户外素质提升拓展活动计划(精选6篇)

户外素质拓展活动旨在增强团队协作能力，提高参与者的自我认知与信心，培养团队精神与创新思维。活动通过趣味性任务与挑战，促进成员间的沟通与信任，从而提升整体凝聚力。培训计划主要包括破冰环节、自我介绍、团队名称与口号设计等，以增进彼此了解并营造良好氛围。在户外培训中，参与者将分组完成多个项目，如孤岛求生、能量传输与不倒森林，重点关注沟通与协作。活动团队代表分享收获，培训师进行总结与评估，进一步巩固团队意识。此次活动强调安全、合作与环保，确保每位参与者在轻松愉快的环境中体验并提升个人与团队的素质。

户外素质拓展活动方案 篇1

目标

通过户外素质拓展活动，增强团队的协作能力，使参与者了解个人在团队中的价值与责任，提升团队的整体凝聚力；

激发创造力与想象力，提升成员解决问题的能力；

树立相互信任与支持的团队精神，深化整体意识与团队合作；

认识自我潜能，增强自信心，克服心理障碍，培养迎接挑战的决心；

提升创新思维；

通过趣味团队活动，锻炼心理素质，增进相互间的配合与沟通，打破隔阂，熔炼团队，建立友谊，激发潜能，释放激情。

培训计划

09：00 抵达活动基地

09：30 精神整装，开启拓展活动第一阶段

[破冰环节]

形式：15-20人分组，自我介绍

选出队长：主要带领者

命名队伍：每队创造自我名称，体现团队文化与理念

制定团队口号：放下压力，敞开心扉，团结一致

设计队徽：象征本队的标志，展现团队的目标与愿景

制作队旗：旗帜高扬，象征着团队精神与不屈的信念

编写队歌：展现团队的活力与激情，提升团队士气

目标：

通过独特的形式增进了解，促进团队成员的“融冰”，

建立良好的团队氛围，为接下来的活动做好心理准备

了解参与者的状态，使其初步熟悉活动安排

10：30 户外培训，重点关注有效沟通与协作

[孤岛求生]

项目介绍：

将每组学员分成三组，分别安置在不同的区域（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在规定时间内完成各项任务，其中一项任务会贯穿各个区域。

12：00 午餐时间

13：30 开展场地挑战类活动

[挑战项目1]

现代团队越来越注重情感交流与个人归属感的培养，而拓展活动正是实现这一目标的重要途径！

增强个人对团队的认同感；

促进队员之间的沟通与交流；

提升团队合作意识；

营造积极向上的企业文化，提升士气！

A 能量传输

规则：利用指定工具，在规定人数内将“能量”传递至终点。在“能量”移动的过程中，禁止任何回流或掉落，若出现违规需重新开始。

目的：提高整体协作能力，体现领导意识。

B 彩球接力

规则：在规定区域内，通过反弹将彩球接至容器，接球者不可跨越教练指定的区域，且不得用身体触碰彩球，成功将彩球落入容器中。

目的：增强互动娱乐性。

C 不倒森林

规则：在统一的口令下，队员围成一圈，每人之间保持一定距离，所有队员右手后背不触碰手中工具，完成7次后工具不倒即可成功。

目的：提高整体协调能力，信任感的重要性。

D 激情鼓掌

规则：在挑战项目的最后一项，所有人围成一圈，通过鼓掌的方式进行，每队需总结出4字的口号，在教练的指示下，保持口径一致，最短时间内完成者为胜。

目的：强化团队合作与领导力，提升思维方式的交流。

16：30 总结与评估

介绍：每个团队派代表分享一天的培训收获，培训师对活动进行并颁发证书。

目标：经验分享与理论树立“大团队”的观念，让团队氛围再度升温，评估活动效果。

17：00 返程

活动注意事项

1. 所需设备与资料由基地提供，个人需提前准备的物品另行通知；

2. 在活动前通知参与员工，以便他们做好心理准备；

3. 安全第一，严格遵循培训中规定，保持团队协作精神，服从培训师与基地教练的安排，否则后果自负；

4. 参与者身体需健康，具备一定体力，有心脏病或高血压病史者不宜参加高空项目；

5. 着装要求：所有参训人员需穿着宽松运动服或休闲装，必须穿软底运动鞋；

6. 培训期间，任何人不得饮酒；

7. 根据时间、天气及安全等因素，培训课程可做相应调整；

8. 参训者需妥善使用和保管各种培训器材，若有故意损坏，需按价赔偿；

9. 注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，保护基地及周边环境的整洁，自己的垃圾自主处理；基地内严禁吸烟；饮用水采取空瓶换新瓶的方式。

户外素质拓展活动方案 篇2

一、活动背景：为了更好地贯彻落实关于推进大学生素质教育的相关政策，提升新生的综合素质，加深他们对团队合作的理解，使每位参与者都能感受到团队的重要性，从而培养感恩的心态，珍惜身边的人和事。

二、活动主题：提升综合素质，塑造团队精神，感恩常在心

三、活动地点

早上————多功能报告厅

下午————校园运动场

晚上————活动中心二楼大厅

四、活动时间

20xx年11月6日（上午九点至晚上十点）

五、参与对象

所有新生代表【优先考虑学生会成员】（预计300人）

六、活动主持人

李明

七、活动项目及规则

上午

1、心理讲座【11月6号上午9：00—10：30，多功能报告厅】

（1．活动意义：通过真实案例与精彩视频，引导同学们关注内心成长。成功的背后往往伴随着挑战与磨难，让大家以全新的视角去迎接生活中的困难。）——此项目用时预定一个半小时。

（2．所需物品：多功能教室、励志视频、PPT、相机、背景音乐

2、团体任务挑战【11月6号上午10：30———11点40】

在限定的时间内，分组收集指定物品（如：一双鞋、一件晚礼服、一顶帽子等，具体待定）。

下午（12：30—17：00）

3、团队展示【下午12：30到13：00，多功能报告厅】

展示团队风采，包括团队名称、队形、队歌、口号等。

4、集体意识游戏【下午13：00———14：00，校园运动场】

（2. 活动意义：通过该活动让同学们体会到团队统一性的重要性，强调一个人的失误可能会影响到整个团队。）

（3. 所需物品：扩音器、矿泉水、纸杯、急救药品、相机2部

（1．游戏规则：两棵树之间架起绳网，团队必须在不触碰网的前提下全员穿过，任何人失误都需重来，团队需充分沟通与协作，完成任务后共同欢庆胜利，有助于加深团队意识。）

5、南极冰原【15：30———16：30，校园运动场】

（1．游戏规则：所有队员需以拱形方式连接，后面的队员必须以悬空的姿态爬过，前面队员才能触碰地面，若触地则要重新开始；

（2. 活动意义：此活动让参与者再一次领悟团队的协作精神，以及在艰难中坚持的重要性。）

晚上

（1. 游戏规则：生命之旅中两人一队，其中一位蒙眼，另一位引导，且不可使用语言，需用肢体语言指引如何安全通过障碍。在行进过程中要与其他组成员交换搭档，确保彼此信任与协作，最终抵达终点。

（2. 活动意义：旨在帮助参与者懂得感恩身边的人与事，学会珍惜彼此的支持与陪伴。）

（3. 所需物品：背景音乐——《感恩的心》、《友谊地久天长》等，相机2部。

八、人员安排

1. 总负责人：张伟、李华、王芳、陈杰

2. 活动主持人：赵莉（暂定）

3. 各组助理：待定（各助理需参与活动）

4. 考勤：办公室

5. 摄影：宣传部

6. 新闻报道：宣传部

7. PPT制作：文艺部

8. 宣传工作：宣传部

9. 人员组织：各部门负责人

10. 会场准备：体育部、权益部

11. 现场管理：所有助理与工作人员

12. 扩音器（音响设备）：文艺部

13. 矿泉水：生活部

14. 纸杯：生活部

15. 眼罩：权益部

16. 多功能报告厅的借用与归还：学习部

17. 会场清理：全体学生会成员

九、经费预算

1. 矿泉水4桶（8元/桶）=32元；

2. 纸杯4袋（7元/袋）=28元；

3. 音响设备租赁=100元；

4. 黑色布条（用于生命之旅）=70元；

5. 胶带（用于活动）=4元；

6. 横幅制作费=70元；

合计=304元

十、活动注意事项

1. 每项活动项目需指定专人负责；

2. 如遇雨天，活动将延期；

3. 确保活动过程中的人员安全（如出现头晕等情况，需及时给予急救）;

4. 准备扩音器所需电池；

5. 提前确认报告厅的使用情况；

6. 确保所有活动前期的准备工作到位；

7. 活动结束后，及时将教室内的设备恢复原位。

十一、活动前期准备工作安排

1. 所有准备工作需在周四前完成；

2. 活动前两天召开各部门负责人会议；

3. 宣传部在食堂入口进行活动宣传（展板与横幅）；

4. 生命之旅的路线由活动负责人设计，路径尽量利用自然环境；

5. 需提前两天确认视频和背景音乐的准备情况。

户外素质拓展活动方案 篇3

一、活动主题 体验自然，提升团队协作，增强学生会内部联动。

二、活动时间

12月5日上午9:00开始

三、活动地点

西湖公园

四、参与人员

20xx届计算机科学与技术学院学生会全体成员

五、活动主办单位

杭州科技学院计算机科学与技术学院学生会文体部

六、活动背景

户外素质拓展活动旨在激励学生走出课堂，亲近自然，通过实际体验来提升大学生的综合素质。此活动聚焦于学生的创新能力和实践能力，以提升科学素养和人文素养为导向，为大学生的全面发展提供良好平台。

七、活动目的

通过丰富大学生的业余生活，增强团队合作意识，提升实践与创新能力；促进学生之间的交流与合作，培养拼搏精神，最终提升学生的综合素质。

八、前期准备

前期日程安排表

日期 安排事项 备注

11.15 — 11.19 各部门成员构思素质拓展活动的小游戏，每人至少想出一个方案。 不符合要求的方案需重新设计。

11.20 — 11.21 负责人对各个方案进行整理、修改与补充。

11.22 — 11.23 各负责人撰写活动策划案，确保完整性。

11.24 统一整合策划案，讨论活动细节。

11.25 提交最终策划案

11.26 — 11.27 确定游戏负责人，确保每位负责人了解游戏规则及流程。

11.28下午 文体部召开会议，考察各个游戏负责人的准备情况，讨论活动形式。

11.29 — 12.1 根据确定的游戏开始采购道具，负责人与团队再进行一次细节核查。

12.3前 所有道具采购完成。

12.4 在学生会内进行活动宣传，并告知各部门的准备事项及参与人数统计。

12.5 — 12.6 进行最后的检查，确保活动顺利进行。

九、活动流程

活动流程安排表

时间 事项 备注

12月5日早9:00 在学校西门集合。

9:30 集体徒步前往西湖公园。

10:00 开始第一个小游戏：接力跑。 奖品：糖果

10:30 进行热身游戏：集体跳绳。 公布胜利队伍

11:00 开展第二个小游戏：障碍赛跑。 奖品：小食品

11:30 中场休息，参与者可在草地上休息，享用午餐，欣赏才艺表演。

如遇冷场，可进行一个小游戏：模仿秀。

13:00 进行下午第一个游戏：团队合力。

14:00 开展正话反说游戏，决定胜者。

14:15 进入第二个小游戏：抢椅子。 奖品：饮料一箱

15:00之前 户外素质拓展活动圆满结束。

户外素质拓展活动方案 篇4

　一、活动主题：

提升团队协作能力，增强同学间的亲密关系

　二、活动时间：

年4月15日(星期六)

　三、活动人员：

信息技术学院一班

　四、活动地点：

岳麓山户外素质拓展基地

　五、活动目的：

春光明媚，万物复苏，正是开展户外活动的好时节。通过此次户外素质拓展活动，我们旨在加强班级的凝聚力，提升团队合作精神，促进同学们之间的相互了解与沟通。让大家在欢声笑语中锻炼身体、磨练意志，培养集体荣誉感和责任感，展现我们班级的青春活力。

　六、活动安排

(一)前期策划准备工作

1、为确保各位同学的安全与利益，活动期间禁止单独行动，需结伴同行。

2、与拓展基地进行详细的沟通，确认活动流程、费用及注意事项，并由班干部负责统计参与人数，确保每位同学都能参与。

3、召开全班会议，向同学们传达活动方案与行程安排，让大家提前做好心理准备，并再次强调安全事项。

4、确定活动当天的工作人员分工，确保活动秩序井然。

5、活动费用将采取AA制，由各位同学自行承担。

6、了解有特殊需求的同学并做好相应的准备工作。

7、安排车上娱乐活动，如团队小游戏、分享旅行趣事等，调动气氛，避免冷场。准备摄影设备，鼓励同学们记录美好瞬间。

8、各项工作进展需及时向总负责人汇报。

(二)活动当天事宜

1、活动时间：4月15日早上8：00在指定地点集合，确保每位同学准时到场。

2、活动内容：

1)、在前往素质拓展基地的路上，大家可以分享自己的期待与看法，增进彼此的了解。

2)、抵达后进行分组，参与多种团队挑战活动，如信任摔、攀岩等，增强团队合作意识。

3)、安排午餐时间，同学们可自由讨论，交流游戏心得。

4)、预计下午4点30分返回学校。

3、后期工作

(1)确保每位同学带回自己的物品，清点人数。

(2)收集大家对本次活动的反馈与建议，了解活动的满意度。

(3)整理活动照片与感悟，制作成活动纪念册。

4、注意事项

(1)出发前，由负责人进行安全教育，提醒同学们要遵守团队纪律，不擅自离开队伍。

(2)在活动中保持良好的言行举止，尊重他人的心得与感受。

(3)注意保管好个人物品，避免遗失。

(4)确保手机电量充足，保持通讯畅通。

(5)根据个人情况准备必要的应急药品，以备不时之需。

(6)如发生突发情况，应立即报告负责人，及时处理。

(三)后期反馈工作

1、召开总结会议，分享活动体验与收获。

2、听取同学们的意见与建议，对活动进行回顾与总结。

　七、应急预案

1、若遇恶劣天气，活动将推迟或改期，具体时间待定。

2、如有同学在活动前因身体不适无法参加，班级将妥善处理其后续安排。若在活动中出现问题，及时请负责人协助，并就近寻求医疗帮助。

　八、主要负责人联系方式：

信息技术学院一班：

班长李x峰：139

副班长王x珍：137

团支书张x伟：136

辅导员助理周x君：135

户外素质拓展活动方案 篇5

10月15日早上9点30分，动科4班、动医4班

活动地点：校外拓展基地

策划主办单位：动物科技学院学生素质拓展部

活动内容：

一、团队热身（破冰活动）

项目介绍：参与者随机分组，每组4人。每人依次分享自己的一项特长或一个有趣的故事。通过这种方式，大家可以初步认识彼此，加深了解。活动过程中，参与者要积极互动，鼓励其他组员分享，从而营造轻松愉快的氛围。

项目目的：帮助班级成员破冰，拉近彼此的距离，为后续活动打下良好的基础。

二、快速反应

项目介绍：每组获得一副撕开的扑克牌，就地洗牌后，将牌面朝下放置。每队依次派一名选手进入场地，在规定的30秒内，尽可能多地记住牌的顺序。之后，每个小组将轮流用5分钟的时间，以最短的时间将牌按正确顺序重新整理好并提交给裁判。

项目目的：培养快速反应能力和团队协作精神，让每位参与者体验到团队合作的重要性。

三、盲目方阵

项目介绍：所有参与者戴上眼罩，在限定的20分钟内，以均匀的方式排成一个尽可能大的正方形。团队需要协作，互相指导，在盲目状态下完成任务。

项目目的：强调团队协作与沟通的重要性，提升参与者的组织协调能力与应对挑战的能力。

四、信息传递

项目介绍：每组成员排成一列，队列的最后一位成员获得一条重要信息，需要在不允许说话和传纸条的情况下，将此信息传递给队列的第一个人。整个过程需在规定的时间内完成。

项目目的：增强团队间的默契与协调能力，培养参与者的创造性思维与解决问题的能力。

五、相互信任

项目介绍：参与者两两配对，一人背对另一人。在保持信任的背对的人要在朋友的引导下，安全地倒下，确保不会受伤。

项目目的：加深队员间的信任感，帮助他们在相互协作中感受到团队的支持与力量。

备选方案

慢骑自行车比赛

项目介绍：

⑴活动材料：自行车4辆

⑵活动目的：锻炼同学们的身体平衡与协调能力

⑶活动内容：

①参与者根据人数分组，每组建议4~6人。

②在划定的直线跑道上，每人各骑一辆自行车，从起点出发，记录每人骑行到终点所需的时间。最后取时间最长的前三名进入下一轮。如果在比赛中有人用脚点地，则在时间基础上进行惩罚，每次点地扣除2秒。

③若同组中有用时相同的，则通过点地次数比较，如果仍然相同，均可晋级。

④如果骑出自己的跑道或与他人相撞，将记录减去4秒，被撞者加1秒。

⑤比赛依次进行，根据所用时间进行排名并记录。

户外素质拓展活动方案 篇6

　活动目的：

本次户外素质拓展活动旨在丰富学生文化生活，增强学生之间的互动交流，通过团队合作提升彼此的凝聚力与合作意识。活动将在轻松愉快的氛围中进行，让新加入的成员们通过实践锻炼自我，提升交流能力和团队协作能力。我们希望通过此次活动，帮助学生会的新成员更快地适应并融入大家庭，营造团结、友爱、积极向上的环境。

　活动主题：

“携手共进，拓展未来”

　活动时间：

待定

　活动地点：

大学操场或绿地广场

　活动对象：

本校学生会全体成员及各组织、各系特邀嘉宾

　策划、主办单位：

共青团大学委员会

　承办单位：

院学生会活动部

　赞助商：

待定

活动流程：

6：30~6：45 所有工作人员到场集合

6：45~7：10 工作人员布置场地

7：10~7：20 参与人员到场集合

7：20~7：30 主持人致开幕词

7：30~7：45 学生会领导及特邀嘉宾自我介绍，会议正式开始

7：45~8：00 主持人带领参与人员进行热身游戏

8：00~8：20 各队伍进行自我介绍（包括队名、队徽、口号、队歌）

8：20~8：30 主持人宣读活动规则及注意事项

8：30~11：30 项目训练环节

11：30~11：45 颁奖典礼，学生会负责人及特邀嘉宾发言

11：45~11：50 主持人致谢并宣布活动结束

11：50~12：00 集体合影留念

前期工作：

1、活动前一个月，联系秘书处完成通知工作（确认时间、地点及参与人数），并向各大组织和各系的主席团发出邀请。

2、完成场地及桌椅的申请工作

3、确定参与本次活动的工作人员名单

4、召开动员大会，并对工作人员进行相关培训

5、准备活动所需物料和奖品，提前准备好游戏道具

6、如条件允许，安排工作人员进行各项目的时间测试

7、活动前一天，布置各个岗位的工作（如摄影、签到、场地布置等）

奖项安排：设置一、二、三等奖各一名（奖品）

活动项目：

1、破冰游戏：升级版摇摇舞

2、队伍名称、队徽、口号、队歌设计

3、比赛项目：

1. 趣味拼图

项目介绍：

每队队员需拼合一幅图画，团队之间通过沟通与交流决定合作策略，以最快时间完成拼图，计时最短的队伍获胜。

项目道具：若干张拼图卡片

项目目的：增进交流与合作，打破初次相识的隔阂。

2. 找家人（盲人摸索）

项目介绍：

每支队伍派出盲人，其他组员在场地内协助寻找，通过最快速度集合，培养团队默契。

项目道具：蒙眼布

项目目的：增强团队的沟通与信任。

3. 3人2足接力赛

项目介绍：

每组需选派队员合作完成接力，体现团队的配合与协调能力。

项目道具：绳带

项目目的：提升团队协作的能力和信任。

4. 七手八脚

项目介绍：

各队在特定区域完成指定动作，考验各队的应变能力与协作能力。

项目道具：无

项目目的：培养团队的灵活应对能力与组织能力。

5. 气球传递

项目介绍：

参与者需夹住气球从起点走向终点，以最快时间完成。

项目道具：气球

项目目的：检验团队的协调与配合。

6. 密码传递（如未进行）

项目介绍：

团队通过非口头信息传递进行沟通，考验参与者的信任与理解。

项目道具：便签

项目目的：增强团队成员间的信任和凝聚力。

项目惩罚：如发生违规，队长需完成相应的体能惩罚。

物料准备：略