户外团队建设素质拓展活动计划（实用7篇）

户外素质拓展活动旨在增强参与者的团队合作能力、沟通技巧和自我突破能力，以应对挑战和提升心理素质。活动通过设计一系列趣味和挑战性的项目，促进团队协作，提升个体和集体的信任感，帮助参与者认识到团队的重要性和力量。不同方案的活动时间、地点和对象有所不同，涵盖了全体学生、学生会成员及其家长等。活动流程通常包括热身游戏、团队建设任务和总结分享，强调在实践中锻炼创新能力与应变能力，以实现个人与团队的共同成长。最终目标是提升大学生的综合素养，丰富课外生活，培养奋发向上的精神。

户外素质拓展活动方案 1

　一、活动主题

结合校园与自然，促进学生会的团结和合作。

　二、活动时间

12月10日上午9:00开始

　三、活动地点

阳光公园

　四、参与人员

20xx届计算机科学与技术学院学生会全体成员

　五、活动主办单位

苏州科技学院计算机科学与技术学院学生会实践部

　六、活动背景

户外素质拓展活动旨在响应“走出课堂、走向自然”的号召，核心是提升大学生的综合素质，以锻炼创新思维和实践能力为重点，旨在全面提升科学素养和人文素养，为学生的全面发展提供广阔的空间。

　七、活动目的

此活动旨在丰富大学生的课余生活，增强团队合作意识，提升实践与创新能力。它还将提高学生的人际交往技巧，培养奋发向上的精神，最终促进学生的综合素质提升。

　八、前期准备

前期日程安排表

日期 安排事项 备注

11.25 — 11.30 分配部员设计素质拓展活动中的小游戏，每人需要想一个创意。 若方案不符合要求，需进行修改。

12.1 — 12.2 部长将部员提出的小游戏进行汇总、整理和改进。

12.3 — 12.4 部员和部长共同撰写素质拓展活动策划案。

12.5 提交策划案，随后进行整合与细节调整。

12.6 — 12.8 分配游戏的负责人员，确保每位负责人掌握游戏规则和流程。

12.9下午 召开生活部会议，检查游戏负责人的准备情况并细化讨论活动流程和分组情况。

12.10 — 12.12 确定的小游戏需开始准备所需的道具，并再次审核活动细节。

12.13前 所有游戏道具准备完毕。

12.14 在学生会内宣传素质拓展活动，并通知各部门所需准备事项及参加人数上报。

12.15 — 12.18 进行最后一次的审核，确保活动顺利进行。

　九、活动流程

活动流程安排表

时间 事项 备注

12月10日早9:00 在学校南门集合。

9:30 学生会集体徒步前往阳光公园。

10:00左右 开展第一个游戏：接力跑。 奖励：水果糖

10:30左右 进行热身游戏：踩气球与真心话大冒险。 决出无敌队

11:00左右 开展第二个游戏：跳绳竞赛。 奖励：小零食

11:30 中场休息，大家可以在草地上享用午餐并表演节目。

若有冷场，可进行小游戏：动作模仿。

13:00左右 进行下午的第一个小游戏：保卫泡泡。

14:00左右 进行真心话大冒险游戏 决出不战而胜队

14:30左右 进行第二个小游戏：拼图挑战。 奖励：一箱饮料

15:30之前 户外素质拓展活动结束。

户外素质拓展活动方案 2

　一、活动目的：

为了促进教师、家长与学生之间的交流机会，增进彼此的情感联系，以便更有效地支持学生的成长，特此安排在xx进行户外素质拓展活动。

　二、活动时间：

待定（周末）

　三、活动地点：

⑴、xx湖滨广场沙滩；

⑵、xx公园（拓展训练基地）

　四、活动对象：

富民小学一年级（5）班的家长及学生

　五、活动内容：

①沙滩趣味运动会

②骑行活动

③草地交流

　六、活动流程：

14：00集合：出发前往xx

14：30—14：50参观xx后街的精品样板房

14：50—16：50：沙滩趣味运动会

16：50—17：50：自由活动（单车骑行、草坪聊天）

18：00集合返回

户外素质拓展活动方案 3

　一、活动背景

户外素质拓展活动通过一系列极具挑战性的个人项目和团队合作任务，让参与者全情投入，仿佛身临其境。这种培训方式旨在激活每位成员的内在潜能，强化心理素质和应变能力，从而实现自我认知和自我超越。参与者将深刻感受到个人与团队之间的相互依赖，体会到团队的强大力量，以提升整体活动的活力、凝聚力和创造力。

　二、活动目的及意义

户外素质拓展活动遵循“心理挑战最大，体能冒险最小”的原则，旨在帮助参加者发掘自身潜力，增强自信心；战胜心理惰性，锤炼面对困难的毅力；激发创造力，提高解决问题的能力。在这个特定环境中，参与者将有机会重新审视自己、同伴和团队。训练过程中的体验和感受，将为他们未来的学习、工作及日常生活提供积极推动，拉近人与人之间的关系，增强相互信任。

　三、活动宗旨

“通过游戏增进团结，通过实践提升自我。”户外素质拓展活动在提高参与者的组织能力、团队协作能力和团队凝聚力方面发挥着重要作用。

　四、活动主办单位：

浙江科技学院学生发展中心

　五、活动对象：

全体学生及社团成员

　六、活动地点：

校外拓展训练基地

　七、活动时间：

年10月15日9点

　八、活动步骤

一）准备工作

1、前期：向相关部门提交活动申请；

2、中期：安排培训师进行准备，做好宣传工作，向各社团推广；准备所需材料并布置场地。

3、后期：活动结束后进行总结与反思。

二）活动内容

1、户外拓展项目包括：

（一）初识团队

(二) 信息传递

（三）带球接力

（四）非语言沟通

（五）智力挑战

2、具体流程

1）将参与者分为6个团队（每队6-8人），可根据各社团自行组合；

2）随后进行各项挑战项目：

2、信息传递（向团队成员展示良好沟通的重要性）

时间： 10分钟

人数： 不限

户外素质拓展活动方案 4

为提升我校学生的全面素质，增进团队成员间的沟通与协作能力，打破心理障碍、拓展思维，增强相互信任，特此由我校团委组织开展户外素质拓展活动。

　一、拓展目的：

团队建设 学习管理 增强信心 磨练毅力 信任协作

　二、拓展对象：

全体高一年级与高二年级学生干部（共约90人）

　三、拓展地点：

学校操场

　四、拓展时间：

3月16日 第二课堂

　五、拓展项目：

信任背摔 团队接力 盲人方阵 制作火车

　六、拓展步骤：

前期准备：

1、动员：由教练向参与者介绍活动的目的、要求及组队情况（包括队名、口号）。

2、道具：眼罩、绳子、报纸、透明胶、桌椅等。

3、后勤：安排学生干部负责搬运、摄影、数据统计及现场保障。

活动现场：

1、奏团歌并拍摄大合照（5分钟）

2、拓展活动进程：

（1）信任背摔（15分钟）

目的：建立队员间的信任，鼓励彼此信任与支持。

规则：安排两个监护员负责安全，其他队员在背后形成接护网。挑战者需要双手交叉于胸前，头向后仰，听从指挥，待指令后方可向后倒下。

（2）团队接力（15分钟）

目的：提升团队合作意识，加强团队凝聚力。

规则：各队成员排成一列，轮流传递物品，尽量在最短时间内完成传递。

（3）盲人方阵（15分钟）

目的：增强队员间的沟通能力及听力协调。

规则：所有队员眼罩蒙住，听从组长指挥，按指令形成一个正方形。

（4）制作火车（15分钟）

目的：检验团队的协作与创造力。

规则：团队利用报纸制作一个能容纳全体成员的“火车”，在不踏出报纸的前提下行进。若报纸撕裂，需停下修补，完成后继续前进。

后期工作：

1：颁奖仪式：共设91份奖励，包括活跃新星奖（1份），优秀团队奖（15份），其余参与奖品（75份）。

2：各学生干部需根据本次活动的体验，围绕拓展目的撰写心得体会，并于3月21日第二课堂前提交至团委信箱。

户外素质拓展活动方案 5

　一.活动背景

随着大一新生逐渐适应大学生活，班级的凝聚力正在形成，此时对于大学价值观的理解至关重要。为此，心理学研会决定组织一场户外素质拓展活动，以增强同学之间的互动。

　二.活动目的

第一，促进同学们的团体合作意识，提升班级的凝聚力；

第二，丰富同学们的课余生活，感受大学的独特魅力。

　三.活动主题：

团结一心，共创精彩。

　四.活动时间及地点：

11月10日-11月11日，大学体育场

　五.活动安排

(一)前期策划宣传工作

1.请各班心理委员于11月5日（星期一）中午12:00之前，将本班报名学生名单发送至psychclub@university.edu。

(二)活动组织

1.11月6日（星期二）组织部将汇总报名情况并进行分组，通知各班心理委员活动具体安排。

2.组织部需指派各活动时段的负责人及协助部门，负责活动前的准备工作，确保各项器材和应急措施得当。

(三)活动环节

1.主持人致欢迎辞

2.热身游戏：心灵接力

3.团队标志设计（增强团队意识）

4.勇往直前（团队协作）

5.无障碍团队挑战（团队协作）

　六.注意事项

1.各班心理委员需确保所有报名同学按时到场，如有特殊情况，必须提前一天向组织部请假；

2.每个环节结束后，负责部门需及时整理和收回活动器材；

3.如遇恶劣天气，活动将会延期，具体时间另行通知。

户外素质拓展活动方案 6

　一、活动目的：

户外素质拓展旨在增强参与者的团队合作能力、人际沟通能力和自我突破能力。通过一系列有趣而富有挑战的活动，让学员在享受阳光和自然的提升自身的心理素质，培养彼此之间的信任感，共同感受团队协作的魅力，从而明白团队的力量大于个人的力量。

　二、活动主题：

挑战自我，成就团队

　三、活动时间：

20xx年11月5日上午9点（如遇恶劣天气，活动顺延）

　四、活动地点：

户外拓展基地

　五、参加人员：

全体员工及新入职员工

　六、活动主办：

公司人力资源部

　七、活动承办：

拓展培训机构

　六、活动内容：

（一）人员分组：共80人，分为4组，每组20人

（二）具体实施

　一、热身游戏——认识你自己

1、时间：10～15分钟

2、人数：20人围成一圈

3、道具：无

4、目的：帮助大家互相熟悉。

5、步骤：

（1）参与者围成一圈，每位成员依次介绍自己的名字和一个特长。

（2）在自我介绍完成后，大家一起一个接一个地重复前面成员的名字和特长，以加深记忆。

6、讨论：关于熟悉彼此的过程感受如何？你觉得认识彼此的重要性是什么？（了解彼此是建立信任的第一步，也是团队协作的基础。）

7、注意事项：每个成员要积极参与，尽量记住他人的名字和特长。

　二、传递信任

目的：增强成员间的信任感和支持度。

方法：

1、全员围坐成圈，随机选择一位成员站到圈中央。

2、圈内成员闭上眼睛，中央成员向后倒下，其他成员需用手接住他（她），确保安全。

道具：无

　三、盲人方阵

活动目的：增强团队的沟通能力与协调能力。

形式：15-20人为一组

时间：30分钟

材料及场地：眼罩若干，活动场地

适用对象：全体参与者

操作程序：

1、每位学员佩戴眼罩，手牵手围成一个圈。

2、主持人发出指令，队伍需要在不说话的情况下迅速排成一个正方形。

3、任何人如果说话或脱下眼罩，则活动结束。

4、活动结束后，回顾过程，讨论各自的感受和遇到的困难。

道具：眼罩若干

　四、合作拉力赛

目的：提升团队协作能力，实现共同目标。

操作步骤：所有队员分成二组，大家在起点线开始，采用双手拉着一根绳子，脚步一致，向终点前进，第一组到达终点的即为获胜者。

道具：绳子若干

　五、总结分享

1. 各组成员分享自己的收获与感想，组长进行总结发言。

2. 在欢快的氛围中回顾本次活动，通过集体的心声传递团队精神的重要性。

人员安排：

1. 组织者：3名培训师，负责活动的引导与安排。

2. 协调员：各部门召集人，负责人员的组织与协调。

3. 安全员：公司安保人员，确保活动顺利进行。

户外素质拓展活动方案 7

　一、活动背景

户外素质拓展活动是为提升大学生综合素质而特别设计的一项实践性计划，旨在通过富有挑战性的户外活动，培养团队合作精神和应变能力。该活动强调个人与团队的良好互动，通过这一过程，增强学生的创新意识和实践能力，从而为他们的未来发展打下坚实的基础。

　二、活动目的

通过开展户外素质拓展活动，旨在丰富大学生的课外生活，增强团队协作意识，同时提高他们在实践中的动手能力与创新能力。这样的活动还可提升学生的人际沟通技巧，培养其不畏艰难的拼搏精神，最终全面提升大学生的综合素养。

　三、活动主题

团结 努力 创新 挑战

　四、活动内容

1.活动时间：

2.活动地点：

3.活动对象：

4.活动形式：

　五、活动流程

（一）前期准备

1.对工作人员进行简要培训，明确各自分工；

2.通过横幅、海报和宣传板进行广泛宣传；

3.组织并统计参与活动的同学名单；

4.准备活动所需器材和道具。

（二）中期活动

可以通过网络寻找以及集思广益选择一系列既有趣味又具有针对性的活动，如下所示：

1.破冰游戏：各队成员两两搭档，面对面站立，进行自我介绍，增进互相了解。

2.观察力训练：每队随机选出两名队员，让他们彼此观察1分钟，然后转过身去，其他队员向他们提问有关搭档的特征。

3.团队竞速：每队由两名男生和两名女生组成，男女交错，彼此脚踝绑在一起，进行接力赛，最快的队伍获胜。

（三）后期工作

1.对活动进行书面分析活动效果和存在的问题，并整理上报；

2.利用活动期间拍摄的照片和记录制作PPT，作为活动的纪念，并制作宣传展板，进一步扩大活动影响；

3.开展活动反馈工作，向参与的同学调查并收集他们的意见和建议。

　六、活动预期效果及影响：

通过此次户外素质拓展活动，旨在提升大学生面对突发事件时的应变能力，增强抵抗压力的素质；通过团队协作，培养学生的团队精神；也将促进他们的文化素养与身心素质的全面提升。

　七、活动注意事项及预防措施

1.重视活动中的安全问题，活动前应向同学们详细说明注意事项；

2.户外活动期间，请同学们根据天气情况准备必要的雨具；

3.妥善保管各类活动器材，以防丢失。