户外拓展活动策划方案（实用8篇）

本方案旨在通过组织户外拓展活动，增强团队合作精神、沟通能力和信任感。活动时间、地点和内容会因参与对象的不同而有所调整。包括学生、员工或干部等多种群体，每个活动都有明确的目标和环节，如信任背摔、生死电网、团队破冰等，旨在促进相互理解和团队凝聚力。活动的费用通常采用AA制，各项活动如趣味运动会、骑行等都注重参与者的互动与合作。为确保活动安全，必须遵守相关纪律，穿着适合运动的服装，且活动过程需由专业人员指导。活动后会进行总结与分享，以巩固成果并提升团队整体素质。

户外拓展主题活动方案 1

预算费用：

每人50元（多退少补），费用包括：场地费、门票费、午餐费及培训费。

目的：

1、提升班级的团结意识和凝聚力；

2、增进一班与五班同学的相互了解；

3、距离期末考试还有一段时间，给大家提供一个放松心情的机会。

活动安排：

早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线到新庄下车，步行300米抵达情侣园（已提前勘察，确保每个班级至少有三名小队长带路），开展户外拓展活动。

九点半正式开始拓展训练：

附：执行方案

08:50-09:30 开营仪式 破冰活动——开训动员；“星光闪耀：我们的团队我们的家”主题分享。

活动意义：促进队员之间的创新思维、有效沟通与深度了解，在轻松愉快的氛围中发现团队中每位成员的独特之处。通过队长的有效组织与队员的紧密协作，共同为荣誉而奋斗。

09:30-10:30 信任背摔

内容：每位队员需在一个较高的台子上，身体笔直向后倒下，由小组其他成员及其他组的同伴在台下接住你。

目的：1、掌握有效沟通的步骤与流程。

2、建立信任是团队合作的基础，缺乏信任的团队不仅难以和谐，整体的执行力也会受到影响。

4、信任背摔的简单形式被心理专家认可，能够迅速加强人与人之间的信任感。

10:40-11:50 生死电网

内容：你和队员需穿越一个与地面垂直的“电网”（绳网），网中有一处开口是唯一的生路，任何身体部分和衣物不得触碰电网的边缘，触碰即为“触电”。“牺牲”的队员可继续前进，但每条生路只能使用一次。

目的：1、培养团队的合作精神，增强沟通能力。

2、体现团队协作在解决问题中的重要性。

3、将队员团结一致，学会克服看似不可能解决的难题。

寓意：没有个体的完美，唯有团队的完美！

中午

12:00-12:30 午餐 6元标准餐

12:30-13:40 午休，游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念。

下午

13:40-14:30 互动游戏热身

14:40-15:50 挑战五分钟

内容：比赛将通过五个充满趣味的游戏进行，考察参与选手的团队合作能力。游戏内容包括“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等，需选手积极融入团队，展现团体智慧。

16:00-17:00 求生墙

内容：在规定时间内，团队所有成员不得借助任何器具，仅凭相互合作，从地面攀爬至四米高的墙顶。若有一人未能成功攀爬或超出规定时间，所有人将无法完成挑战，意味着全体失败。

目的：1、激励和强化团队的拼搏精神和共同胜利的信念。

2、这是整场拓展活动的精彩环节，也是考验大家一天培训成效的时刻！

你们敢迎接这个挑战吗？加油，精英们！

17:00-17:20 活动总结

活动备注：活动结束后，考虑到大家一天的培训较为疲惫，班费将用于包车费用。

1. 拓展过程中需明确责任，小队长要督促队员遵守活动规程，禁止单独行动。

2. 根据天气情况，若突发恶劣天气，将适时调整活动日期。

3. 本次活动邀请了专业的拓展讲师，他们经验丰富，安全意识强。

4. 本次活动旨在增强班级凝聚力，既需尊重同学意愿，又要积极争取参与。

户外拓展主题活动方案 2

为适应新时代对干部综合素质的提升要求，增强干部的团队意识与集体合作精神，展现干部队伍的积极向上的精神风貌，州党委组织部决定开展一系列以提升身体素质、培养意志力为主题的户外拓展活动。活动的实施方案如下：

一、户外拓展活动的主题及具体安排

1、开展以“团结一心、共克时艰”为主题的体能训练。从4月中旬开始，要求干部养成每天晨练的习惯，晨练时间为50分钟，主要内容包括慢跑、力量训练和广播体操，旨在提升干部的身体素质。从4月至6月，组织双休日的体能强化训练，各处室将围绕乒乓球、篮球、羽毛球等项目展开，进一步锻炼干部的团队协作能力与顽强拼搏的精神。

2、开展以“迎风破浪、勇攀高峰”为主题的登山活动。努力创造条件，组织干部参与各类登山活动及竞赛，并在8月份与县(市)组织部门的联谊活动中，举办一次综合性的登山比赛。在此过程中，培养干部勇于挑战、坚定不移的优良品质。

3、开展以“增强体能、乐于挑战”为主题的游泳活动。从6月起，利用休息日和活动日，为期一个月组织游泳培训，力争使全体干部掌握基本的游泳技能。7月至10月间，适时举办一次游泳比赛，以增强干部的体质和应对挑战的信心。

4、开展以“严格纪律、锤炼意志”为主题的军训活动。7月底，利用下班时间和休息日，组织一周的队列训练活动，并在“八一”建军节期间，开展一次军事主题日活动。

二、户外拓展活动的相关要求

1、严格考勤纪律。各处室负责人要以身作则，积极参与，并做好对本处室人员的管理，考勤情况将定期通报。

2、参加活动时需统一着装，态度要认真端正，严禁以各种不当理由拒绝参与活动。

3、要确保活动安全，服从指挥与安排，严禁个人擅自行动。

4、注意对活动过程资料的保存，由电教中心负责文字及影像资料的收集。

5、在完成活动的务必保证正常的工作运转，不得以参加活动为借口影响工作进度。

户外拓展主题活动方案 3

　一、活动背景

随着公司发展步伐的加快，员工队伍日益壮大。在新员工中，部分人员的职业素养需进一步提升，尤其是在责任感、沟通能力、创新思维和团队协作等方面。为了彻底实现新员工的能力提升及团队建设目标，培训发展部经过深思熟虑，决定在新员工培训中引入户外拓展活动，以增强团队凝聚力。

　二、活动目标

1、增强积极沟通意识，掌握有效的团队沟通技巧。

2、突破固有思维，重新审视自我，提升创新能力。

3、加深学员之间的相互了解与信任，促进团队宽容度。

4、培养团队精神，加强团队凝聚力，树立团结合作、共同胜利的信念。

　三、户外拓展活动后参训人员的素质与意识提升

1、主动积极的沟通态度。

2、追求双赢的思维与互补意识。

3、面对挑战时的理智应对方式。

4、对团队的高度责任感。

5、创新思维和主动变革的精神。

6、尊重他人，鼓励和赞美同伴。

　四、活动方案设计特点

本次拓展活动结合了室内和户外项目，充分融合体力与智力的挑战。在活动过程中，参与者将通过体验与感受来获得更深刻的理解，并与他人分享收获。一系列活动将激发每位员工的参与热情，项目设计环环相扣，通过游戏使基本理论得以实践，再通过分享和讨论实现理论与实际的结合，以便在实际工作中灵活运用。

　五、活动纪律要求

1、参与培训须遵守活动规则及公司相关纪律，严禁单独行动。

2、培训期间须穿着适合运动的服装，建议穿运动鞋，女性请勿穿裙子。

3、如有任何不适合参与剧烈运动的疾病，须提前告知活动组织者，以便作出相应安排。

4、请保持活动区域的整洁，产生的垃圾应随身带走，积极维护环境卫生。

　六、活动方案设计

1、参与人员：新员工特训班全体学员。

2、拓展地点：公司指定拓展训练场。

3、培训形式：每组15至18人，由学员自行选定组长，在教练的指导下进行各项活动，教练将引导学员理解游戏的目的与意义，学员则能在过程中深化体验和感悟。

户外拓展主题活动方案 4

　一、活动目标

1、通过开展户外拓展活动，增强孩子的心理韧性，帮助他们树立积极向上的心态，促进孩子之间的交流与了解，培养团队合作精神与集体主义的价值观，锤炼孩子的意志，提升他们的纪律性。

2、激发孩子的创新思维与转变思维方式的能力，以团队协作为核心，将拓展过程中的体验和感悟转化为日常生活中的实际行动，实现真正的成长与蜕变。

3、形成共同的目标、责任感和归属感，营造一种积极主动、互相支持的团队氛围。

　二、活动方式

1、热身环节：通过趣味破冰游戏增进孩子之间的熟悉感，消除紧张情绪，快速组建团队，保证孩子们能够愉快地参与后续的拓展活动，每组孩子佩戴自己独特的logo徽章，以便区分。

2、训练项目：内容设计兼具趣味性与挑战性，个人能力与团队协作相结合的专业拓展活动，可以有效提升孩子们的团队意识及生存技能。

3、经验分享：通过团队分享与交流，回顾拓展活动的收获与心得，促进与教练的互动沟通，将体验与实际生活相结合，从而影响孩子未来的行为模式，实现培训目标。

　三、注意事项

安全事项

在拓展训练中，安全始终是第一位的，所有活动均经过科学设计与测试。我们使用顶级器材，由专业教练进行指导，确保每位参与者在绝对安全的环境下收获快乐、提升自我、锻炼团队。

参与准备

所有参与活动的人员（包括家长）需穿着运动服和运动鞋，避免穿着皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋等不适合的鞋类；请做好防晒准备，带好防晒霜等物品；保持积极开放的心态，有助于取得更好的成绩；相信团队的力量，积极沟通、相互合作，共同参与；特别提醒：由于活动为户外性质，请尽量不要携带过多物品，以免遗失或影响活动效果。

保险安排

如参加高空项目，请务必提前一周报备参训者的身份信息，以便为参加者购买安全保险。

项目介绍：

1、攀岩：装备好防护装置，挑战攀爬一面岩石状的墙，成功触及顶端扣环。

2、荆棘取水：利用一根长绳，在不落地的情况下，完成取水任务，需家长与孩子共同合作；小组人数：10-20人。记住，孩子仅能运用一根绳子和他们的智慧……

3、生死电网：在两根柱子间悬挂一张网，网内设有20个大小不一的格子。每位参与者需在队友协助下逐一通过格子，身体的任何部分不能触碰网，否则“触电”。若有一人“触电”，全组需重头再来。

4、不倒森林：在规定时间内，全体队员需步调一致进行位置更换，确保竹竿不倒；由家长和孩子共同参与；小组人数：10-20人。所有孩子围成一圈，每人手持一根竹竿立于地面，棍子不动，大家需迅速向顺时针方向移动，按住前方孩子的竹竿，确保其不倒。

5、盲人摸号：分成三个小组同时进行。在蒙眼和不说话的情况下，完成各小组的号码排序；最先完成的小组胜出；学生家长共同参与……

6、空中抓杠（高度8米的铁柱顶端，跳起抓住前方1.2米远的铁杠）

7、天使之手（男女搭档，借助空中的三根绳子走钢丝）

8、跨越断桥（跨越8米高的断桥）

9、信任背摔（双手被绑，从1.5米高处背部摔下）

10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，完全依靠团队的力量让每个人上去；已上去的人不允许下来帮忙）

户外拓展主题活动方案 5

为促进团队合作精神，增强员工之间的信任和沟通，营造积极向上的工作氛围，我们计划举办一次有趣的户外拓展活动。

　一、活动主题

户外拓展活动

　二、活动时间

20xx年x月xx日早上9：00至下午5：00

　三、活动地点

xxxx

　四、参加人员

公司全体员工均可自愿报名参与

　五、活动项目

1、团队破冰活动

2、战争游戏

3、信任背摔

4、聚餐（暂定）

　六、活动要求

参与人员需穿着舒适、适合运动的服装，准备好运动鞋及水壶。

　七、活动经费

AA制，每人100元

　八、人员分工

1、活动组织及费用收取：xx、xx

2、场地及聚餐预订：xx

3、活动器材准备：xx、xxx、xxx

　九、行程安排

8：00活动器材准备人员在指定地点集合，落实器材；9：00全体参与者在公司门口集合。

9：15出发前往活动场地。

9：45到达场地，准备开始活动。

10：00进行团队破冰活动，增进彼此的了解。

10：30开展战争游戏，通过团队协作完成任务。

12：00午餐时间，大家共享自助餐。

13：00进行信任背摔活动，提升团队信任度。

15：00自由活动时间，鼓励员工相互交流。

16：30集合拍照留念，活动结束前进行总结分享。

17：00返程。

　十、注意事项

1、此次活动为户外拓展，请参与人员务必准备合适的运动服装及防晒用品。

2、活动期间注意安全，文明参与。

3、请准时到达集合地点，不得无故缺席。

户外拓展主题活动方案 6

一、活动主题：团结协作，共创辉煌。

二、活动目的：通过设计一系列富有挑战性的户外拓展活动，增强员工的团队协作能力、沟通能力和创新思维，以帮助管培生更好地融入团队，培养合作精神与主人翁意识。深入挖掘管培生的潜力，促进彼此的沟通与配合，激发对工作的热情与活力。

三、主办单位：集团公司

四、活动对象：公司管培生

五、活动地点：山间草坪

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

宣传方式：召开全员动员会议，组长负责传达活动思想。

实地勘察活动场地，准备所需道具。

召开参与人员会议，确保所有人了解活动流程。

八、具体活动方案：

迷宫寻宝

（1）活动目的：提升团队合作意识，增强沟通能力，培养解决问题的团队思维。

（2）讨论问题：

在活动中你们遇到了哪些问题？如何进行分析？

每位成员的角色和任务是什么？

团队的运作效率如何？原因是什么？

遇到的困难是什么？你们是怎样解决的？

成功完成活动的关键因素有哪些？

盲人方阵

（1）活动目的：建立团队成员之间的信任感，促进沟通与配合，强化团队的集体性和活力。

（2）讨论问题：例如：完成活动后，大家有什么感受？是否存在沟通障碍？如何将活动与工作实践相结合？

信任背摔

（1）活动目的：增强团队成员之间的信任，挑战自我极限。

推动团队精神，互助共进。

（2）讨论问题：例如：

A在活动开始前你们的期望是什么？

B参与活动后，你的感受如何？

C准备向后倒下时心里感觉如何？

九、在草坪上举行野餐，食材由各组共同选购。

十、活动后期宣传工作

通过照片和文字记录活动亮点，展现公司管培生的活力与风采。

制作活动精彩瞬间的视频，上传至公司官网，增强企业文化的宣传力度。

十一、活动预算：

道具费用：200元

草坪野餐费用：800元

交通费：300元

共计：1300元

十二、附注

安全事项：确保活动的安全保障，活动顺利进行。

（具体活动内容见附录）

活动附录：

热身游戏：相互接力——所有人手拉手围成一圈，随着音乐的节奏移动，音乐停止时，所有人必须快速坐下，保持圈内距离一致。随后增加难度，大家双手高举，顺势坐下，再逐步向后倾斜，齐心协力，达到目标，欢呼成功。

迷宫游戏

时间：

1小时以上

人数：

不限，若人数较多，可将参与者分为数个小组，每组8-10人。

道具：

用绳子或标志物创建迷宫结构。

小道具如软垫、箱子等，可用作障碍物。

概述：

这是一个广受欢迎的团队活动，它充分结合了挑战与合作。游戏旨在加强团队之间的沟通和互动，同时提升解决问题的能力。尽管需要一定的前期准备，但带来的收获将是显著的。

目的：

培养团队合作精神。

促进有效沟通。

增强团队合作解决问题的能力。

增强团队凝聚力。

准备：

组织者需提前规划并搭建好迷宫结构，确保安全与趣味性。

步骤：

将参与者分成若干个小组。

活动开始前进行简单的说明：各小组需在迷宫中找到指定的物品，并在最短时间内完成挑战。各组需相互支持与协作，共同克服困难。

在所有小组完成后，组织者引导参与者讨论合作、沟通与冲突等方面的经验。

讨论问题示例：

在活动中你们遇到了哪些挑战？

如何分析并解决这些问题？

在团队中谁担任了领导角色？其他成员对领导的看法如何？

这个活动带给你们哪些启示？

如何将这次活动与实际工作相结合？

安全：

注意确保参与者在活动中的安全，避免跌倒或碰撞。

变通：

可以根据实际情况调整活动规则，增加难度。

例如，要求参与者在游戏中盲目行走，或增加时间限制，从而增加挑战性。

户外拓展主题活动方案 7

　主题：

团结奋进

　活动目的：

在面对困境时，我们不再单打独斗，而是通过紧密的团队合作来克服挑战。我们相信，只有将每个人的力量结合在一起，才能创造出更大的成功。通过本次活动，增强团队的凝聚力和协作能力，达到共同成长的目标。

　活动时间：

20xx年8月10日~20xx年8月11日

　活动地点：

　参加活动人数：

15人

　活动内容：

1、8：30在公司大楼集合，欢声笑语驱车前往青山湖。

2、10：00到达青山湖，稍作休息后，大家进行环湖徒步。

3、12：00在湖边野餐，享受午餐。

4、13：30准备前往拓展训练基地。

5、14：00进行团队协作挑战——“信任背摔”。

赛道设置：

参与者需从1.5米高的台子上向后跌落，团队其他成员负责接住。

规则：

参与者需双手交叉放在胸前站立，需相信队友的接力。

趣味性：

这一环节不仅考验信任感，也能增加团队间的沟通和默契。

6、15：00进行“盲人方阵”。

赛道设置：

队员需蒙上眼睛，按照队长的指令排成一个正方形。

规则：

队员们不可以说话，只能通过触碰和感知来完成任务，秩序混乱则重新开始。

趣味性：

这一环节将挑战团队的沟通能力，亲密合作也是必不可少的。

7、16：00“千斤重担”。

赛道设置：

在指定区域内，团队共同搬动一根重木杆，需全员协作。

规则：

所有队员需在不松手的情况下，齐心协力搬动木杆，目标是到达另一端。

趣味性：

该环节将显著提升团队的默契与合作意识，同时也带来不少笑声。

8、17：00结束拓展训练，搭建帐篷，准备露营。

9、19：00举行篝火晚会：欢快的舞蹈、丰盛的晚餐、精彩的互动游戏及令人捧腹的故事，必将为你带来一个难忘的夜晚。

10、22：30晚会落幕，大家准备就寝。

第二天

1、07：00起床，洗漱，晨跑热身。

2、08：00整理营地，确保留下的只有美好的回忆。

3、08：30享用丰盛的早餐。

4、09：30驱车前往云雾山探险。

5、10：30参与“高空索道”挑战，考验个人勇气与团队支援。

10人一组，分为两队，各队伍发掘个人高空挑战的勇气。

6、12：00进行挑战并颁发奖品（最佳团队奖：价值500元的公司产品）。

7、12：30拍照留念，一起记录精彩瞬间。

8、13：00享用午餐。

9、14：00带着满满的回忆，愉悦的心情返回。

　活动费用预算：

1.交通费用：来回1200元。

2.拓展训练指导费用200元/人，共计3000元。

3.人均费用350元/人。

　安全注意事项：

1、参与户外活动需注意安全，自我保护意识要强。

2、个人物品需做好防水准备，背包防潮。

3、着装要求：宽松舒适，尤其是运动鞋（禁止高跟鞋）。

4、须自备适应的衣物、备用鞋及饮用水。

5、避免携带易腐烂的食物，任何时候注意保护生态环境，做到“只留足迹，带走回忆”。

6、严格遵守团队纪律，集体行动，切勿擅自离开指定区域。

户外拓展主题活动方案 8

一、活动目的：为增强家长与教师之间的沟通，增进彼此的了解与信任，以更有效地支持学生的成长和发展，特此筹划在xxxx举行一场户外拓展活动。

二、活动时间：待定（周末）。

三、活动地点：⑴、xxx湖滨广场。⑵、xxx户外拓展中心。

四、活动对象：xx小学一年级（5）班的家长和学生。

五、活动内容：①趣味运动会。②自行车骑行。③亲子交流时间。

趣味运动会：

①运球接力赛。②十人十一足。③欢乐拔河。④跳绳比赛。⑤小鸡追母鸡。

自行车骑行：

提供单人和双人自行车供参与者骑行。

亲子交流时间：

在草坪上进行自由聊天，增进家长和学生的互动。

六、活动流程：

14：00集合：出发前往xxx。

14：30—14：50参观xxx的特色展览。

14：50—16：50：开展趣味运动会。

16：50—17：50：自由活动时间（骑行、聊天）。

18：00集合返回。