拓展活动实施计划15篇

本次拓展训练活动旨在通过一系列户外团队活动，增强参与者的协作能力、沟通技巧及创新思维，促进团队氛围的形成。活动的主要内容包括集体热身、团队标识设计、盲人方阵、巨人行走等，通过这些互动项目培养团队精神，提升成员间的信任感和凝聚力。活动时间定于11月10日至11日，地点位于体育场南侧，参与对象为经济学院的全体同学。参与者将按班级分组，活动将围绕团队合作与交流展开，期望通过挑战和体验让同学们更好地适应大学生活，增进彼此了解。活动后将进行总结与反馈，以持续优化和改进后续活动。

拓展训练活动方案 第1篇

一、活动时间：

20xx年11月5日早9点至17点

二、活动地点：

星河社区中心

三、参与人员：

学校社团成员及学生代表，大约40人

四、主办部门：

学生会策划部

五、活动前期准备

(一)、协调地点使用及设置活动安排

(二)、策划部负责将所有参与人员进行分组

(三)、联系星河社区中心工作人员确认活动细节

(四)、提前准备活动所需的器材及纪念品

六、活动流程：

(一)、集合出发：

早8点50所有参与人员于校门口集中，进行人数统计与分组，每组选一名组长负责当天的安全与统筹。9点准时出发，预计9点30到达星河社区中心。

(二)、社区参观：

参与人员首先将参观星河社区，了解社区服务的运作和面临的挑战。这样不仅能增进对社区服务的认识，也能培养大家的社会责任感。

(三)、自由午餐（与社区志愿者共进午餐）：

地点：社区中心餐厅。

参与者将与志愿者一同准备午餐，这不仅是个动手的机会，更是一个增进交流的环节，让大家在互动中加深理解与合作，互相分享各自的故事与经验。享受丰盛的午餐后，全体成员协作清理餐桌和餐具。

(四)、午休时间：

经过上午的参观与午餐后，参与人员可以在休息区放松，播放轻音乐，让大家在毫无压力的环境中聊聊感受，为下午的活动储备能量。

(五)、团队竞技（互动类）：

第一赛：

以小组为单位进行有趣的团队游戏，增强参与感和团队协作。游戏包括接力赛，时间最快的小组将获得奖励。

第二赛：

分组进行趣味运动，如拔河比赛，测试组合内的合力与默契，获胜的小组将得到鼓励奖。

(六)、体验活动（模拟类）：

组织模拟救援活动，分成两组，一组负责应急救援的计划，另一组负责实施，过程中将由专业人员指导，确保活动的安全性和顺利进行。

(七)、颁奖环节：

将为表现优异的小组进行颁奖，所有参与者都将获得一份纪念品，以表彰他们的热情与参与。

(八)、活动

16点30分活动正式结束，参与人员在返回学校的途中进行活动反馈，预计17点到校，活动圆满落幕。

拓展训练活动方案 第2篇

一、活动主题：

团结协作，锻炼自我。

二、活动目的：

通过开展户外拓展训练，旨在提升青年干部的组织管理能力、团队协作精神以及创新思维，帮助他们更好地融入集体，塑造积极的团队文化和主人翁意识。挖掘青年干部的内在潜能，促进彼此间的沟通与合作，提高他们对工作的热情与活力。

三、主办单位：

公司人力资源部

四、活动对象：

公司各部门优秀青年员工

五、活动地点：

待确认

六、活动时间：

待确认

七、活动前期准备工作：

1. 宣传方式：悬挂宣传横幅、张贴活动海报

2. 实地考察场地，准备所需道具及拓展活动方案

3. 召开参与人员动员会议。

八、具体活动方案：

1. 蛇形阵

(1)活动目的：增强团队合作意识，促进沟通交流，展现协同解决问题的重要性。

(2)讨论问题：

A、在活动中遇到了哪些挑战？如何分析这些挑战？

B、每位成员的角色是什么？

C、团队的整体运作是否流畅？原因是什么？

D、团队经历了哪些困难，如何克服？

E、哪些要素有助于成功完成挑战？

2. 迷宫探险

(1)活动目的：构建小组成员之间的信任关系，增强沟通与交流，并培养队员之间的协作精神，使小组充满活力。

(2)讨论问题：例：

A、完成此活动后，大家有什么感受？

B、在游戏中遇到了哪些问题？

C、如何将此次活动与我们日常工作相结合？

3. 信任接力

(1)活动目的：

1. 加强小组成员间的互信。

2. 鼓励队员挑战自我，超越极限。

3. 弘扬团队精神，积极互助。

(2)讨论问题：例：

A、刚开始时，你们对这个活动的理解是什么？

B、参与活动后你们有哪些新的领悟？

C、当准备向后倒下的时候，有何感受？

九、活动后期宣传工作

1. 收集和整理活动过程中的照片与文字，展示我公司优秀青年干部在户外拓展培训中的风采。

2. 制作活动精彩视频，并上传至公司官网，扩大企业文化的宣传力度。

十、附注

注意事项：务必做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

拓展训练活动方案 第3篇

　一、拓展目标

1、通过开展户外拓展活动，增强孩子们的心理素质，帮助他们树立积极向上的心态，促进彼此之间的理解与沟通，培养集体主义精神，强健团队合作能力，锻炼意志品质，提高自律意识。

2、激发孩子们的创新思维和灵活变通的能力，确保团队合作成为活动的核心，将拓展活动的经验与孩子们的日常生活紧密结合，助力他们在成长与变化中获得实质性进步。

3、建立共同的目标感、责任心和归属感，营造一个积极向上、互助共进的团队氛围。

　二、拓展方式

1、热身活动：通过团队破冰游戏增强孩子们的相互了解，缓解紧张情绪，构建团队氛围，确保参与者能够愉快地参与到各项拓展活动中。每组孩子将佩戴本组的logo徽章，以便于不同组别的区分。

2、培训项目：选用趣味性、挑战性兼备的拓展项目，结合个人能力与团队协作，以专业开发的活动提升孩子们的团队意识和生存技能。

3、回顾与分享：交流拓展活动的体验，进行总结反思。与培训师展开互动，确保将拓展收获与实际学习生活融合，进一步影响孩子们的未来行为，实现培训目标。

　三、注意事项

1.拓展训练始终将安全放在首位，所有活动经过严格设计与测试。优质的设备、专业的教练和丰富的经验将确保在全安全的环境中体验乐趣、提升自我、锻炼团队。

2.全体参与人员（包括家长）需穿着运动服、运动鞋，禁止穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋及凉鞋。注意做好防晒，携带防晒霜等用品；保持积极开放的心态会助您取得良好成效；相信团队的力量，积极配合、沟通、参与；特别提醒：本次活动为户外项目，除了必备物品外，请尽量减少携带其他物品，以免丢失并影响活动效果。

3.若参与高空项目，需提前一周提交参训者的信息以购买安全保险。

　四、项目简介

1、攀岩：佩戴保护装备，挑战岩壁，成功触摸到顶端的扣环。

2、荆棘取水：利用长绳，在不触地的情况下完成取水任务，家长与孩子共同协作；每组人数：10-20人。记住，孩子们只有一根绳子和智慧可用……

3、生死电网：在两根柱子之间张设网格，要求每位成员在其他人的帮助下，从一个格子中钻过，身体的任何部分不能碰到网面，否则被视为“触电”。若有一人“触电”，全组需重新开始。

4、不倒森林：在规定时间内，所有成员需齐心协力，完成有序变换位置，同时保持竹竿不倒，家长与孩子共同参与；每组人数：10-20人。所有孩子围成一圈，每人手持一根竹竿立地，竹竿需稳固，人迅速按顺时针方向移动，确保不让竹竿倒下。

5、盲人摸号：将参与者分为三组，同时进行。在蒙眼和不说话的状态下，完成小组内的号码排序，最先完成者胜出；学生及家长共同参与……

6、空中抓杠（8米高空铁柱顶端，跳跃抓住前方1.2米远的横杆）

7、天使之手（男女混搭，借助三根空中绳索走钢丝）

8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）

9、信任背摔（双手被绑，从1.5米高处背摔）

10、毕业墙（墙高4米，利用团队力量让所有人都上去，已上去者不能下来帮忙）

拓展训练活动方案 第4篇

09：00——09：30 集中到达拓展中心：拓展教练会为大家介绍当天的活动安排，包括科目内容、流程以及安全注意事项。

09：30——10：00 破冰活动（团队热身）

根据团队成员的情况，组织2-3个热身游戏（如“信任背摔”、“名字接龙”、“传声筒”等），目的是帮助家长和孩子们增进相互了解，消除隔阂，从而逐步形成团队意识，为后续的拓展活动做好准备。

10：00——10：15 组建团队：进行分组，选出队长（建议由孩子担任），并为团队起名，确认队口号和队歌，进行口号竞赛。

10：20——12：00 亲子训练项目：

1、无轨小火车

以小组为单位，家长和孩子通过“同穿一双鞋”的方式，体验合作的重要性。活动分为顺行、逆行和交替三轮进行，最终通过团队的协作获得胜利。该项目体现了在竞争中主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

2、珠行千里

所有小组成员按顺序排成一排，手持接力棒，需在不让珠子掉落的情况下，从教练指定的位置将珠子传递到终点。全员需保持良好心态和勇于接受挑战的精神才能圆满完成。让孩子们明白在面对困难的任务时，积极参与、相互配合、勇于挑战的重要性。

12：00——14：00 午餐时间

14：00——14：30 下午热身活动

14：30——17：00 趣味竞技项目

3、纸箱车

利用纸箱、剪刀和胶带，在规定时间内制作运输工具，并将所有人安全转移到指定地点。时间紧迫，团队的分工与协作、资源整合、监督与激励对于完成任务至关重要。通过亲子共同参与，协作完成任务，感受成功的喜悦！

4、木桩桥——天罗地网

队员在通过不稳的木桩桥后，必须面对设置复杂障碍的天罗地网，面临时限与挑战，如何顺利通关？（要步调一致、灵活应变、勇敢行动，方能完成任务！）

5、空中走钢丝——圆木挑战

参训队员需从出发点走上高空的钢丝，再返回通过起伏的圆木桥。良好的心理素质和相互支持的团队协作精神是取得佳绩的关键！（面对困境，勇于自我挑战！）

6、竖网桥——悬空摇摆

参训队员分别站立在竖网的两侧，双手抓紧网绳，在40米宽的终点站中，通过不稳定的伸展桥返回。成功的关键在于良好的身体素质、队员紧密配合和坚韧不拔的意志。

7、军事障碍赛

该项目由多种设施组成，如横杆、软梯、高空平网和高空竖网等。需要家长与孩子展现极佳的团队合作精神，要求所有参训人员互相支持、配合以及鼓励，坚定信念，一起完成任务。

17：00——17：30 活动总结与合影留念。（活动结束）

拓展训练活动方案 第5篇

一、 活动时间

20xx年12月5日上午10点至15点

二、 活动地点

阳光体育中心

三、 活动目的

拓展活动简介

“拓展训练”——OUTWARD-BOUND，意味着一艘小船离开安稳的港湾，勇敢驶向未知的海域，接受一次又一次的挑战。

拓展训练是通过特定设施和自然环境进行情景模拟，以专业课程设计进行心理素质培养。参训者在面对问题和挑战的过程中，达到“锤炼意志；陶冶情操；完善人格；增进团队合作能力”的培训目标。

拓展训练摒弃了传统的学习模式，它不单纯是知识的灌输或技能的训练，而是创造一个独特的环境，让参与者亲身经历学习过程，体验到参与的乐趣，进行自我反思与感悟；重新认识和定位自己、同伴与团队，这正是拓展训练对参与者心灵的洗礼与启发。

通过素质拓展训练，参与者在以下方面都有显著提升：提升自我潜力，增强自信，改善自我形象；克服心理惰性，磨炼应对困难的毅力；激发创造力，提升问题解决能力；认识团队的重要性，增强集体参与意识与责任感；改善人际关系，学会关心，增强团队合作的融洽氛围。

四、 活动方案

1． 参加人数： 机关第二党支部全体党员，共计人数为30人，以及工作人员若干。参与人员需提前十分钟到达现场。

2．活动项目：本次活动包括六个具体项目，分别是团队设计、协调行军、智勇闯关、接力传递、极限挑战、寻找宝藏，每项活动时间约30分钟。

3．分组情况：共计30人可分为3个小组，每组10人。

五、突发情况及处理

1．若遇到突发恶劣天气，如雷雨、暴风等，活动项目可临时暂停或推迟，待天气好转后酌情继续。

2．若在活动过程中，出现参与者意外受伤，应由现场工作人员立即进行紧急处理，并视情况决定是否送医。

六、活动的纪律方面

1．活动期间请严格遵循教练的操作要求，若有疑问请在活动结束后提出。

2．活动以“友谊第一，参与为重”为原则，需尊重他人及裁判，严禁出现争执、打斗等不文明现象。

3．各小组需保持活动场地的卫生，结束时请带走周围垃圾。

4．活动过程中，需听从教练指挥，不得擅自行动或退出活动。

七、工作分工：

1．策划组：

职 责：负责活动项目的策划、评分表的制定及当天的组织、主持、裁判工作。合理规划活动经费。

2．道具组：

职 责：负责准备活动道具（50个气球、结实的绳索若干、纸张、彩笔、筷子、顶针、12张凳子、即时贴、白色T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、签字笔）。

3．宣传组：

职 责：负责活动照片的拍摄。

4．后勤组：

职 责：负责道具的运输，准备哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表等工具。

八、活动

项目一、团队设计

规则：每组领取一件白色T-shirt，利用自己的创意和想象力，为团队设计队服、队名、队歌、口号，并选举队长和副队长。接着在队长的带领下向大家介绍设计的意义，展示队名、队歌和口号，队长将穿上队服。

评分标准：

1、最先完成的队伍加80分；第二个加70分；第三个加60分，依此类推。

2、根据队员的介绍及队服的外观与创意综合打分，分数依次为80、70、60、50、40。

活动意义：培养创造力和语言表达能力。

项目二、协调行军

规则：每8-10人为一组，排成一列，相邻两人用绳子绑住同侧脚，大家一起前进；成功的关键在于事先的协调和统一的口令。

活动意义：在现实工作中，团队之间、部门之间总是互相影响与制约，尽管各方意见不同，但大家的目标是一致的，要共同将工作做好，因此需要集体合作。

评分标准：按完成的先后顺序由少到多依次加100、80、60。

项目三、智勇闯关

规则：一组队员排成一排，后面队员双手搭在前面队员肩部，1~4号报数。整队跳着前进，裁判报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下。后面的队员要弯腿以给坐下的队员提供支持。

评分标准：听到数字十秒内完成坐姿，等待裁判确认后继续前进。任务中共有五次号令，失误则整个队伍后退一米，按到达顺序评分100、80、60。

项目四、接力传递

规则：每个队员发一支筷子和一枚顶针，队伍需排成一列，队员用筷子传递顶针。仅允许筷子传递，禁止用手触碰。如果顶针掉落，需用筷子将其捡起，且不能将筷子从嘴中取出。

评分标准：第一组成功传递顶针得100分，其余依次得80、60、40，如有违规，每次扣10分，无上限。

项目五、极限挑战

规则：每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，队友的腿上，准备后由其余队员将凳子抽走，开始计时。四名队员需按指定方向共同移动，若散架则需重新搭好。

评分标准：按完成顺序由少到多依次加100、80、60。

项目六、寻找宝藏

规则：各队派出四名队员，现场摆放气球（数量少于队员人数），裁判喊出“南方”或“北方”，队员遵循指令前往相应方向取气球，未能取得气球的队员出局，每轮减少气球，直到最后一人。

评分标准：最后剩下的队员所在小组得50分，倒数的2、3名所在小组得40分，4、5名各得20分，6、7名各加10分，弄破气球每次扣10分。

参加活动人员名单：

xx项目部机关第二党支部

拓展训练活动方案 第6篇

【活动通告】青山湖/大自然一日游

【目的地介绍】青山湖位于美丽的湖州市，四周环绕着青翠的群山，水面波光粼粼，是一个理想的户外拓展训练场所。这里有着丰富的自然景观，无论是清晨的薄雾，还是傍晚的落日，都能让人流连忘返。

【活动级别】户外拓展休闲级

在这里，你可以享受大自然的恩赐，远离城市的喧嚣，感受内心的宁静，这里的欢声笑语将会在记忆里定格。

在这里，你可以在碧水蓝天中划船，荡起双桨，伴随着水波荡漾，尽情释放你的歌声与欢笑。

在这里，你可以找个地方席地而坐，与朋友聊生活、谈理想，摆脱烦恼，重新找回自我。

伴随着夕阳西下，篝火点燃，大家围坐在一起，享受美味的烧烤，分享彼此的故事与欢笑。

夜幕降临，繁星闪烁，月光如水，鸟语虫鸣，让你怀念过去，也憧憬未来。

清晨，阳光洒下，你走出帐篷，轻揉双眼，与朋友们一起迎接新一天的开始！

这片湖光山色，不仅仅是大自然的馈赠，更是心灵的栖息地，记得和我们一同分享这份美好！

活动内容（时间、地点、项目顺序）

1、集合出发时间：请确保在出发前一天准备好所有行李，确保携带齐全。我们将在14:00准时出发。

（活动组织者请在活动前一天预订所需物资，活动当天13:00到集合地点领取装备，并组织成员于14:00准时集合。）

友情提示：请在10:00之前完成所有食物采购，确保成员于13:40在约定地点集合，14:00准时出发。

2、预计在14:40到达目的地，清点人员。

3、15:00 开始活动环节：领队将分组，进行搭建帐篷比赛（小帐篷3人，大帐篷5人），按照帐篷分组：a，b，c，d……（每组成员需合理搭配男女比例，你懂的）。

4、15:30 按照上次活动的排名，最后一名负责充气皮划艇，倒数第二名负责搭建网球架，倒数第三名负责准备烧烤用的柴火，其他队伍进行飞镖比赛以重新排名。每队人员各投三次，得分总和除以队员人数得出该队最终得分，重新排名。

5、第一名先去划船，第二、第三名进行排球比赛，第四、第五名也参加排球，决出胜负后确定划船次序，最后一名负责烧烤。

6、自由活动时间，大家可以一起享受烧烤，趁天黑前拍照，男生可以继续划船、钓鱼，女生可以放风筝、玩飞镖。

7、篝火晚会：

友情提示：为提升活动趣味性，请在活动前选出一名男生和一名女生准备节目（男生可展示歌喉，女生可显露舞姿，平时隐藏的才艺就看这次了！如有吉他爱好者，请务必带上吉他）。

a、所有人围坐在篝火旁，由一到两人负责添加燃料。

b、选择一位主持人进行开场，介绍游戏规则。将一个灌水的气球传递给其中一人，围着篝火进行传递。此时，主持人将眼睛蒙住，开始唱自己熟悉的歌曲，随意喊“停”，哪个人手中有气球，谁就需到中央接受惩罚：1、接受每位在座者的一个问题或惩罚；2、捏住鼻子弯腰转20圈后绕篝火跑两圈；3、蒙眼寻找下一个受惩罚者，其他人围成一圈手拉手，轮流叫名字，蒙眼者需追抓，抓到的人接受相应惩罚（可能会引发“疯狂”）。当拒绝时，可要求其喝一瓶酒。

拓展训练活动方案 第7篇

各学院：

心理健康教育中心将在本周六启动本学期的心理素质拓展训练活动。根据各学院的报名情况，20xx年下半年素质拓展训练方案（详见附1）及相关注意事项通知如下：

注意事项：

1. 各学院需仔细了解报名参训学生的身体状况，确保没有高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性传染病以及近期手术等病史；

2. 下半年的培训方案将依据上半年各学院报名的先后顺序，安排具体的培训批次，主要针对上半年尚未进行素质拓展训练的学院；

3. 如遇天气等自然因素导致需要临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。如学院内参与素质拓展活动的学生需要调整培训时间，请各学院的学生工作办公室提前一周与心理健康教育中心联系；

4. 在素质拓展培训开始前，请各学院及相关学生负责人提前与助教团负责人联系，以便沟通培训的具体事宜；

心理健康教育中心

20xx年9月11日

拓展训练活动方案 第8篇

一、活动主题：

通过户外拓展训练，提升团队协作能力，增强成员之间的沟通和信任。活动将融合趣味性与挑战性，旨在让参与者在轻松愉快的氛围中锻炼身体，释放压力，增进友谊。

二、活动时间：

拟定：20xx年9月15日（全天）

三、活动地点：

本市户外拓展培训基地

四、参与人员：

新辉科技有限公司全体员工，欢迎携带家属（费用自理）

五、行程安排：

早上8：00前工厂集合；8：30前往拓展基地；9：30进行团建主题讲解及训练；12：00共进午餐；13：00继续拓展活动，完工后评估结束后统一返回工厂。

六、经费预算：

活动费用由新辉科技公司承担，包括午餐、场地及器材租赁等，家属的午餐和娱乐项目费用需自理。

七、注意事项：

1. 由于活动在户外进行，请务必做好防晒和补水准备。

2. 请穿着适合的运动鞋，以防滑倒和受伤。

3. 在活动中，请注意安全，避免因环境因素（如石头、树枝、凹坑等）造成意外受伤。

活动结束后将有集体聚餐，大家可以自由交流。

本次活动方案为初步草拟，如有更好的拓展活动建议，请于本周五前提交至公司内部沟通群，我们将一起讨论修改。活动安排在教师节当天，未经特殊情况，请大家务必参加，不准请假，办公室与车间需要提前统计人员。

此次拓展活动为新辉科技首次举行，欢迎有经验的同事积极贡献意见，提供活动实施方案，同时也希望有意愿的同事自荐成为此次活动的组织者，带领大家顺利完成拓展活动。

拓展训练活动方案 第9篇

一、活动背景

在这个春暖花开的季节，正是外出活动的最佳时机。你是否也感受到那份渴望，想要和志同道合的朋友们一起走出教室，融入大自然呢？你是否听到过人们称赞XXX学院的美丽环境？身为XXX学院的青年志愿者协会一员，是否因为内向或有其他事务而错失了与大家交流的机会呢？

二、活动目的

1、提升XXX院青协成员的团队合作意识，锻炼团队的协作能力，增强团队的凝聚力。

2、促进青协成员之间的沟通，提升人际交往技能。

3、增强身体素质，提升免疫力。

4、熟悉校园环境，感受春天的气息。

5、为XXX院青协成员创造美好的回忆。

三、活动意义

此次户外素质拓展活动将帮助大家深入了解校园，提高对协会成员的认识，为未来的发展奠定良好的基础。

四、活动对象

XXX学院青年志愿者协会全体成员

五、活动所需资源

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，协会会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品和奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日至5月22日

2、人员：XXX院青协第二届全体干部

3、内容：A、采购所需资源。

B、制作活动过程中所需的道具。

C、全体理事进行分组，并由干部安排具体角色。(详细安排见附表一)

D、5月21日15:20全体干部进行活动测试。

七、活动流程及相关内容

(一)时间

4月23日

(二)场地布置

1、活动当天，全体干部于7:00在XXX集合，随后各自前往指定地点进行布置。

(三)活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始进行团队建设，包括：指定队长、队名、队歌和队口号，时长20分钟。完成后进行团队展示，每队5分钟，展示结束后准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：寻找提示卡

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找提示卡。

2、每张提示卡内容各异，具体线路见后附表二。（注：各队伍事先均不知道路线，需按照提示卡内容进行）

第二关：团队挑战

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则：

a、关卡监督员选择四个挑战项目。

b、各队按平均原则分成4组，依次完成指定项目，需通过拍手交接进行下一组的挑战。

c、监督员将坚持公平、公正、公开，非必要情况下不得给予帮助。

3、过程：

a、监督员宣布游戏规则。

b、在比赛过程中，监督员记录表现，维护安全，并在任务完成后进行点评，发放下一关提示卡。

第三关：穿越挑战

1、地点：实验楼前空地

2、规则：

a、任务是在7个不同大小的洞中穿越，每个洞最多容纳两人，触碰到丝网则需重新开始。

b、监督员将坚持公平原则，不得在非必要情况下提供帮助。

3、过程：

a、监督员宣布规则。

b、比赛过程中，监督员记录表现并维护安全，完成任务后进行点评并发放提示卡。

第四关：社交挑战

1、地点：东区

2、规则：

a、每队需男女生各找一名异性陌生人合影，并找一对情侣与之合影，照片中需有东区标志。

b、监督员将坚持公平原则，不得在非必要情况下提供帮助。

3、过程：

a、参赛选手到达东区三清园集合，监督员宣布规则。

b、在此过程中，监督员记录表现并解决问题，维护协会形象。

c、比赛结束后进行点评并发放下一关提示卡。

第五关：团结协作

1、地点：XXXX

2、规则：

a、全队队员手拉手围成一圈，互相之间各放一个呼啦圈。运动员需使呼啦圈依次移动，直到回到最初的位置。

b、在此过程中，手不得松开，若松开则需重新开始。

c、监督员需坚持公平、公正原则，不得在非必要情况下给予帮助。

3、过程：

a、监督员宣布规则。

b、在比赛过程中，监督员记录表现并维护安全，完成后进行点评并发放提示卡。

第六关：终点冲刺

1、地点：东大门

2、过程：每队需携带4张卡片前往终点东大门，按到达顺序排名，给予分数。

第三环节：积分游戏

1、四支队伍进行小型比拼：比比谁的物品多。

2、准备4个托盘和物品清单。

3、每队派一名成员托盘，主持人读物品名时各队展示，最多者加分，最后公布总分和排名。

八、交流与颁奖

1、所有成员围坐一圈，补充体力与食物。

2、由XXX主持活动总结。

3、理事分享经验，各环节监督员进行总评。

4、会长发言并颁奖。

九、合影留念

1、按队拍摄

2、全体合影

3、自由组合留影

十、活动注意事项

1、确保安全。

2、爱护学校财物。

3、维护协会形象，言行礼貌。

4、团结合作，心往一处想。

5、遇到问题及时与部长或会长联系。

6、活动期间请穿运动装和运动鞋，避免高跟鞋和裙子。

十一、活动经费预算

卡纸：10X0.5=5元

气球：1X12=12元

彩带：1X3=3元

矿泉水：65X1=65元

奖品及其他总计400元

合计：500元

拓展训练活动方案 第10篇

一、活动背景：

为了提高我系学生会成员之间的凝聚力和协作能力，促进相互之间的沟通与了解，为今后高效地开展各类活动奠定基础，特此组织全体成员参加素质拓展活动。

二、活动目的：

1、增强新成员的团队协作能力，提高执行力，促进团队意识的形成，培养团队精神，增进成员之间的相互了解。

2、激励团队士气，提升个人潜能，增强集体凝聚力;

3、营造积极向上的组织氛围，增强成员的集体荣誉感，促进战略分享;

4、帮助成员正确认识自我潜能，体验团队与自我突破的结合，增强对团队的归属感;

5、加强成员间的理解与沟通，提高目标认同感，激发团队士气；结合自然环境中的各种挑战以提升个人意志力、沟通能力和应变能力。

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，增强沟通协作。

2、充分体现协同解决问题的重要性。

3、学会面对看似难以解决的挑战。

4、明白只有付出才会有收获。教官要求要明确任务，讲解规则，限定时间，提供正确指导，确保任务完成。

训练要求：

1、无论年龄、性别、职务，大家平等参与。

2、严格遵守教练的指挥，以高标准严格要求自己，充分发挥各自的才能。

3、保持活泼、紧张互信，培养团队精神，磨练自我。

4、如有事情需报告，允许后才可发言。

5、违反规则者将受到成长奖励的惩罚。

6、身体不适或有疾病的成员可以选择不参加部分项目。

四、活动时间与地点：

时间：XX年10月18日周日上午8:00——11:30，以及周日下午2:00——5:30

地点：院足球场

五、参加对象：

建测系各级干部及新干事共约400人。注：参与培训的学生干事将分为14个小组，每个小组作为一个小团队。

六、活动流程及项目策划：

(一)活动前期

1、10月12日早上7:30在足球场集合，8点正式开始活动。

2、书记发表讲话，宣布活动开始。

3、各小组负责人负责管理自己的小组。

4、活动期间，主席团负责整体工作。办公室负责摄影。

5、各部门应派出一名副部和老干事作评委，确保公平、公正、公开。

6、活动结束后，邀请薛冰老师进行总结发言。

(二)活动后期

1、全体成员集合拍照，学习部负责各小组成绩的汇总。

2、所有成员需清理活动所产生的垃圾，并协助办公室将活动用品归还。

备用活动：

一、游戏简介：

整个团队的每位成员手持半圆形的球槽，将球按顺序传递到下一个队员的球槽中，并迅速继续将球传递，直到球安全到达指定目标。

二、活动目标：

感受团队成员间有效的配合与协作，增强自我控制能力，提升对于共同目标的责任感。讨论问题示例：

1、在游戏过程中遇到了哪些问题？

2、你们是如何克服这些困难的？

3、哪些因素有助于顺利完成游戏？

4、游戏中是否出现冲突？你们如何处理？

5、游戏过程中是否产生领导者？其他成员对此有什么感受？

6、这个游戏揭示了什么道理？如何与我们的实际工作联系起来？

七、活动用品：

1、绳子

2、绑带

3、秒表

4、桌子

5、急救药品

6、评委所需的笔与纸（可自带）

7、足球

8、报纸

9、便利贴

10、眼罩

拓展训练活动方案 第11篇

为了进一步增强团队成员之间的互动与协作，激发并提高每位成员的心理素质、身体素质及道德素养，充分挖掘团队的优势潜能，促进在自信心、责任感、适应性、创新能力及团队合作精神等方面的提升，具体的活动安排如下：

一、活动名称

“团结共奋进”团队拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展团队拓展训练活动，设计多样的情境真实触及参与者的心理、体魄与品格，以开放的心态直面挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。最终实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的积极成果，具体目标如下：

1、增强团队成员的合作意识

2、帮助成员体会沟通在团队工作中的重要性

3、提升成员对变化的适应能力

4、加强成员间的信任

5、促进成员间的情感交流

四、拓展训练项目

一、齐心协力

□器材：彩色布、彩笔、剪刀、竹竿

□时间：约30分钟

□规则：根据参与人数将团队分成小组，选出队长，为小组命名，设计队徽，并选择队歌等，随后进行团队展示。要求队长报告队名、成员介绍、展示队旗，并解释队旗与队徽的含义，最后合唱队歌。如果队长出现错误，男队长需做十个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：感受合作与竞争的意义，体验探索与创新的乐趣

□规则：每组手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左臂，队员在不松手的情况下将呼啦圈通过每个队员的身体传递回到队长的左臂。用时最少的团队获胜（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲）。

三、平地而起

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队合作，增强团结感

□规则：每组派出2名队员背靠背坐在地上，双臂交叉，努力使双方同时站起。依次递增人数，若失败则需重试，直至成功才能加人。用时最少且尝试次数较少的团队获胜。如果失败，则男队长做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

四、笑容传递

□时间：约30分钟

□目的：促进团队成员间的沟通交流，增进友谊。

□规则：让学员站成两排面对面，派出一名代表站在队伍两端，双方鞠躬并高呼“你好”。然后代表向前走在中央再次鞠躬高喊“你好”，要求大家保持严肃，不得笑出声。如果有人笑出声，即视为对方的俘虏，需移至对方队伍最后一列，依次更换代表。在活动中，若团队失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

五、协调合作

□时间：约10分钟

□器材：长绳一根、布条、秒表

□目的：通过活动，让大家认识到团队合作的重要性，成功的团队不仅需要合理利用资源，还需要善于倾听，寻求默契。

□规则：所有队员绑上绳子并戴上眼罩，在2分钟内合作围成指定的图形（如正方形、长方形等），参与者不能手牵手，只能通过绳子相互联系。最快成功围出图形的团队胜出，若失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

六、挑战与信任

□时间：约30分钟

□器材：报纸若干，胶带3个

□目的：帮助参与者学习在遇到困难时如何规划、合作以及如何有效利用有限的资源。

□规则：所有队员必须从指定区域内逃离，身体的任何部分不得离开区域，每块区域都需被踩到，所有人需在完成后并将所有报纸带到对岸。活动中，若团队未成功，男队长做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。

七、囚徒的选择

□时间：40～50分钟

□器材：布条若干

□目的：增进团队间的了解与信任，增强团队的凝聚力。

□内容：假设参与者是古城探险队的一部分，探寻古城的位置。由于语言障碍，团队需通过非语言方式进行沟通，确保安全抵达目的地。

□规则：将团队分为两组，男队员充当向导，女队员戴上眼罩，在向导的引导下到达目的地。男生负责保护女生的安全。

通过本次拓展活动，大家将能够加深彼此的信任，促进团队合作，提升集体的凝聚力，从而更高效地共同达成目标。

拓展训练活动方案 第12篇

一、活动主题：团结共进，增强团队精神。

二、活动目的：通过一系列的户外拓展活动，提升青年员工的协作能力、创新思维及组织能力，使其更好地融入团队，形成积极向上的团队氛围和责任感。挖掘潜力，增进同事间的交流与协作，激发大家对工作的热情和动力。

三、主办单位：公司人力资源部

四、活动对象：公司全体青年职员

五、活动地点：待定

六、活动时间：待定

七、活动前期准备：

1.宣传方式：制作宣传海报、发放活动通知

2.考察活动场地，准备必需道具和拓展活动方案

3.召开动员大会，明确活动安排与参与人员。

八、详细活动方案：

1.信任之桥

(1)活动目的：增强团队成员之间的信任感，促进有效沟通，强调协作在解决问题中的重要性。

(2)讨论问题：A.在活动中你们遇到了哪些挑战？如何分析这些挑战？B.每位成员在团队中承担了什么角色？C.团队整体运作效果如何？原因是什么？D.你们遇到了哪些障碍？是如何克服的？E.有哪些因素有助于安全且成功地完成任务？

2.雷区取物

(1)活动目的：建立小组成员之间的信任关系，促进沟通与互动，增强团队的凝聚力。

(2)讨论问题：A.完成这个活动后，大家的感受如何？B.在活动中遇到了哪些困难？C.如何将这个活动与我们的实际工作联系起来？

3.背摔接力

(1)活动目的：1.建立小组成员之间的相互信任。

2.鼓励队员挑战自我。

3.发扬团队合作精神，相互扶持。

(2)讨论问题：A.最初你们对这个活动的看法是什么？B.经历活动后，你们的感受如何？C.当你站在高台准备向后倒时，是什么样的心理感受？

九、活动后的宣传工作

1. 通过图片和文字记录活动过程中的精彩瞬间，展示我公司青年员工在拓展活动中的风采。

2. 制作精彩活动视频，并上传至公司网站，以增强企业文化宣传力度。

十、附注

注意事项：确保安全措施到位，以确保活动顺利进行。

拓展训练活动方案 第13篇

一、活动主题：增强合作意识，提升团队凝聚力。

二、活动目的：通过组织户外拓展活动，旨在培养员工的协作能力、沟通技巧及创新思维，帮助管培生更加融入团队，共同营造积极向上的团队文化，激发员工的潜能，促进管培生之间的互动与合作，提升他们的工作热情和创造活力。

三、主办单位：公司人力资源部

四、活动对象：公司管培生

五、活动地点：山间露营地

六、活动时间：待定

七、活动前期准备工作：

1. 宣传方式：通过部门会议向各组长传达活动方案，组长再进行相关精神的传达。

2. 现场勘查、制定活动所需道具及拓展活动计划。

3. 召开参与人员的动员大会。

九、具体活动安排：

1. 协作挑战

(1) 游戏目的：提高团队的合作能力，增强成员间的沟通，展现团队在面对挑战时的协作精神。

(2) 讨论问题：

A. 在游戏中遇到了哪些问题？如何进行分析？

B. 每一位参与者的角色是什么？

C. 整个团队的表现是否高效？原因何在？

D. 遇到的主要困难是什么？你们是如何解决的？

E. 遇到的哪些因素对成功完成活动有帮助？

2. 跨越障碍

(1) 活动目的：增强组员之间的信任与沟通，营造积极的合作氛围，提升团队活力。

(2) 讨论问题：例如：A. 完成这个挑战后大家有什么感受？B. 在游戏过程中遇到什么困难？C. 如何将此活动与我们的实际工作结合？

3. 信任练习

(1) 活动目的：1. 建立团队成员之间的信任关系。

2. 让队员勇于挑战自我。

3. 发扬团队合作精神，相互扶持。

(2) 讨论问题：例如：

A. 开始时你们对这个游戏的看法是什么？

B. 参与游戏后你们的体会如何？

C. 当准备向后倾倒时，你的心情如何？

十、在山间进行野餐，餐食可由小组共同挑选。

十一、活动后期宣传工作

1. 通过照片和文字记录活动精彩瞬间，展示我公司管培生的活力与风采。

2. 制作活动视频，上传至公司内部网站，提升企业文化的宣传力度。

十二、活动预算：

1. 道具费用：200元

2. 野餐费用：800元

3. 交通费用：300元

合计：1300元

十一、附注

注意事项：确保安全措施到位，以保障活动顺利进行。

(活动具体内容见附录)

游戏附录：

1、开场小游戏：默契挑战——各队围成圆圈，双手搭在邻近队员肩上，顺时针移动，在教练喊停时，集体坐下，观察是否会摔倒。关键在于保持一致的步伐，之后可提高难度，增加肢体贴合，协同完成任务。

2、协作挑战游戏

时间：至少1小时

人数：不限，若人数较多，可分为多个小组，每组8-12人。

(每个小组)

· 选择两棵结实的树木用作支撑。

· 准备尼龙绳或类似材料（编织工具）。

道具：· 8个如图所示的固定点，或使用电线等替代品。

· 眼罩，防止被“障碍”影响。

· 可选：铃铛作为警报器；橡胶小物件增加趣味性。本游戏融合幻想与挑战，旨在培养团队精神和冲突处理能力，以及沟通能力，虽然需一定的准备，但成效明显。

目的：1. 培养团队合作；2. 增进沟通；3. 体现协作解决问题的重要性。

培训协调员需为各组搭建活动场地，具体步骤如下：

1. 使用固定点在两棵树上搭建网状结构，确保足够的挑战性。

2. 在分组时，给予每组明确的目标与规则，营造游戏氛围。

3. 在活动结束后，组织讨论小组，加深对团队合作的理解与体验。

安全：务必保持关注参与者的安全，监控游戏进程，适时调整策略确保活动顺利进行。

变通：可根据团队情况适当增加难度，使活动更具挑战性。

拓展训练活动方案 第14篇

　一. 活动背景

在新学期刚开始的时刻，正是新生们适应大学生活、加深彼此了解的重要阶段。为了增强班级之间的凝聚力，促进同学们的相互交流，经济学院决定举办一次户外拓展素质训练活动。

　二. 活动目的

旨在帮助同学们更好地融入班级，提升团队合作能力，增强班级的集体意识；丰富同学们的课外活动，体验大学生活的多元魅力。

　三. 活动主题：携手并进，共享精彩。

　四. 活动时间及地点：11月10日-11月11日 体育场南侧

　五. 活动安排

(一)前期宣传与报名

3. 每班心理委员需于11月5日(星期一)晚8:00前，把本班报名成员名单发送至 econclub@。

(二)活动组织

1. 11月6日(星期二)组织部将统计报名名单，进行分组，并通知各班心理委员相关事宜。

2. 组织部将明确活动每个时段的负责人及相关负责部门，负责部门需提前15分钟到达现场，参与活动的筹备和管理，及时处理突发情况及器材的交接。

(三)活动环节

1. 主持人致开场辞

2. 热身游戏（团队互动）

3. 团队标识设计（建立团队意识）

4. 巨人行走（提升协作能力）

5. 盲人方阵（加强沟通与信任）

6. …….

7. 感谢参与，结束活动。

　六.活动反馈

　七.活动经费

　八. 注意事项

1. 各班心理委员需确保每位报名成员按时到场参与，如有特殊情况，需提前两天向组织部部长李志远请假；（20xx年班级拓展活动策划方案）

2. 每个活动结束后，负责部门需妥善收集和整理活动器材；

3. 如遇恶劣天气，活动将推迟，具体时间另行通知；

拓展训练活动方案 第15篇

一、活动名称

团队同行，素质拓展训练

二、活动背景

在阳光明媚的九月，满怀期待的大学新生走进了知识的殿堂。然而，面对与中学时截然不同的生活与学习环境，新生们不得不直面各种挑战，比如生活自理、学习压力、人际关系的变化等。这些转变使得他们在适应新环境的过程中常常感到困惑与无助。许多大学生在学习和生活上都负担沉重，缺乏团队合作能力，个人责任感较弱，面对挫折时容易退缩，缺乏相互信任，导致集体默契不足。

三、活动主题

通过团体游戏的形式，互助互信，感受彼此心灵的触碰，提升团队意识和责任感，通过心灵成长之旅，促进个人素质的全面拓展。

四、活动目的

1、提升心理健康知识水平，增强心理素质，为良好的校园心理文化氛围奠定基础。

2、借助一系列户外运动与互动游戏，让同学们更好地了解自我，锻炼沟通和应变能力，增强我院学生的合作精神、责任感及参与积极性，释放学习与生活带来的压力，同时培养自信心与创新意识等心理素质。

3、落实“倾听心声、真诚交流、助人自助、传递爱”的理念，积极推广心理健康知识。

4、以丰富多样的形式，充实同学们的课余生活。

五、活动时间、地点

时间：11月18日上午

地点：xxxx

六、活动开展形式

1、参与对象

全体同学，主要面向大一、大二的学生

2、活动形式

通过团队协作完成一系列趣味闯关游戏。每个活动开始前，会有负责人详细讲解游戏规则，最终根据完成时间进行排名。

七、资源需求

1、人力资源：各班心理委员和学习委员。

2、物力资源：①根据游戏安排准备相应道具 ②荣誉证书

八、活动实施步骤

（一）前期准备

1、游戏策划

①挑选10个与活动主题契合的团体游戏

②设定10条不同的路线，每条路线设置4个游戏点

③准备游戏所需的道具

④根据老师的建议，对策划进行调整

2、宣传

①设立宣传展板进行推广

②各班心理委员负责班级内部宣传

3、报名

大一、大二的同学以班级为单位进行报名，每班挑选5名同学，两个班组成一个小组，共10组。

（二）活动进行阶段

1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取负责的游戏点及相关材料，心理部和学习部成员讲解游戏规则（每个游戏点两名负责人，各班各一名）。

2、上午8：30，各负责人到达指定游戏点。

3、上午8：30，参赛成员在东区操场签到，由小组长抽签决定游戏路线。

4、上午8：45，主持人讲解评分标准及活动注意事项，尤其是安全事项。

5、上午9：00，比赛正式开始，工作人员计时，各小组抵达终点时计时停止，总成绩以计时为准。

6、各小组依照抽取的路线进行，途中会经过四个不同类型的游戏关卡，各点负责人为小组成员讲解游戏规则。每组完成游戏后需负责人签字，标明通过或放弃（弃权会多加10分钟）。最终以最短时间回到终点的小组获胜（以最后一个成员抵达终点的时刻计时）。

7、比赛结束后，依据所计时间颁发团体优秀奖。

（三）活动后期

根据本次活动进行总结与反思，撰写总结报告，以便后续活动借鉴经验。

九、可行性分析

1、纠正同学们对“心理服务部只是为有心理问题的人设立”的误解，让大家明白心理知识的应用无处不在。

2、突破心理知识传播的传统模式，寓教于乐，在参与游戏的过程中感受心灵成长，意识到团队合作的重要性。

十、预期效果

本次活动主题突出，富有创意，既能够活跃校园气氛，又能让同学们在游戏中体验到互助与团结的重要性，增强自信心和团队责任感，提升集体协作的意识。

十一、注意事项及细节

1、报名人数可能会超过预期。

解决方案：让各班心理委员进行有效协调，大一的同学明年仍可参加，已参与的大二同学可让机会给更多人。

2、活动参与人数众多，可能会导致现场混乱。

解决方案：请策划人按活动流程进行组织，确保活动顺畅进行。

3、活动中，参赛人员寻找游戏地点时可能存在安全隐患。

解决方案：每条路线指派一名负责人，确保活动的顺利进行。

4、遇到恶劣天气的可能性。

解决方案：如遇雨天，活动推迟进行。如有大风则活动照常进行。

十二、活动经费预算

1、活动报名表

2、抽签用纸签

3、活动策划书一份发至每班

4、每个游戏点的负责人一份标示卡纸

5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干

十三、活动负责人及主要参与者

1、学生会宣传部：协助制作宣传展板

2、团委宣传部：负责撰写活动新闻稿

3、网络部：记录活动过程的照片等资料

4、学习部：协助心理服务部的各项活动，维持现场秩序，确保活动的顺利进行。

5、心理服务部：

①负责整体活动的策划、筹备及具体安排

②赛前确认活动路线

③提供专业支持，安排主持人，对每个情境活动进行必要的解释，确保活动顺利进行。

特别强调：本次活动不以胜负论英雄，更希望同学们在追求和感受快乐的过程中提高沟通能力、应变能力与创新能力，增强责任意识和团队意识。

xx学院心理服务部