各队按平均水平分成4组，每组依次完成一个项目，交接需有拍手确认。

c、监督员须保持公正的原则，不得在非必要情况下给予帮助。

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求选手在这些洞中穿越，每个洞最多通过两名选手，触碰蜘蛛丝则需重新开始。

b、监督员须保持公正原则，不能在非必要情况下给予帮助。

第三环节：寻访陌生伙伴

1、地点：东区

2、规则：

a、每队需分别找一名异性陌生人和一对校园情侣合影，照片中必须有明显的东区标志。

b、监督员保持公正原则，不得在非必要情况下提供帮助。

3、过程：

a、参赛选手在东区三清园集合，监督员宣布游戏规则。

b、记录队员表现并及时解决问题，维护协会形象。

第四关：环环相扣

1、地点：XXXX

2、规则：

a、队员手拉手围成一个圈，每两个相邻队员肩上各放一个呼啦圈，听到口令后开始使呼啦圈移动，直至回到起始位置。

b、在活动中保持手不放开，否则需重新开始。

c、监督员保持公正原则，不得在非必要情况下提供帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、监督员在活动中记录表现，监督比赛并维护安全，完成任务后发放下一关线索。

第五关：冲刺终点

1、地点：东大门

2、过程：每队手握4张线索卡赶赴终点，根据到达时间给予相应分数。

第三环节：加分游戏

1、四支队伍进行轻松小游戏，看看谁的物品最多。

2、准备托盘和物品清单。

3、每队派一名成员托着托盘，主持人念物品名时各队展示物品，得到的物品越多分数越高，最后公布总成绩。

八、交流与颁奖

1、所有队员围坐一圈，享受补充体力的小食和饮料。

2、主持人总结活动。

3、成员自由发言分享经验，监督员对各队进行点评。

4、会长发言并颁发奖品。

九、合影留念

1、按队伍合影

2、全体合影

3、自由组合合影

十、活动注意事项

1、安全第一。

2、爱护校园公共财物。

3、保持协会形象，与他人沟通要谦逊有礼。

4、团结协作，互帮互助。

5、如遇无法解决的问题，及时与部长或会长联系。

6、活动中请穿着舒适的运动装备，避免高跟鞋和裙子。

十一、活动经费预算

彩纸：10 X 0.5 = 5元

气球：1 X 12 = 12元

彩带：1 X 3 = 3元

矿泉水：65 X 1 = 65元

奖品及其他共计：400元

合计：500元

拓展训练活动方案 第12篇

　一、活动目的与目标

1、通过拓展训练活动，增强学生之间的互动与合作意识，提升班级凝聚力，同时促进学生与教师、家长之间的沟通与理解，共同营造一个和谐的学习环境，为20xx年高考的成功奠定基础，实现“努力一年，幸福一生”的目标。

2、具体目标包括：培养学生的自信心，这是成功的核心; 树立永不放弃的意志力，它是成功的保障; 拥有与众不同的创新精神，这是竞争力的源泉; 积极传播爱心与感恩之情，体验付出与收获的快乐，这是真正成功的关键; 激发进取心与责任感，塑造强烈的成功欲望; 确定人生方向，制定明确的目标及计划; 学会合理管理时间，以提高执行效率; 培养积极的思维模式，保持乐观心态; 重视团队合作能力，成为一个宽容大度的人; 坚持持续学习与自我提升，增强适应能力; 加强心理素质建设，自我认知、接纳他人，缓解心理压力，促进心理健康。

　二、时间及具体安排

1、在26日召开全体教师会议，布置活动相关工作，并于30日晨对学生进行动员。

2、20xx年8月31日（周六），二栋教学楼各班（88-97班）全体学生及教师，以及报名的部分家长共同参与活动。

3、20xx年9月1日（周日），一、三栋教学楼各班（98-109班）全体学生及教师，及报名的部分家长同样参与活动。

4、各班可自愿邀请家长参加，需及时联系并确认，费用为158元/人；班级需选派一名学生举班旗，班旗可在教育处领取。

5、学校值班安排：8月31日z

9月1日zz

　三、人员安排及要求

1、人员安排表

总指挥：xxx

总负责：zz（负责车辆联系和安排）

成员：各班班主任

宣传报道：zz

车辆调度及学生上下车安排：zz

2、具体负责人及车辆调度安排：

班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注

注：如有调入其他车辆的学生，请安排班组长负责，并提交一份名单给跟车老师。8月31日家长统一乘坐12号车，9月1日家长随班级车辆前往。

3、活动组织:

1) 活动以班级为单位，报名的家长将分配到子女班级。

2) 各班跟班教师需陪同学生一同参加拓展活动。

3) 活动的分组、组织及进餐安排由拓展训练中心负责。

4) 活动持续一天。早餐时间为6:20—6:40，出发时间为6:40，男生需在一栋与二栋操场集合，6:50校门乘车出发。预计返回时间为18:00，在校晚餐。

5) 培训场地：长沙市国防教育基地。

　四、注意事项

1、请穿着适合户外活动的服装及运动鞋（女生请勿穿裙子），到达训练基地后统一换成租用的迷彩上衣。

2、训练期间请尽量不携带贵重物品与大量现金，女同学不得佩戴首饰。

3、戴眼镜的同学请备有防跌眼镜架或加固眼镜的小绳。

4、参与培训前请修剪长指甲。

5、必须服从教练的指挥与管理。

6、如在培训中身体不适，请及时向教练报告。

7、在活动中请爱护各项设施及自然环境，不要乱扔垃圾。

8、用餐前及如厕后请务必洗手，不要进食不洁食物。

9、注意防暑与防晒，多饮水。

10、午餐所有参与人员在基地食堂统一就餐，由教官安排十人一桌。

　五、纪律与安全

1、所有学生从后校门进入，返校时同样从后校门返回；返校后进行休整与洗澡，任何人不得在校外逗留，晚上7:00正常进行晚自习，学校将对各班进行人数清点。

2、训练期间不得使用手机。

3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上的高处或进行其他危险活动。

4、遵循教练的安排与指示，遵循活动操作规范与安全规定。

5、受训期间，除特殊情况外，不得外出。

6、乘车过程中，请勿随意更换座位或移动，以免紧急刹车时发生危险。

7、培养时间观念，按时到达，注意节水，各班在训练基地根据需要自行购买桶装矿泉水，学生、家长、老师需自备空瓶。

　六、其他

1、星期六与星期日未参加拓展训练的班级照常按照临时课表上课。

2、晚自习照常进行，如有变动将另行通知。

拓展训练活动方案 第13篇

一、活动背景：

为提升我校学生会成员之间的凝聚力和合作意识，消除彼此的陌生感，为今后的工作开展奠定良好的基础，特举办本次素质拓展训练活动。

二、活动目的：

1、培养新成员的协作能力，提升执行力和团队意识，增强彼此的交流与了解。

2、激励团队士气，挖掘个人潜力，增强团队凝聚力。

3、营造良好的组织氛围，促进战略分享，提升集体荣誉感。

4、认识自我潜能，体验团队协作的重要性，增强归属感。

5、加深了解与沟通，促进目标认同，提升团队士气；同时结合大自然中的困难与挑战，锻炼个人意志与团队协作、应变能力，以实现潜能的全面激发。

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，增强沟通能力。

2、展示协同工作在问题解决中的重要性。

3、学会应对看似难以解决的难题。

4、理解付出与收获的关系。教练要求：明确任务、讲解规则、设定时间、进行有效指导，确保任务完成。

训练要求：

1、摒弃身份、性别和职务的差异，平等参与训练。

2、严格遵循教练指挥，以军人标准督促自我，在规则内发挥才能。

3、保持活跃、紧张，信任彼此，团结协作，锤炼自我。

4、如需发言，需先向教练报告并获准。

5、违例者将面对成长惩罚。

6、身体不适或有疾病的可选择不参与部分项目。

四、活动时间与地点：

时间：XX年10月18日，周日上午8：00——11：30，周日下午2：00——5：30

地点：校园运动场

五、参加对象：

本次活动面向建测系XX届、XX届主要干部及各部门新干事，共约400人；参与者将分成14个小组，每组为一个小团队。

六、活动流程及项目策划：

(一)活动前期

1、10月12日早上7点半在运动场集合，8点活动正式开始。

2、邀请书记发表讲话，宣布活动起航。

3、各小组负责人需认真负责小组事宜。

4、活动期间，主席团负责整体工作，办公室负责摄影。

5、各部门需派一名副部与老干事作为评委，确保评选公平、公正、公开。

6、活动结束后，请教练进行总结发言。

(二)活动后期

1、全体成员合影留念，学习部负责成绩汇总。

2、所有成员需清理活动现场的垃圾，并协助办公室归还活动物品。

备用活动：

一、游戏简介：

每个团队成员手持一个半圆形的球槽，需将球连续传递至下一个成员的球槽，并迅速排至队伍末尾，继续传送前方队员传来的球，直至球安全送达指定位置。

二、活动目标：

体验团队之间有效的配合与衔接，提升自我控制能力，增强团队的责任感与共同目标感。讨论问题示例：

1、在游戏过程中遇到了什么困难？

2、你们是如何克服这些困难的？

3、哪些因素促进了游戏的成功？

4、游戏中是否出现冲突？如何处理？

5、游戏中出现了领导者吗？其他成员对领导的态度如何？

6、此游戏揭示了什么道理？如何与我们的实际工作相结合？

七、活动用品：

1、绳索

2、绑带

3、计时器

4、桌椅

5、医药箱

6、评委所需笔记本及笔（可自带）

7、足球

8、报纸

9、便利贴

10、眼罩

拓展训练活动方案 第14篇

　一、拓展目标

1、通过参与户外拓展训练，提升孩子的心理素质，帮助他们树立积极向上的心态，增加孩子之间的相互认识与交流，培养集体主义精神，形成良好的团队合作能力，锻炼孩子的意志力，增强纪律性。

2、激发孩子的创新思维和转变思维的技巧，以团队为核心，将拓展活动的感悟转化为实际生活中的成长与改变。

3、建立共同的目标感、责任感和归属感，营造积极主动、互帮互助的团队氛围。

　二、拓展方式

1、热身活动：通过团队破冰游戏，加深孩子之间的了解，消除紧张情绪，形成团队氛围，使大家能够更加轻松愉悦地参与各项拓展活动。每个小组将佩戴独特的logo徽章，以便与其他组区分。

2、训练项目：结合趣味性与挑战性，设计专业的拓展项目，旨在提升孩子的团队意识和生存技能的强调个人能力与团队协作的结合。

3、总结分享：交流彼此在拓展活动中的体验和感悟，进行回顾总结。与指导教练进行互动沟通，将拓展活动中的收获与日常生活学习相结合，从而影响孩子未来的行为，实现培训目标。

　三、注意事项

1. 在拓展训练中，始终把安全放在第一位，所有的活动都经过精心设计与测试。我们提供一流的设备、专业的教练和丰富经验的培训师，确保您在安全的环境中享受快乐、提升自我、锻炼团队。

2. 所有参与者（包括家长）须着运动服、运动鞋，禁止穿戴皮鞋、高跟鞋、拖鞋或凉鞋；请做好防晒措施，准备防晒霜等必备物品；保持积极开放的心态，有助于取得良好成果；相信团队的力量，互相协作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，请尽量不要携带过多物品，以免丢失和影响活动效果。

3. 如参与高空项目，需提前一周报备参训者的身份信息，以便购买安全保险。

　四、项目简介

1、攀岩：佩戴安全装备，挑战攀登一面岩壁，成功触摸到顶部的扣环即为胜利。

2、荆棘取水：利用一根长绳，在不落地的情况下完成取水任务。此项目需要家长和孩子共同参与；小组规模为10-20人。孩子们只能使用一根绳子以及自己的智慧……

3、生死电网：在两根柱子间悬挂一张网，网中有20个大小不一的格子。每个人需在其他队员的帮助下，逐一从格子中穿过，身体的任何部分不得碰到网，若有一人“触电”，全组都需重新开始。

4、不倒森林：在规定时间内，全员保持一致步调完成位置变换，同时保持竹竿不倒。家长与孩子共同参与；小组人数为10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿竖立在地，棍子不动，大家迅速顺时针移动并压住前面孩子的竹竿，确保棍子不倒。

5、盲人摸号：分为三个小组同时进行。在蒙眼、不发声的情况下，完成各自小组的号码排序，最先完成者胜出；学生及家长共同参与……

6、空中抓杠：挑战8米高空的铁柱顶端，努力跳起抓住前方1.2米远的铁杠。

7、天使之手：男女搭配，共同利用三根空中绳子走过钢丝。

8、跨越断桥：勇敢跨越8米高空的断桥。

9、信任背摔：双手被绑住，从1.5米高处背部向后倒下。

10、毕业墙：墙高4米，仅靠团队力量帮助每个人上去；上去的人不允许下来帮忙。

拓展训练活动方案 第15篇

　一、“团结奋进”——拓展训练活动方案

(一)活动主题：通过多样化的拓展训练活动，增强团队凝聚力，提升员工之间的沟通与合作能力，培养积极向上的工作态度，为公司发展注入新的活力。

(二)活动时间：9月中旬。

(三)活动地点：兴县大熊山拓展训练基地。

(四)参加人员：公司全体员工。

(五)活动项目：

1、开展高空挑战项目。

2、开展团队协作游戏。

3、开展信任背摔及攀岩比赛。

4、进行团队总结与分享环节。

(六)活动方式：

各项目分组进行，每组由5-8人组成，确保每位参与者都能融入团队合作中。高空挑战及攀岩将由专业教练进行指导和保障，确保安全。团队协作游戏则通过互动来解决问题，培养团队意识。以口头分享的方式，总结活动收获，增强团队的理解与默契。

(七)主办单位:公司人力资源部。

　二、“提升自我”——职业技能培训活动

(一)活动主题：面向全体员工，举办系列职业技能培训，通过专业知识的传授，提升员工的职业素养和岗位技能，助力公司快速发展。

(二)活动时间：10月初。

(三)活动地点：公司培训室及各分公司视频会议室。

(四)参加人员：公司全体员工。

(五)活动项目及方式：

1、举办专业技能提升讲座。

活动方法：通过视频会议的形式，设置主会场与分会场，内容包括现代管理技巧、市场营销策略等。

2、开展岗位技能实操训练。

活动方法：各部门负责人设计具体的实操培训内容，员工可以在实际工作中应用所学知识。

3、组织技能考核

活动方法：各部门进行技能考核，评选出表现优异的员工，给予奖励。

(六)主办单位:公司培训部。

　三、“心系自然”——生态户外探险活动

(一)活动主题：走进自然，增强身体素质，丰富员工的业余生活，在自然中汲取力量，保持积极的心态。

(二)活动时间：10月下旬。

(三)活动地点：太原市周边自然保护区。

(四)参加人员：公司全体员工。

(五)活动内容：

1、分组进行徒步登山比赛，男子组徒步距离为8公里，女子组为5公里。

2、开展“自然风光随手拍”摄影活动。

3、参观生态保护区内的特色动植物。

(六)活动方式：徒步比赛将根据到达时间进行计时，前六名获胜者将获得奖励。摄影活动通过即时上传至公司微信群，由评委评选出获奖作品，设立一等奖1个、二等奖2个、三等奖3个及优秀奖若干。

(七)主办单位:公司工会。

　四、“智胜职场”——职业知识竞赛活动

(一)活动主题：通过有趣的竞赛形式，激发员工学习职业知识的热情，增强团队的竞争意识，提高整体素质。

(二)活动时间：11月初。

(三)活动地点：公司会议室。

(四)参加人员：公司全体员工。

(五)活动内容：职业知识竞赛及团队PK赛。

(六)活动方法：初赛中，参与员工通过即时通讯软件进行答题，最终选出进入决赛的团队。决赛为现场比赛，团队轮流答题，最终积分高者获胜。设立前四名奖励，设置一等奖1个、二等奖2个、三等奖1个。

(七)主办单位:公司人力资源部。

　五、“团队建设”——户外拓展训练活动

(一)活动主题：通过户外拓展训练活动，培养团队合作精神，增强员工之间的相互信任，提升团队协作能力，为更好地面对工作挑战做好准备。

(二)活动时间：11月中旬。

(三)活动地点：临汾市森林公园。

(四)参加人员：公司全体员工。

(五)活动项目：户外拓展训练。

(六)活动方式：员工根据资源进行分组，参加4-5个拓展项目，提升相互合作的能力，并通过共同的挑战增进团队的配合与信任。

(七)主办单位:公司人力资源部。