团队拓展活动计划方案(精选15篇)

本文提供了一系列拓展训练活动方案，旨在增强团队凝聚力、提升职工素质和团队合作精神。活动分为多个主题，包括“奋发向上”的团队拓展、旨在提升专业技能的培训、户外自主探索活动、以及总结分享会等。每项活动均详细规划了时间、地点、参与人员、活动项目、组织方式和奖项设置，强调团队协作与沟通的重要性。通过多样化的活动项目如破冰游戏、挑战极限、团队竞赛等，参与者将在实践中培养信任感、责任感与创新意识，最终实现自我提升与团队共同成长。

拓展训练活动方案 篇1

一、“奋发向上”——拓展训练活动方案

(一)活动主题：通过团队拓展活动，增强团队凝聚力，提高职工素质，培养团队合作精神，激发职工的积极性与创造力，共同迈向更高的目标。

(二)活动时间：9月中旬。

(三)活动地点：陇南市白龙江畔拓展训练基地。

(四)参加人员：市局全体职工及各县（区）局职工。

(五)活动项目：

1、团队破冰游戏。

2、挑战极限穿越。

3、攀岩体验。

4、高空绳索挑战。

5、团队协作竞赛。

(六)活动方式：所有项目分小组进行，各小组依次参加不同的活动项目，比赛以团队总分为依据，积分最高的团队获得奖励。

(七)主办单位：市局机关工会、各县（区）局工会。

二、“团结拼搏”——团队建设培训活动

(一)活动主题：通过系统的培训与实践，提升专业技能与心理素质，增强团队合作意识，推动组织文化的发展与创新。

(二)活动时间：10月上旬。

(三)活动地点：市局会议室及户外拓展场地。

(四)参加人员：全市税务系统干部职工。

(五)活动内容：

1、邀请专业讲师开展团队管理与沟通技巧培训。

活动方式：专家授课，结合互动讨论，提升职工的团队协作能力与沟通技巧。

2、开展分组团队协作任务，增强实战演练。

活动方法：各小组制定计划并执行，现场评比，根据完成情况评选出表现优秀的团队。

(六)奖项设置：每项活动设立一等奖1个、二等奖2个、三等奖3个，优秀团队奖若干。

(七)主办单位：庆阳市地方税务局工会。

三、“越过障碍”——户外自主探索活动

(一)活动主题：通过户外自主探索，增强职工的实践能力，提升团队协作精神，促进个人与团队的共同成长。

(二)活动时间：11月中旬。

(三)活动地点：大山深处露营基地。

(四)参加人员：各县（区）局职工、自愿参加者。

(五)活动内容：

1、开展定向越野赛，各小组根据地图找到目标。

2、设置障碍挑战，考验团队的应变能力与协作精神。

3、自由探索自然，体验独特的户外生存技巧。

(六)活动方式：定向越野赛计时，最短时间内完成的团队获胜，障碍挑战与自由探索以团队评价作为依据，评选出优秀团队。

(七)主办单位：市局机关工会、各县（区）局工会。

四、“勇往直前”——户外拓展训练活动总结

(一)活动主题：总结拓展训练活动的经验与教训，分享收获与感悟，持续提升团队整体素质。

(二)活动时间：活动结束后的1周内。

(三)活动地点：各县（区）局，或选择合适的会议场所。

(四)参加人员：所有参与拓展活动的职工。

(五)活动内容：

1、分享会，各小组回顾拓展训练活动，交流经验与感悟。

2、评选“最佳团队”及“最佳个人”，设立奖项。

3、制定后续团队建设与发展计划，明确未来目标。

(六)主办单位：市局机关工会。

拓展训练活动方案 篇2

一、培训背景与目的

随着学校规模的不断扩大，新增教师数量也在不断增加。为了加强新老教师之间的情感联结，并培养他们的责任感、沟通能力、创新意识及团队合作精神，打造一支高素质的教师团队，经行政会议研究决定在全体教师中开展拓展训练活动。此次活动旨在提升教师的团队协作能力，同时增强团队成员之间的信任，使教师在训练中认识到团队合作的重要性。

二、培训目标

1、树立积极的沟通意识，学习有效的团队沟通技巧。

2、打破常规，重新审视自我，提升创新思维能力。

3、增进教师之间的相互理解，提升团队的信任与包容。

4、培养团队精神，增强团队凝聚力，树立合力成功的信念。

三、方案设计理论特点

本次拓展训练将教师的体力训练与脑力活动相结合，通过各项项目的实施，教师们能够充分体验和感受，并分享彼此的心得体会。多样化的活动能够激发参训教师的高度参与热情，项目设计紧密相连，让基础理论在游戏中得以领悟和运用，之后通过分享与讨论实现理论的融会贯通，最终应用于实际工作与生活中。

四、拓展训练行为规范

1、在训练中必须严格遵守游戏规则与相关纪律，严禁擅自离队。

2、参加训练的人员需穿着运动鞋，着装应简单舒适，女性请勿穿裙子。

3、若有不适宜参加激烈活动的健康问题，请提前告知培训组织者，以便做好相关的安排。

4、请保持训练场地的整洁，产生的垃圾及废物请随身带走，展现职业教育工作者的文明风貌。

五、拓展训练设计方案及要求

1、参训人员：全体在编教师（包括借调教师）、临聘教师、教练。

2、拓展时间：选择在周六和周日进行，每天可组织一个小组参与。拓展地点设在旭狼拓展训练场。

3、人员安排：

①、本次活动将分为五个小组（综合组、电子组、计算机组、汽修组、高三年级教师组），行政后勤人员则分配至其他小组。

②、各小组的负责人为分管该部门的校级领导及部长。

4、以下人员不得参加：

①患有高血压和心脏病的人员禁止参与训练。

②三个月内做过大型手术且仍在康复的人员建议不参加。

③怀孕的女性禁止参加。

5、所有参训人员需自备皮带和运动鞋。

6、各小组在活动当天需于9点之前自由到达活动场地。

六、费用预算

训练费用为178元/人，生活费用为每人70元（中餐、晚餐）。

七、活动要求

每位参训者必须听从教练的指挥，遵守组织的安排，始终将安全放在首位。

拓展训练活动方案 篇3

　一. 活动背景

为了帮助新入学的同学们顺利适应大学生活，提升班级的团队凝聚力，心理学社团决定举办一场户外素质拓展活动，以促进同学之间的交流与合作。

　二. 活动目的

增强同学们的团队合作精神，提高班级的团结度；丰富同学们的课外活动，体验大学生活的丰富多彩。

　三. 活动主题：团结一心，共创辉煌。

　四. 活动时间及地点：11月10日-11月11日，校外活动中心。

　五. 活动安排

(一)前期宣传及报名工作

1. 各班的心理委员需在11月7日(星期二)晚上10:00前，将班级报名名单发送至psyclub@example.edu。

(二)活动组织

1. 11月8日(星期三)组织部将对报名人员进行分组，并安排具体活动时间，及时通知班级心理委员。

2. 组织部将指定活动各时段的负责人和相关工作小组，确保各负责小组提前十分钟到达现场，参与活动的组织和设备的收集。

(三)活动流程

1. 主持人致词

2. 热身活动：爱的传递

3. 团队旗帜设计

4. 团队接力赛

5. 拓展游戏：无敌战车

6. ….

7. 感谢参与，活动结束致辞。

　六. 活动反馈

　七. 活动预算

　八. 注意事项

1. 各班心理委员需确保所有报名同学按时参加，如有特殊情况，请提前一天向组织部部长申请请假；

2. 每个活动结束后，负责人需负责器材的整理和归还；

3. 若遇恶劣天气，活动将延期进行，具体时间另行通知。

拓展训练活动方案 篇4

　一、活动时间

20xx年xx月xx日上午xx点至xx点

　二、活动地点

xx会议中心

　三、活动目的

拓展训练简介

“拓展训练”——OUTWARD-BOUND，意指一艘小船冲破安全舒适的港湾，勇敢驶向波涛汹涌的大海，迎接新的挑战。

拓展训练通过特定的设施和环境下进行情景模拟，结合自然山川水域，借助专业课程实施情景式心理培训。参与者在面对挑战和解决问题的过程中，旨在“锻炼意志；陶冶情操；塑造自我；凝聚团队”的培训目标。

这种“拓展训练”颠覆了传统教育模式，它并不单纯传授知识或技巧，而是创造一个特殊的环境，鼓励你积极参与整个学习过程。参与中，你将体验、反思，从而领悟；重新思考自我、队友与团队的定位，这是“拓展训练”所带来的心灵触动，也是其真正意义所在。

通过素质拓展活动，参与者在多个领域显著提升：发现自身潜能，增强信心，提升自我形象；克服惰性，锻炼迎难而上的毅力；激发想象与创造力，提升解决问题的能力；增强对团体的认知，提升参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心他人，融洽团队合作。

　四、活动方案

（一）参加人数：本次活动面向机关第一党支部的全体党员，共31人，工作人员若干。参与人员需提前十五分钟到场。

（二）活动项目：本次活动由6项具体项目构成，分别为设计队服、同步前行、万里长征、顶针接力、魔方漂移、南北太平洋，每个活动约持续30分钟。

（三）分组情况：参与的31人分为3个小组，每组8人。

　五、突发情况处理

（一）若遇恶劣天气，如雷雨、冰雹等，所有活动项目可即时停止或取消，待天气好转后再行开展。

（二）若活动中有参与人员意外受伤，现场工作人员应立即进行处理，如情况严重需及时送医。

　六、活动纪律

（一）请严格遵循教练的操作规范，如有疑虑，请在活动结束后提出。

（二）活动秉持“友谊第一，重在参与”的原则，过程中需相互尊重，尊重裁判。如若发生罢赛、斗殴、辱骂等情况，需及时制止。

（三）各小组需保持活动场地整洁，离场时清理周围垃圾。

（四）活动中需服从教练安排，禁止个人擅自离队或退出活动。

　七、工作分工

（一）策划组：

职责：负责活动项目的设计、策划及评分表的制作，同时负责当天的组织与主持。

（二）道具组：

职责：准备活动所需道具（气球50个、粗绳若干、纸张、彩笔、筷子、顶针若干、12张凳子、便签、白色T恤、剪刀、哨子、扩音器、签字笔）。

（三）宣传组：

职责：负责活动过程中的照片拍摄。

（四）后勤组：

职责：负责任务器材的携带及其他辅助用具的准备，如哨子、剪刀、便签、笔、喇叭、秒表等。

　八、活动项目

项目一、设计队服

规则：每个小组领取一件白色T恤，利用团队想象力与创造力设计队服、队名、队歌及口号，并选定队长和副队长。随后在队长带领下向大家介绍设计的意义，进行展示。

评分标准：

（一）第一个完成的队伍加80分；第二个加70分；第三个加60分，依此类推。

（二）根据介绍及队服创意和外观评分，分数依次为80、70、60、50、40。

活动意义：培养创造力和表达能力。

项目二、同步前行

规则：每8-10人为一组，排成一队，相邻两人左右脚绑在同根绳上，保持协调，听从号令共同前进。

活动意义：企业内部众多关系相互影响，最终目标一致。为了团队的共同利益，必须强化团队意识与协调合作。

评分标准：按先后顺序依次加100、80、60。

项目三、万里长征

规则：一组队员排成一队，手搭肩，报数前进，裁判会随机报出数字，报数相同的队员需坐下，形成坐姿等候裁判确认后再继续前行。

评分标准：听到号令需在十秒内完成坐姿，失误则后退一米。按到达顺序评分100、80、60。

项目四、顶针接力

规则：每队一名队员用嘴叼筷子，其他队员将顶针从筷子上传递。禁止用手碰触顶针，如果掉落只能用筷子捡起。

评分标准：首个完成的队伍加100分，其他依次减少。

项目五、魔方漂移

规则：每组4名队员坐在排列好的凳子上，身体顺时针躺下，依次将凳子抽走后开始计时，达到终点需保持结构完整。

评分标准：按先后顺序依次加100、80、60。

项目六、南北太平洋

规则：各队选出四名成员，场地中放置气球（数目少于队员），根据裁判口令“南太平洋”或“北太平洋”前往相应方向抢气球，未能得到气球的队员出局。

评分标准：最后一位玩家得50分，倒数第二获40分，依此类推，破坏气球每次扣10分。

参加活动人员名单：

xx项目部机关第一党支部

拓展训练活动方案 篇5

为进一步提升团队成员之间的沟通与协作，激发、调动、提升团队成员的心理素质、身体素质及道德素养，充分挖掘团队的多样优势，让团队成员在自信心、责任感、适应能力、创新思维及团体合作精神等方面得到更进一步的增强与提升，具体活动安排如下：

一、活动名称

“携手同行”团队素质拓展训练

二、活动主题

团结、互助、感恩、奋斗

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在营造多样化的情境，深入触动团队成员的心理、体能与品格，促使其以开放与稳定的心态迎接挑战，激发创新能力，促进团队精神的形成，最终实现“锤炼意志、陶冶情操、提升自我、凝聚团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学之间的团队协作意识

2、帮助同学意识到沟通在团队工作中的重要性

3、提升同学对变动结构的适应能力

4、增强队员之间的相互信任

5、加强成员之间的情感交流

四、素质拓展训练的项目

一、心手相连

□器材：彩色布、彩笔、剪刀、竹竿

□时间：30分钟左右

□规则：根据参与人数把团队分成若干小组，选出队长，为小组命名，绘制队徽、选择队歌等，进行小组间的展示。队长需报队名、成员姓名、展示队旗，并阐述队旗、队徽的内涵，最后合唱队歌。在活动中，若队长出错，男队长需做10个俯卧撑，女队长需做20次深蹲。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：感受合作与竞争的意义，体验探索与创新的乐趣

□规则：各组成员手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左臂，队员在不放手的情况下，将呼啦圈从队长的左臂开始，通过每位队员的身体传递后再回到队长的左臂。用时最少的团队为胜（未能按时完成的队伍，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲）。

三、双人协作

□器材：无

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队之间的合作，增强凝聚力

□规则：每组派出两名队员，背靠背坐在地面，双方交叉双臂，齐心协力站立。每轮增加参与人数，若失败则需重来，直至成功。用时最少的团队胜出，失败的队伍男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

四、微笑传递

□时间：30分钟左右

□目的：促进团队成员之间的沟通与交流，增进友情。

□规则：学员分成两排面对面站立，每排选出一名代表站在队伍两端，互相鞠躬并高喊“XXX你好”。随后向前走到队伍中间，再次鞠躬并高喊“XXX你好”。在活动过程中，鞠躬期间不得笑出声，如有笑出声者则需调至对方队伍的最后一位，依次更换代表。在失败的情况下，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

五、配合共赢

□时间：10分钟左右

□器材：一根长绳、布条、秒表

□目的：通过这个游戏，让大家意识到团队合作的重要性。成功的团队需要运用恰当的方法，不仅要有效利用资源，还要学会倾听他人的意见，以增强彼此的默契。

□规则：游戏开始时，每位成员将长绳围在腰间，所有队员佩戴眼罩，在2分钟内围成指定的图形（如正方形、长方形等），在此过程中参加队员不能手拉手，只能通过长绳维系，成功围成图形的队伍需将绳子放在地上，判断图形是否相似。用时最少且形似的队伍胜出。失败后，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

六、团队信任

□时间：30分钟左右

□器材：若干报纸，胶带3个

□目的：帮助参与者练习面对困难的应对能力，掌握合作及有效利用有限资源的技巧。

□规则：所有队员必须在铁板上进行逃生，身体任何部分不得离开铁板，确保每块铁板都被踩住，所有人安全到达对岸，游戏才算完成。若任务失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

七、双人探险

□时间：40～50分钟

□器材：布条若干

□目的：加强彼此之间的理解与信任，增强团队友谊精神。

□内容：假设你们是古城探险队的一部分，因语言障碍，需要通过翻译找到向导，向导同意带路，但条件是大家必须佩戴眼罩，确保不再寻找这条路，过程中只可通过肢体语言传递信息，保证团队安全达到目的地。

□规则：将队伍分为两组，男队员负责引导，女队员佩戴眼罩跟随，确保安全到达目的地。

拓展训练活动方案 篇6

一、活动主题：

提升团队的凝聚力，增强责任感。本次拓展活动旨在通过一系列团队协作任务，来检验和锻炼参与者的策划、分工、沟通、团队合作及应对突发情况的能力。活动中还将帮助大家释放压力，增进同事间的友谊和合作精神。

二、活动时间：

拟定：20xx年10月15日（全天）

三、活动地点：

某大型户外拓展训练基地

四、参与人员：

某公司全体员工，欢迎携家属（家属费用自理）

五、行程安排：

活动当天，早上7：30之前在公司集合；8：00进行团队讲解和拓展训练；午餐结束后进行下午的团队挑战活动。

活动结束前进行人员点名，随后散场。

六、经费预算：

活动经费、午餐及杂费由公司承担，员工的交通费用由公司补助，家属用餐费用由家属自理，所有娱乐项目费用由家属自付。

七、注意事项：

1. 活动将在户外进行，请注意防晒和充分补水。

2. 请穿着适合的运动鞋，以免出现扭伤或滑倒等意外情况。

3. 在活动过程中，请注意自身安全，避免因地面的草地、石头、坑洼及树枝造成的伤害，确保不出现摔倒、碰撞、扭伤等意外事故；

预计拓展活动结束后将有烧烤聚餐。

本方案为初步拟定，若有更好的拓展方案，请在今晚8点前提交至公司内部群进行讨论和修改。活动定于10月15日（国庆假期后），如无特殊情况，请确保参加，办公室及各部门需统计参与人员，活动日期如有必要，可根据实际情况进行调整。

本次活动为公司首次组织拓展活动，欢迎有经验的员工积极提供建议和方案，能够参与或担任活动组长，带领大家更好地完成此次活动。

拓展训练活动方案 篇7

各学院：

心理健康教育中心定于本周六启动本学期的心理素质拓展训练活动。根据各学院的报名情况，20xx年下半年素质拓展训练方案（详见附录1）及相关注意事项通知如下：

注意事项：

1、请各学院详细了解报名参训学生的健康状况，确保无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性传染病、近期手术等病史；

2、下半年的培训安排将依照各学院上半年的报名时间先后顺序进行，重点是未进行素质拓展训练活动的学院；

3、如因天气等不可抗力因素需要临时调整培训时间，心理健康教育中心将提前通知相关单位。如学院参与素拓活动的学生需调整培训时间，请各学院的学生工作办公室提前一周通知心理健康教育中心；

4、在培训开展之前，请各学院及各组织的学生负责人提前与助教团队负责人联系，以沟通相关培训事宜；

心理健康教育中心

20xx年9月11日

拓展训练活动方案 篇8

一、活动目的与目标

1、通过组织拓展训练活动，激发学生参与互动的团队意识，增强师生、学生与家长之间的沟通，打造一个充满信任与合作的班集体，为共同创造20xx年高考的佳绩奠定基础，践行“达材一年，幸福一生”的教育理念。

2、目标：培养学生的自信心，作为成就的基础；树立顽强拼搏的意志力，为成功保驾护航；培养独特创新的思维，成为竞争中的优势；培养爱心与感恩之心，学会给予、体验和传递温暖，这是快乐成功的关键；激发生命的活力，树立强烈的进取心和责任感，追求成功的热切愿望；明确人生目标，善于进行方向规划与时间管理；形成阳光心态，保持积极向上的心理状态；跳出自我孤立，增强团队协作能力，培养宽容、开放的心态；致力于个人成长，不断学习、不断创新，追求自我超越；增强适应能力，促进个人的全面发展；加强心理素质建设，学会自我认知、接纳他人，调适心理压力，维护心理健康。

二、时间及具体安排

1、26日召开全体教师会议，部署相关工作，30日早上举行晨训学生动员讲话。

2、20xx年8月31日（星期六）将在二栋教学楼进行活动，参与班级为（88-97）的全体学生、老师及部分已报名的家长。

3、20xx年9月1日（星期日）将在一、三栋教学楼举行活动，参与班级为（98-109）的全体学生、老师及部分已报名的家长。

4、各班可自愿邀请家长参加，费用为158元/人；各班需选派一名学生举班旗，班旗可从教育处领取。

5、学校值班安排：8月31日，z；9月1日，zz。

三、人员安排及要求

1、人员安排表

总指挥：xxx

总负责：zz（包括车辆协调及安排）

成员：各班班主任

宣传报道：xx

车辆调度及上下车地点确定，学生上车安排：xx

2、具体负责人安排及车辆调度：

班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注

注：各班需安排组长负责调入外部车辆的同学，落实姓名并提交名单给跟车老师。家长在8月31日统一乘坐12号车，9月1日随班级所在车辆出发。

3、活动组织：

1) 活动以班级为单位，报名的家长需随同子女的班级。

2) 各班跟班教师需与学生一起参加拓展活动。

3) 活动分组、组织及餐饮安排由拓展训练中心负责。

4) 活动时间为一天，早餐时间为6:20—6:40，出发时间为6:40，男生在一栋和二栋操场集合，6:50后从校门出发。返回时间为18:00，返回学校后统一晚餐。

5) 训练地点：长沙市国防教育基地。

四、注意事项

1、请穿着适合户外活动的服装和运动鞋（女生请勿穿裙子），到达训练基地后将换上租用的迷彩服。

2、训练期间，请尽量不要携带贵重物品和大量现金，女生应避免佩戴首饰。

3、戴眼镜的同学需准备防跌架或用小绳加固眼镜；

4、培训前，请将长指甲剪短；

5、务必服从教练的管理；

6、如在训练中感到身体不适，请及时告知教练；

7、在活动中，请爱护训练设施及自然环境，不乱扔垃圾。

8、饭前便后要认真洗手，避免食用不洁食物。

9、注意防暑、防晒，多喝水。

10、中午所有参与人员统一在基地食堂就餐，由教官统一安排，十人一桌。

五、纪律与安全

1、所有学生需从后校门出入；返校后进行休整并洗澡，任何人不得在校外逗留，晚7:00正常进行晚自习，学校将对各班人数进行清点。

2、训练期间，禁止使用手机。

3、在没有教练指导的情况下，任何人不得攀爬1米以上的高空或进行其他危险活动。

4、务必遵循教练的指挥和活动安全规则。

5、受训期间，除特殊情况外，禁止外出。

6、乘车时请勿随意走动、改换座位，以免发生意外。

7、培养时间观念，确保不迟到，节约用水。各班根据需求自购桶装矿泉水，学生、家长及老师需自备空瓶。

六、其他

1、未参与拓展训练的班级于星期六和星期日按照临时课表上课。

2、晚自习照常进行，如有调整，另行通知。

拓展训练活动方案 篇9

　一、活动背景

随着国家政策的推进，医院的培训工作愈加增多。新入职的规培护士人数逐年上升，但部分护士的职业化程度仍待提升，她们在责任感、沟通能力、创新意识以及团队协作方面需要加强。为了帮助新护士更好地融入工作岗位，培养一支优秀的护理团队，经过深入探讨，我们认为有必要在岗前培训中加入拓展活动。

　二、活动目标

1、培养主动沟通的意识，掌握有效的团队沟通技巧。

2、打破固有思维模式，重新审视自身，提升创新思维能力。

3、促进学员之间的相互理解，增强团队信任和包容性。

4、锻炼团队精神，提升团队凝聚力，树立合力共赢的信念。

　三、拓展活动后，规培护士的素质和意识将进一步提升

1、积极主动的沟通能力。

2、双赢的思维模式和补位意识。

3、应对变化的有效管理策略。

4、对团队的高度责任感。

5、具备创新意识，主动寻求变化。

6、懂得欣赏、鼓励和赞美他人。

7、遵守纪律、团结合作的精神。

8、竞争意识和合作意识的结合。

　四、活动纪律要求

1、培训期间必须严格遵守活动规则，严禁擅自脱离团队。

2、参加活动时应穿着舒适的运动鞋，服装应简洁适合运动，不建议女性穿裙子。

3、如有不适合参与激烈运动的健康问题，请提前告知活动组织者，以便进行合理安排。

4、请保持活动区域的整洁，产生的垃圾请随身带走，自觉维护环境卫生。

　五、活动设计方案

1、参与人员：20xx年度规培护士

2、活动地点：培训楼

3、活动形式：根据学员预先分组，每组17人，组长分别为：一组：蔡丹玲，二组：陶彦池，三组：张和巧，开展各项游戏。主持人将对游戏的目的和意义进行引导，学员将在参与的过程中增强体验和感受。

拓展训练活动方案 篇10

一、活动背景

在这个万物复苏、春夏交替的季节，你是否也感受到内心涌动的探索欲望？你是否常常听到大家称赞所在的学府——XXX大学的风景如画？你是否在XXX大学青年志愿者协会中因害羞或事务繁忙而错过了与志同道合的朋友们互动的机会呢？

二、活动目的

1、培养XXX大学青协内部成员之间的团队合作意识，提升其团队合作能力，增强群体凝聚力。

2、加强青协成员之间的沟通，提升人际交往的能力。

3、增强身体素质，提升身体的抗压能力。

4、熟悉校园环境，感受春天的气息。

5、为XXX大学青协成员创造美好的回忆。

三、活动意义

通过本次户外拓展活动，成员们不仅能够更好地了解校园，还能加深对协会成员的认识，为协会未来的发展奠定坚实的基础。

四、活动对象

XXX大学青年志愿者协会全体成员

五、活动所需资源

各色卡纸10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，统一服装，照相机4部，矿泉水65瓶，慰问品和奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日—5月22日

2、人员：XXX大学青协全体干部

3、内容：A、购买所需物资。

B、制作活动过程中的卡片及蜘蛛网。

C、将全体干部分组，具体安排见附表一。

D、5月21日15：20进行全体干部测试。

七、活动流程及相关内容

(一)时间

4月23日

(二)场地布置

1、活动当天全体干部于7：00在XXX集合，按照分配到各个场地进行布置。

(三)活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体成员于8：30在东大门集合，开始第一环节的团队建设，包括：队长、队名、队歌、队口号，时间为20分钟。随后进行团队展示，每队5分钟，展示完毕后准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：线索在哪？

1、东大门发令员发布口令，各队出发至北大门小树林寻找线索卡。

2、每张线索卡上的内容不同，具体路线见附表二。（注：各队伍事先均不知道路线，需根据卡片提示进行）

第二关：穿越障碍

1、地点：小光谷运动场

2、规则：

a、由关卡监督员选择四个项目。

b、各队按平均原则分成4个小组，每组依次完成一个项目，需在上一组完成后进行拍手交接才能开始下一个。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不给予不必要的帮助。

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼前空地

2、规则：

a、蜘蛛网设有7个不同大小的洞，队员需在其中穿越，每个洞最多两人，碰到蜘蛛丝则全队重新开始。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则。

b、在比赛中负责记录表现、监督比赛和维护安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一个线索卡。

第四关：找到陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队需找一名异性陌生人合影，并找一对情侣合影，照片需包含明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，关卡监督员宣布规则。

b、记录队员表现，并及时解决无法处理的问题，维护协会形象。

c、比赛结束后进行点评，并发放下一个线索卡。

第五关：环环相扣

1、地点：XXXX

2、规则：

a、全队手拉手围成一个圈，相邻两位成员肩上各放一个呼啦圈，口令发出后，开始移动呼啦圈，直到回到原位。

b、在此过程中，手不离开，若松手则全队重新开始。

c、关卡监督员须本着公平原则。

3、过程：

a、宣布规则。

b、记录表现，维护安全，点评并发放下一关提示卡。

第六关：冲向终点

1、地点：东大门

2、过程：每队携带4张卡片前往终点，根据到达时间进行评分。

第三环节：我要加分

1、四支队伍进行小游戏，看看谁的物品最多。

2、准备托盘和物品清单。

3、每队派一名成员托着托盘，听取物品名，哪队拿的多，相应加分，最后公布成绩。

八、交流与颁奖

1、全员围坐一圈，提供饮食补充体力。

2、由徐星主持总结。

3、自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总结。

4、会长发言并颁发奖项。

九、合影留念

1、按队合影。

2、全员合影。

3、自由组合合影。

十、活动注意事项

1、注意安全。

2、爱护公物。

3、保持协会形象，沟通中要做到礼让。

4、与队友团结合作。

5、遇到问题及时联系部长及会长。

6、活动中请勿穿高跟鞋及裙子，建议穿运动装和运动鞋。

十一、活动经费预算

卡纸：10X0.5=5元

气球：1X12=12元

彩带：1X3=3元

矿泉水：65X1=65元

奖品及其他共400元

合计：500元

拓展训练活动方案 篇11

一、活动背景：

为提高我系学生会各成员之间的团队意识和互信关系，消除初入学生会的新成员与老成员之间的陌生感，便于日后更好地开展各项工作，特组织本次团体素质拓展活动。

二、活动目的：

1、提升新加入学生会成员的团队协作能力，增强执行力，增强团队意识，促进成员间的相互了解和交流。

2、激励团队精神，鼓舞士气，挖掘个人潜能，从而增强团队的凝聚力；

3、营造良好的组织氛围，推动战略分享，提升集体荣誉感；

4、正确认知个人潜能，感受团队与自我潜能的突破；通过充分融入团队，增强归属感；

5、增进了解，加强沟通；提升目标认同感，激励团队士气；通过利用自然环境中的各种挑战，培养个人意志、团队沟通能力和协作能力，以达到激发潜能的效果。

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，增进沟通交流。

2、展现协作在解决问题中的重要性。

3、学习克服看似无法解决的难题。

4、明白付出才能收获。教练要求：明确任务、讲解规则、限制时间、提供指导、确保完成。

训练要求：

1、忘却年龄、性别和职务，平等参与活动。

2、遵循教练指挥，以军人标准严格要求自己，在规则范围内尽情发挥个体才能。

3、保持活力与紧张气氛，建立彼此信任，团结协作，磨练自我。

4、如需请假需提前报告，允许运动后才可发言。

5、如违反活动规则，将面临成长奖惩。

6、有身体不适或疾病者可选择不参与部分项目。

四、活动时间与地点：

时间：XX年10月18日周日上午8:00——11:30，周日下午2:00——5:30

地点：院足球场

五、参加对象：

建测系各级主要干部及各部门新成员共约400人；参与培训的学生干事将分为14个小组，每个小组作为一个独立团队。

六、活动流程及项目策划：

(一)活动前期

1、10月12日早上7:30在足球场集合，8点正式开始活动。

2、请书记发表开幕词并宣布活动启动。

3、各小组负责人需认真负责小组事务。

4、活动期间，主席团全权负责活动的各项安排，办公室负责摄影工作。

5、每个部门派出一名副部长与老干事担任评委，确保工作公平、公正、公开。

6、活动结束后，请薛冰老师进行总结发言。

(二)活动后期

1、全体成员集合合影，学习部完成各小组成绩汇总。

2、所有成员需清理活动期间产生的垃圾，协助办公室成员归还活动物资。

备用活动：

一、游戏简介：

整个团队成员手持半圆形球槽，将球不断传递至下一个队员的球槽中，快速将球回传至队伍末端，持续传送直至球安全到达指定目的地。

二、活动目标：

体会团队间有效的配合与自我控制能力，感受为共同目标及团队责任感所做的努力。讨论问题示例：

1、在游戏过程中遇到了哪些困难？

2、你们是怎样克服这些挑战的？

3、哪些因素助力成功完成游戏？

4、过程中是否出现了冲突？你们是如何处理的？

5、游戏中是否有人担任领导角色？其他人对此的看法是什么？

6、游戏传达了什么道理，如何与我们实际工作联系起来？

七、活动用品：

1、绳索

2、绑带

3、秒表

4、桌子

5、急救药品

6、评委所需的笔和纸（可自带）

7、足球

8、报纸

9、便签纸

10、眼罩

拓展训练活动方案 篇12

一、活动时间：

20xx年11月5日上午9点至17点

二、活动地点：

华阳社区活动中心

三、参与人员：

全体志愿者和新成员，共计约40人

四、组织部门：

志愿者服务队

五、活动准备事项

(一)、提前向活动中心申请场地，确保场地符合需求

(二)、组织人员进行分组，并指定组长，确保活动顺利进行

(三)、与华阳社区负责人沟通，确认活动流程和安排

(四)、准备当天所需的物料和小礼品

六、活动流程：

(一)、集合出发：

上午8点30，所有参与人员在指定地点集合，清点人数，进行组别分配，并指派小组长负责活动期间组内的协调和安全。9点准时出发，预计9点30到达目的地。

(二)、社区参观：

志愿者的工作是将爱心传递给需要帮助的人。参观华阳社区的日常工作，了解社区的服务运作，增强我们对志愿服务的认识与理解，这不仅有助于提升我们的责任感，也能更好地为社区服务。

(三)、共同午餐：

地点：华阳社区食堂。

事先准备好午餐食材，由志愿者和社区工作人员一起进行简单的午餐制作，这是一个既能增进关系又能提升动手能力的环节，通过大家的齐心协力，一起享受自己亲手制作的美味午餐，感受分享的乐趣。

大家一起用餐后，还需要共同清理食堂，确保环境整洁。

(四)、休息与交流：

午餐后，大家可以在活动中心的休息区进行短暂的放松，交流感想，为接下来的活动做好准备。

(五)、团队挑战：

第一项挑战：

团队协作是志愿活动中重要的一个环节，将所有参与者分成若干小组，进行“团队接力赛”，通过各组的合作完成指定的任务，以提高团队默契。

第二项挑战：

进行“信任背摔”环节，每组选出一名成员从低处跳下，由其他成员接住，强调信任与支持。

第三项挑战：

设置障碍赛，团队成员需齐心协力，克服一系列障碍，完成活动，加强团队合作的意识。

所有挑战结束后，统计各组成绩，选出表现优异的团队进行奖励。

(六)、感悟分享：

所有小组进行分享会，每组选出一位代表，谈谈活动中的感悟与收获，促进相互学习与成长。

(七)、颁奖仪式：

对表现优秀的团队进行表彰，每位参与者都将获得一份纪念品，以表示对他们努力的肯定。

(八)、活动

活动的将在17点进行参与人员可以分享今天的收获与感受，预计17点30分结束，大家将一起返回。

拓展训练活动方案 篇13

一、活动名称

启航梦想，素质拓展训练

二、活动背景

在金色的十月，怀揣着希望与梦想的新生们踏入了大学的校园。随着生活与学习环境的转变，以及从中学生到大学生角色的转变，新生们面临着许多挑战，导致他们常常感到困惑和不适应。大学生们面临来自学业和生活方面的巨大压力，往往表现出团队合作能力不足、责任意识淡漠、遇到挫折时退缩、团队合作失败后抱怨，以及彼此之间信任缺失等问题。

三、活动主题

通过团体游戏，增进彼此之间的沟通，体验心灵交流的美好，提升个人及团队的责任感，借助一次心灵成长之旅，增强个人素质。

四、活动目的

1、传播心理健康知识，提升心理素养，营造积极向上的校园心理文化氛围。

2、借助多样的户外活动和游戏，让同学们更好地认识自我，锻炼沟通能力和应变能力，增强我院学生的团队协作精神、责任感和参与意愿，释放学业压力，提高自信心，强化集体探索精神、创新意识与危机意识等综合素质。

3、践行“倾听内心、真诚交流、互助共赢、爱心传递”的宗旨，做好心理健康知识的宣传和普及。

4、通过灵活多种的形式，丰富同学们的课余生活。

五、活动时间、地点

时间：11月18日上午

地点：xxxx

六、活动开展形式

1、参加对象

全体同学，特别欢迎大一、大二同学参与

2、活动形式

以团队闯关的方式进行大型团队游戏比赛，每个活动之前由负责人讲解游戏规则，并根据完成时间进行排名。

七、资源需求

1、人力资源：大一、大二各班级心理委员、学习委员。

2、物力资源：①根据游戏内容准备所需道具②奖状

八、活动开展

（一）前期准备阶段

1、游戏策划

①选择10个适合主题的团体游戏

②在校东区规划10条不同的路线，每条路线设立4个不同的团体游戏点

③依据游戏内容准备所需道具

④采纳教师的建议并做适当修改

2、宣传

①利用展板进行宣传

②各班心理委员负责班级内部宣传

3、报名

大一、大二同学以班级为单位自愿报名，各班选出5名同学与另一个班级组成一个小组，共10人，组成10个小组。

（二）活动进行阶段

1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员为其讲解具体的游戏规则（每个游戏点两名负责人，大一大二各一名）。

2、上午8：30，各负责人到达游戏点。

3、上午8：30，比赛团队到达东区操场，各小组长签到，并抽签领取各自的路线。

4、上午8：45，主持人宣布评分细则，并讲解活动中的注意事项，特别是安全问题。

5、上午9：00比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。

6、各小组按照抽取的路线进行，途中会遇到四个不同类型的游戏关卡，各点负责人向到达游戏点的小组成员讲解游戏规则，所有成员依照负责人讲解进行团体游戏。完成游戏后需负责人签字，标明通过或放弃。每组成员可根据自身能力选择继续或放弃（弃权将额外加时10分钟），最终以最短时间回到终点的小组获胜（以最后到达终点的成员为计时标准）。

7、比赛结束后将根据时间排名颁发若干团体奖励。

（三）活动后续阶段

针对该活动，进行分析与撰写总结报告，为下次活动积累经验。

九、可行性分析

1、纠正大部分同学认为“心理服务部仅为有心理问题的学生提供服务”的误区，让大家认识到心理知识应用的普遍性。

2、改变心理知识传统的讲座传播形式，通过寓教于乐的方式，让大家在游戏中体验心灵的成长，认识到团队协作的重要性。

十、效果预测

本次活动主题明确，富有创意，既能活跃校园氛围，又能让同学们在游戏中感受到互助与团结，增强相互之间的信任感和责任意识，提升个人自信心与团队精神。

十一、活动注意事项及细节

1、可能会出现报名人数过多的情况。

解决方案：各班心理委员负责协调，大一同学明年还有机会参与，大二同学已参与过可以将机会留给其他同学。

2、活动现场参与人数较多，可能会造成现场混乱。

解决方案：策划人按流程进行安排，确保活动顺利进行。

3、活动过程中可能存在安全隐患。

解决方案：每条路线配备一名负责人，以确保活动的顺利进行。

4、可能会遇到恶劣天气。

解决方案：若遇雨天，活动将推迟，若有风则照常进行。

十二、活动经费预算

1、活动报名表

2、活动抽签用的纸签

3、活动策划书每班一份

4、各游戏点负责人一份标识游戏点的卡纸

5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干

十三、活动负责人及主要参与者

1、学生会宣传部：协助制作宣传展板

2、团委宣传部：负责撰写活动新闻稿

3、网络部：记录活动过程中的照片等资料

4、学习部：协助心理服务部实施各项活动，维护活动现场秩序，确保活动顺利进行。

5、心理服务部：

①负责整个活动的策划、准备和具体事宜安排

②赛前确定活动路线

③提供专业支持，安排一名主持人，对各个情景活动进行必要的解释，确保活动顺利开展。

特别强调：本次活动不看成败，只希望同学们在探索乐趣、感受快乐中提升沟通能力、应变能力和创新能力，增强责任感和团队意识。

xx学院心理服务部

拓展训练活动方案 篇14

一、活动设计的背景：

新学期的到来，孩子们在幼儿园逐步适应新的环境，教师们在繁忙的工作中感受到压力。设计一场拓展活动，正是为了让教师们在忙碌的工作中得到放松，增进彼此之间的了解与信任，同时也增强团队的凝聚力。

二、活动预期效果：

1. 放松身心，享受轻松愉快的游戏氛围。

2. 增强团队成员之间的了解与信任，促进团队合作。

三、活动方案：

1. 活动准备：

1) 所有参与人员需着休闲衣物与运动鞋。

2) 准备所需的游戏道具（如：队旗2面、队名贴纸、奖励品等）。

3) 提前勘察活动场地，选择一个远离工作环境，自然环境优美的地点，如某个公园或山丘。

4) 工作人员安排：

总策划：李华

现场负责人：王强

活动主持人：刘芳

通知下发：王强，通知所有教职员工，自愿报名参加。

午餐安排：张主任负责。

奖品准备：李华。

摄像：赵明。

摄影：刘丽及其他班级教师。

2. 活动流程：

1) 在活动当天上午9:00于指定地点集合。

2) 主持人带领大家进行热身活动，尽量活跃全身关节。

3) 李园长宣布活动正式开始，并介绍此次拓展活动的内容：

本次活动主题为：在团结中前行。全员将分为两队进行徒步行进比赛，行程为5公里，途中设有多个障碍点，需所有队员共同克服，首个抵达终点的队伍将获胜。

4) 主持人进行分组，选出队长，参与者需在出发前轮流讲笑话，活跃气氛。

5) 到达第一障碍点（负责人：王强）：游戏《找队名》。在规定场地内寻找分散藏匿的队名字条，找到后贴到队旗上。

6) 到达第二障碍点（负责人：李华）：游戏《传递心意》。队员用额头夹住卡片，依次传递，完成后继续前进。

7) 到达第三障碍点（负责人：王强）：游戏《拼图》。全员参与完成一幅拼图，之后继续出发。

8) 最终抵达目的地后，园长给予获胜队伍颁发小奖品，另一队伍颁发鼓励奖。

9) 各队内部进行反思，总结经验。

10) 全体教师分享活动心得，主持人进行总结。

11) 自由活动时间，大家可以享受周围环境。

四、教师集合用餐

时间：11:30

由队长负责清点人数，整队返回。

拓展训练活动方案 篇15

　一、拓展目标

1、通过精心设计的拓展训练，提升孩子们的心理素质，帮助他们培养积极的心态，增强相互之间的了解与沟通，培养集体主义精神，锻炼团队合作意识，增强意志力，强化遵守纪律的能力。

2、激发孩子们的创新意识，培养灵活的思维方式，使他们在团队协作中成长，将拓展训练的成果有效转化为日常生活中的实际行动，促进他们的全面发展。

3、建立共同的目标感和责任感，强化归属感，创造一个积极向上、互帮互助的团队氛围。

　二、拓展方式

1、热身运动：通过团队破冰活动来增进孩子之间的了解，消除紧张情绪，为后续的拓展活动打下良好的基础。每个小组将佩戴各自的logo徽章，以便于与其他组别区分。

2、培训项目：设置趣味性与挑战性兼备的拓展项目，结合个人能力和团队协作，经过专业开发的项目将有效提升孩子们的团队意识与生存技能。

3、回顾分享：在活动结束后进行经验交流，总结收获。与培训师进行互动，帮助孩子们将拓展中的体验与实际学习生活相结合，以影响他们未来的行为，达成培训目标。

　三、注意事项

1. 安全始终是拓展训练的首要考量，所有活动都经过严格的设计与测试。优质的器材、专业的教练，以及丰富的培训经验确保您在安全的环境中获得乐趣、提升自我，锻炼团队。

2. 所有参训人员（包括家长）需穿着运动服和运动鞋，避免穿着皮鞋、高跟鞋、拖鞋或凉鞋；请做好防晒准备，带好防晒霜等物品；积极的心态能够助力您取得优异成绩；相信团队的力量，互相合作、积极沟通、主动参与。需要特别提醒的是，由于此次活动为户外活动，请队员尽量减少携带物品，以免丢失和影响活动效果。

3. 若参与高空项目，需提前一周左右提交参训者的身份信息，以便为其购买安全保险。

　四、项目简介

1、攀岩：佩戴安全设备攀登一面模拟岩壁，成功触碰顶部的扣环即为完成。

2、荆棘取水：利用长绳，在不落地的情况下，完成特定的取水任务，家长与孩子共同参与；每组人数：10-20人。孩子们仅能使用一根绳索，运用他们的智慧……

3、生死电网：在两根柱子间张挂一张电网，每个小组成员需在彼此的帮助下逐一穿过网格，身体任何部分触碰到网即为“触电”。如有一人“触电”，全组将失败，之前通过的成员需重新尝试。

4、不倒森林：规定时间内，所有人步调一致地更换位置，保持竹竿不倒。家长与孩子共同参与；每组人数：10-20人。所有孩子围成一圈，每人手持一根竹竿立在地上，持续移动并按住前面孩子的竹竿，确保竹竿不倒下。

5、盲人摸号：将参与者分成三个小组进行比赛。在蒙眼和不说话的前提下，完成各自小组的号码排序；最先完成的小组获胜；学生家长共同参与……

6、空中抓杠：在8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方距离1.2米的铁杠。

7、天使之手：男女搭配，借助三根空中绳索走钢丝。

8、跨越断桥：跨越8米高空中的断桥。

9、信任背摔：双手被绑住，背部倒下，从1.5米高处落下。

10、毕业墙：4米高的墙壁，依靠团队的力量，确保每个人都能上去；上去的人不得下去帮助他人。